Join with Health.com.kh on Telegram

ប្រសិនបើ​បរិមាណ​ទឹក​នៅក្នុង​ខ្លួន​មាន​តិចជាង 20% នោះ​ជីវិត​របស់​យើង​នឹងមាន​គ្រោះថ្នាក់​។ ហើយ​ប្រសិនបើ​មានទឹក​គ្រប់គ្រាន់ សុខភាព និង​អាយុ​សង្ឃឹមរ​ស់នឹង​មិនត្រូវ​បាន​កាត់បន្ថយ​ឡើយ​។

​មាន​វិធី​ផ្សេងគ្នា​ជាច្រើន​ដែល​យើង​យល់ឃើញ​ពី​សុខភាព​របស់​យើង​។ វិធី​មួយ​ដើម្បី​ដឹង​នោះ​គឺ​ការយកចិត្តទុកដាក់​លើ​ការបង្ហាញ​រាងកាយ​បន្ទាប់ពី​ទទួលទាន​ទឹក​។ ប្រសិនបើ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​បង្ហាញ​សញ្ញា​មិន​ប្រក្រតី​ទាំង 5 នេះ អ្នក​មិនគួរ​ព្រងើយកន្តើយ​ទេ​។​

​ឈឺពោះ​ជាប់​រហូត​

​ការ​ផឹកទឹក​ច្រើន​ក្នុង​រយៈពេល​ដ៏​ខ្លី ប្រាកដជា​បណ្តាលឱ្យ​មិន​ស្រួល និង​ហើមពោះ​។ ជាមួយនឹង​មុខងារ​តម្រងនោម​ធម្មតា ទឹក​ដែល​លើស​នៅក្នុង​ខ្លួន​នឹងត្រូវ​បញ្ចេញ​ចេញ​ជា​ទម្រង់​ទឹកនោម​ឆាប់ៗ ដូច្នេះ​អ្នក​ដែល​ផឹកទឹក​ច្រើន​ក៏​នឹង​នោម​ច្រើន​ដែរ​។​

​ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​អ្នក​ផឹកទឹក​ច្រើន​តែមាន​អារម្មណ៍​ថា​ហើមពោះ ឈឺពោះ​ក្រហាយ ឈឺ​ជាប់​រហូត ហើយ​ទឹកនោម​មិន​កើនឡើង ត្រូវ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ​ជាបន្ទាន់​។​

​នេះ​អាចជា​សញ្ញា​មួយ​ដែល​បង្ហាញថា​មុខងារ​ថ្លើម​ចុះខ្សោយ ការ​សំយោគ​អាល់ប៊ុយមីន​ក្នុង​រាងកាយ​ត្រូវបាន​រំខាន ដែល​បណ្តាលឱ្យ​បរិមាណ​ប្រូតេអ៊ីន​ក្នុង​រាងកាយ​ថយចុះ​។​

​នេះ​នឹង​ធ្វើឱ្យ​ទឹក​នៅក្នុង​ប្លា​ស្មា​ហូរ​ចេញពី​សរសៃឈាម និង​ចូលទៅក្នុង​ប្រហោង​ពោះ​។ នៅពេលនេះ ពោះ​នឹង​លេចចេញ​ជាការ​ឈឺចាប់​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​។​

​ការ​ស្រេកទឹក​មិនធម្មតា ការ​នោម​ញឹកញាប់​

​ជាធម្មតា​បន្ទាប់ពី​ផឹកទឹក ការ​ស្រេក​ទឹកនឹង​រលត់​។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​អ្នក​ផឹកទឹក​ច្រើន ហើយ​នៅតែមាន​អារម្មណ៍​ស្រេក ហើយ​ភាព​ញឹកញាប់​នៃ​ការ​នោម​កើនឡើង វា​អាចជា​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​។​

​នៅពេលដែល​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ខ្ពស់​ពេក វា​នឹង​បណ្តាលឱ្យ​បរិមាណ​ទឹកនោម​កើនឡើង ហើយ​រាងកាយ​នឹង​ងាយ​បាត់បង់​ជាតិ​ទឹក​។ មិន​ត្រឹមតែ​ប៉ុណ្ណោះ ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ខ្ពស់​ក៏​ជួយ​ជំរុញ​ដល់​ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ​កណ្តាល​ឱ្យ​បង្កើត​អារម្មណ៍​ស្រេកទឹក ។ មិន​ថា​អ្នក​ផឹកទឹក​ច្រើន​ប៉ុណ្ណា​ទេ បាតុភូត​នៃ​មាត់​ស្ងួត និង​ការ​ស្រេកទឹក​នឹងមិន​ធូរស្រាល​ឡើយ​។​

​ពណ៌​ទឹកនោម​ងងឹត​

​ទឹកនោម​ជាធម្មតា​មាន​ពណ៌​លឿង​ស្លេក​។ នៅពេល​អ្នក​ផឹកទឹក​ច្រើនពេក ពណ៌​ទឹកនោម​របស់​អ្នកនឹង​ស្រាល​ជាង​ធម្មតា​។​

​ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​អ្នក​ផឹកទឹក​ច្រើន ហើយ​ពណ៌​ទឹកនោម​របស់​អ្នក​នៅតែមាន​ពណ៌​លឿង​រាង​ងងឹត អ្នក​ប្រហែល​ជាមាន​ជំងឺ​តម្រងនោម ឬ​ថ្លើម​។ នៅពេលដែល​ថ្លើម​មាន​ជម្ងឺ កម្រិត​ប៊ី​លី​រុយ​ប៊ី​ន​ក្នុង​ទឹកនោម​កើនឡើង ធ្វើឱ្យ​ទឹកនោម​មាន​ពណ៌​ងងឹត​។ ប្រសិនបើ​មុខងារ​តម្រងនោម​ថយចុះ តម្រងនោម​មិនអាច​គ្រប់គ្រង​ដំណើរ​ការបញ្ចេញចោល​បានទេ ដែល​ធ្វើឱ្យ​ទឹកនោម​ក្លាយជា​ពណ៌​លឿង​។​

នោម​តិចពេក​

​មនុស្ស​ដែល​ផឹកទឹក​ឱ្យបាន​គ្រប់គ្រាន់​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ចំនួន​ដង​ដែល​ពួកគេ​បត់ជើង​មាន​ស្ថេរភាព​។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​អ្នក​ផឹកទឹក​ច្រើន ហើយ​ភាព​ញឹកញាប់​នៃ​ការ​នោម​មិន​ត្រឹមតែ​មិន​កើនឡើង​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែមទាំង​ថយចុះ​ផងដែរ​នោះ វា​អាច​នឹងមាន​បញ្ហា​តម្រងនោម​។​

​នៅពេលដែល​មានការ​ខ្សោយ​តំរងនោម ឬ​ជំងឺ​ដែល​ពាក់ព័ន្ធ​ផ្សេងទៀត សមត្ថភាព​ច្រោះ​នៃ​ក្រពេញ​ក្រពេញ​នឹង​ចុះខ្សោយ ដែលនាំឱ្យ​រាងកាយ​មិនអាច​កម្ចាត់​ជាតិពុល​ក្នុង​ដំណើរ​ការបញ្ចេញចោល​បាន ជាហេតុ​នាំឱ្យ​នោម​តិច ឬ​មិនមាន​ទឹកនោម​។​

​ទឹកនោម​ជាមួយ​ពពុះ​ច្រើន​

​តម្រងនោម គឺជា​សរីរាង្គ​ដ៏​សំខាន់​មួយ​របស់​រាងកាយ ដែលមាន​តួនាទី​បំប្លែង​សារធាតុពុល​ទៅជា​ទឹកនោម ដើម្បី​កម្ចាត់​ចេញពី​រាងកាយ​។ ដូច្នេះ ទឹកនោម​មាន​ពពុះ បង្ហាញ​ពី​ជំងឺ​តម្រងនោម​។ វា​អាចជា​ជំងឺ​ខ្សោយតម្រងនោម គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម រលាក​ផ្លូវ​ទឹកនោម​ជាដើម​។​

​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​តម្រងនោម​គឺ​ខ្ពស់​ចំពោះ​អ្នកជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ ឬ​ប្រវត្តិ​គ្រួសារ​នៃ​ជំងឺ​តម្រងនោម​។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើ​អ្នកមាន​ជំងឺ​ទាំងនេះ ហើយ​អ្នកមាន​ពពុះ​ច្រើន​ក្នុង​ទឹកនោម អ្នក​គួរតែ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ជាបន្ទាន់​៕​