ប្រសិនបើបរិមាណទឹកនៅក្នុងខ្លួនមានតិចជាង 20% នោះជីវិតរបស់យើងនឹងមានគ្រោះថ្នាក់។ ហើយប្រសិនបើមានទឹកគ្រប់គ្រាន់ សុខភាព និងអាយុសង្ឃឹមរស់នឹងមិនត្រូវបានកាត់បន្ថយឡើយ។
មានវិធីផ្សេងគ្នាជាច្រើនដែលយើងយល់ឃើញពីសុខភាពរបស់យើង។ វិធីមួយដើម្បីដឹងនោះគឺការយកចិត្តទុកដាក់លើការបង្ហាញរាងកាយបន្ទាប់ពីទទួលទានទឹក។ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកបង្ហាញសញ្ញាមិនប្រក្រតីទាំង 5 នេះ អ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយទេ។
ឈឺពោះជាប់រហូត
ការផឹកទឹកច្រើនក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី ប្រាកដជាបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល និងហើមពោះ។ ជាមួយនឹងមុខងារតម្រងនោមធម្មតា ទឹកដែលលើសនៅក្នុងខ្លួននឹងត្រូវបញ្ចេញចេញជាទម្រង់ទឹកនោមឆាប់ៗ ដូច្នេះអ្នកដែលផឹកទឹកច្រើនក៏នឹងនោមច្រើនដែរ។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកច្រើនតែមានអារម្មណ៍ថាហើមពោះ ឈឺពោះក្រហាយ ឈឺជាប់រហូត ហើយទឹកនោមមិនកើនឡើង ត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។
នេះអាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាមុខងារថ្លើមចុះខ្សោយ ការសំយោគអាល់ប៊ុយមីនក្នុងរាងកាយត្រូវបានរំខាន ដែលបណ្តាលឱ្យបរិមាណប្រូតេអ៊ីនក្នុងរាងកាយថយចុះ។
នេះនឹងធ្វើឱ្យទឹកនៅក្នុងប្លាស្មាហូរចេញពីសរសៃឈាម និងចូលទៅក្នុងប្រហោងពោះ។ នៅពេលនេះ ពោះនឹងលេចចេញជាការឈឺចាប់ក្នុងរយៈពេលយូរ។
ការស្រេកទឹកមិនធម្មតា ការនោមញឹកញាប់
ជាធម្មតាបន្ទាប់ពីផឹកទឹក ការស្រេកទឹកនឹងរលត់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកច្រើន ហើយនៅតែមានអារម្មណ៍ស្រេក ហើយភាពញឹកញាប់នៃការនោមកើនឡើង វាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
នៅពេលដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ពេក វានឹងបណ្តាលឱ្យបរិមាណទឹកនោមកើនឡើង ហើយរាងកាយនឹងងាយបាត់បង់ជាតិទឹក។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ក៏ជួយជំរុញដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលឱ្យបង្កើតអារម្មណ៍ស្រេកទឹក ។ មិនថាអ្នកផឹកទឹកច្រើនប៉ុណ្ណាទេ បាតុភូតនៃមាត់ស្ងួត និងការស្រេកទឹកនឹងមិនធូរស្រាលឡើយ។
ពណ៌ទឹកនោមងងឹត
ទឹកនោមជាធម្មតាមានពណ៌លឿងស្លេក។ នៅពេលអ្នកផឹកទឹកច្រើនពេក ពណ៌ទឹកនោមរបស់អ្នកនឹងស្រាលជាងធម្មតា។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកច្រើន ហើយពណ៌ទឹកនោមរបស់អ្នកនៅតែមានពណ៌លឿងរាងងងឹត អ្នកប្រហែលជាមានជំងឺតម្រងនោម ឬថ្លើម។ នៅពេលដែលថ្លើមមានជម្ងឺ កម្រិតប៊ីលីរុយប៊ីនក្នុងទឹកនោមកើនឡើង ធ្វើឱ្យទឹកនោមមានពណ៌ងងឹត។ ប្រសិនបើមុខងារតម្រងនោមថយចុះ តម្រងនោមមិនអាចគ្រប់គ្រងដំណើរការបញ្ចេញចោលបានទេ ដែលធ្វើឱ្យទឹកនោមក្លាយជាពណ៌លឿង។
នោមតិចពេក
មនុស្សដែលផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ចំនួនដងដែលពួកគេបត់ជើងមានស្ថេរភាព។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកច្រើន ហើយភាពញឹកញាប់នៃការនោមមិនត្រឹមតែមិនកើនឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងថយចុះផងដែរនោះ វាអាចនឹងមានបញ្ហាតម្រងនោម។
នៅពេលដែលមានការខ្សោយតំរងនោម ឬជំងឺដែលពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀត សមត្ថភាពច្រោះនៃក្រពេញក្រពេញនឹងចុះខ្សោយ ដែលនាំឱ្យរាងកាយមិនអាចកម្ចាត់ជាតិពុលក្នុងដំណើរការបញ្ចេញចោលបាន ជាហេតុនាំឱ្យនោមតិច ឬមិនមានទឹកនោម។
ទឹកនោមជាមួយពពុះច្រើន
តម្រងនោម គឺជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់មួយរបស់រាងកាយ ដែលមានតួនាទីបំប្លែងសារធាតុពុលទៅជាទឹកនោម ដើម្បីកម្ចាត់ចេញពីរាងកាយ។ ដូច្នេះ ទឹកនោមមានពពុះ បង្ហាញពីជំងឺតម្រងនោម។ វាអាចជាជំងឺខ្សោយតម្រងនោម គ្រួសក្នុងតម្រងនោម រលាកផ្លូវទឹកនោមជាដើម។
ហានិភ័យនៃជំងឺតម្រងនោមគឺខ្ពស់ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ឬប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺតម្រងនោម។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទាំងនេះ ហើយអ្នកមានពពុះច្រើនក្នុងទឹកនោម អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់៕