សញ្ញាខាងក្រោមបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងខ្វះវីតាមីន C ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ ដែលអាចបង្កជាជំងឺជាច្រើនយ៉ាងងាយ។
អស់កម្លាំងនិងអារម្មណ៍មិនល្អ
មនុស្សភាគច្រើនដែលមានកង្វះវីតាមីន C ងាយនឹងនឿយហត់ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីគេងលក់ស្រួល ឬកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ថាមពលទាំងមូលក៏ដោយ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ កង្វះវីតាមីន C ប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត ធ្វើឱ្យក្តៅក្បាល។ ទោះបីជាភាពអស់កម្លាំង និងឆាប់ខឹងអាចជារោគសញ្ញាដំបូងដែលលេចឡើងក៏ដោយ ជាធម្មតាពួកវាបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃនៃការទទួលទានអាហារបំប៉នវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់ ឬក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការទទួលទានអាហារបំប៉នវីតាមីន C កម្រិតខ្ពស់។
ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយ
នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស វីតាមីន C ជួយជំរុញការផលិតកោសិកាឈាមស ដែលវាយប្រហារបាក់តេរី និងមេរោគ ដូច្នេះវាក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្នែកនៃការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយផងដែរ។ លើសពីនេះ ក្នុងនាមជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន C ក៏ជួយការពារកោសិកាភាពស៊ាំឱ្យដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ការពារបាក់តេរី និងមេរោគមិនឱ្យវាយប្រហាររាងកាយ។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលរាងកាយខ្វះវីតាមីន C អ្នកងាយនឹងកើតជំងឺផ្សេងៗ ជាពិសេសជំងឺទូទៅដូចជា ផ្តាសាយ គ្រុនក្តៅ ក្អក ឈឺក…។
ងាយមានស្នាមជាំ និងមុខរបួសព្យាបាលក្រជា
នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកខ្វះវីតាមីន C ពួកវាងាយនឹងជាំ ហើយរបួសត្រូវចំណាយពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ។ ហេតុផលគឺនៅពេលដែលអ្នកមានកង្វះវីតាមីន C វាអាចពន្យឺតអត្រានៃការបង្កើតកូឡាជែន និងធ្វើឱ្យសរសៃឈាមចុះខ្សោយ។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកមានងាយស្នាមជាំ ឬរបួសដែលត្រូវចំណាយពេលយូរជាងធម្មតាក្នុងការព្យាបាល អ្នកប្រហែលជាខ្វះវីតាមីន C។
អញ្ចាញធ្មេញច្រើនតែហើម និងហូរឈាម
នៅពេលដែលរាងកាយមនុស្សមិនមានវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់ វាងាយនឹងកើតរោគអញ្ចាញធ្មេញ ទោះបីមានអនាម័យមាត់ត្រឹមត្រូវក៏ដោយ។ បើគ្មានវីតាមីន C ជាលិកាអញ្ចាញធ្មេញនឹងចុះខ្សោយ រលាក ហើយសរសៃឈាមកាន់តែងាយចេញឈាម។ ក្នុងដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរនៃកង្វះវីតាមីន C អញ្ចាញធ្មេញអាចឡើងពណ៌ស្វាយ និងរលួយ។ នៅទីបំផុត ធ្មេញអាចជ្រុះចេញ ដោយសារតែអញ្ចាញធ្មេញមិនល្អ។
ស្បែកស្ងួត និងខូច
យោងតាមអ្នកជំនាញ វីតាមីន C ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគាំទ្រដល់ការផលិតកូឡាជែន រក្សាស្បែកឱ្យមើលទៅស និងក្មេងជាងវ័យ។ ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អមានផ្ទុកនូវវីតាមីន C ដ៏ច្រើន ជាពិសេសនៅក្នុងស្រទាប់ស្បែក ឬស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែក។ នេះមានន័យថា ប្រសិនបើអ្នកមិនផ្តល់វីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់ដល់រាងកាយទេ ស្បែករបស់អ្នកនឹងមើលទៅស្រអាប់ និងជ្រីវជ្រួញ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលរាងកាយបង្ហាញសញ្ញានៃកង្វះវីតាមីន C?
ដោយសារវាជាសមាសធាតុដែលរាងកាយមិនអាចសំយោគដោយខ្លួនឯង មូលហេតុនៃកង្វះវីតាមីន C គឺដោយសារប្រភពអាហារមិនផ្តល់វីតាមីនសំខាន់ៗនេះគ្រប់គ្រាន់។ ដូច្នេះហើយ ត្រូវផ្លាស់ប្តូររបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ ដោយបន្ថែមអាហារសម្បូរវីតាមីន C ទៅក្នុងអាហារដូចជា ប្រូខូលី ប៉េងប៉ោះ ម្ទេសប្លោក… ផ្លែឈើដូចជា ក្រូច ត្របែក គីវី…។
ក្រៅពីរបបអាហារត្រជាក់ខ្លាំង ការប្រើប្រាស់អាហារដែលមានសុខភាពល្អក៏ជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពក្នុងការបន្ថែមវីតាមីន C ផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរាងកាយបន្តបង្ហាញសញ្ញានៃកង្វះវីតាមីន C ក្នុងរយៈពេលយូរ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬទៅមណ្ឌលសុខភាពដែលនៅជិតបំផុតដើម្បីត្រួតពិនិត្យ៕