ប្រសិនបើអ្នកក្រោកពីគេងជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលជាក់លាក់ណាមួយ ហើយមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមនេះ សូមប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះជំងឺដែលទាក់ទងនឹងសួត។
ការគេងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពមនុស្ស។ យើងកាន់តែចាស់ ពេលវេលាគេងកាន់តែតិច។ ទារកទើបនឹងកើតត្រូវការការគេងប្រហែល 12 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ; មនុស្សពេញវ័យត្រូវការការគេង 7-8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ មនុស្សចាស់តែងតែពិបាកក្នុងការគេង ដូច្នេះពេលវេលានៃការគេងអាចមានរយៈពេលត្រឹមតែ 5 ម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ មិនថាអាយុប៉ុន្មានទេ ការគេងឱ្យបានល្អគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។
ការភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលយប់មិនមែនជារឿងចម្លែកទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកក្រោកពីគេងក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។ វាអាចជាសញ្ញាព្រមានពីរាងកាយ។
ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ក្រោកពីម៉ោង 3-5 ទៀបភ្លឺ អមដោយរោគសញ្ញាផ្លូវដង្ហើមផ្សេងទៀតដូចជា ក្អក កណ្តាស់ ឬហៀរសំបោរ… នោះអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថាសួតរបស់អ្នកមិនសូវស្រួលខ្លួន។ ការព្រមានអំពីអាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ វាក៏អាចថាសួតមានជាតិពុលល្អៗជាច្រើនដែលត្រូវបន្សុទ្ធ ឬបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។ ប្រសិនបើសញ្ញានេះមានភាពខុសប្រក្រតី។ ប្រសិនបើវាកើតឡើងយូរទៅពិនិត្យសុខភាពដើម្បីរកឱ្យឃើញ មូលហេតុ។
សញ្ញា 3 ពេលគេងព្រមានថាសួតខូច
ក្អកខ្លាំង
ការក្អកគឺជាប្រតិកម្មដែលបង្ហាញពីបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម ដែលអាចដោយសារជំងឺផ្តាសាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម អ្នកមិនក្អកនៅពេលថ្ងៃ ប៉ុន្តែអ្នកជួបប្រទះការក្អកខ្លាំងនៅពេលយប់ វាជាសញ្ញានៃបញ្ហាជាមួយនឹងមុខងារសួត។
ប្រសិនបើការក្អកខ្លាំងត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាមិនធម្មតាដូចជាឈឺទ្រូង ដង្ហើមខ្លី ចង្អោរ ហានិភ័យនៃជំងឺសួតគឺខ្ពស់ណាស់។
ដង្ហើមខ្លី តឹងទ្រូងពេលគេង
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ដកដង្ហើមខ្លី ឬតឹងទ្រូងពេលគេង វាជាសញ្ញាបង្ហាញថាសួតរបស់អ្នកត្រូវបានខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
បែកញើសពេលគេង
បែកញើស ដកដង្ហើមមិនរួច តឹងទ្រូងពេលដេកលើគ្រែ ហើយធូរស្រាលពេលអង្គុយក៏ជាសញ្ញាបង្ហាញថា មុខងារសួតកំពុងមានបញ្ហា។
