អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពណែនាំថា យើងដាក់ប្រេងខ្យល់មួយតំណក់លើផ្ចិតមុនពេលចូលគេង រាងកាយនឹងមានការប្រែប្រួលដែលមិននឹកស្មានដល់។
ហេតុអ្វីបានជាយើងដាក់ប្រេងខ្យល់ ១ ដំណក់លើផ្ចិតមុនចូលគេង?
ជំរុញការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ឱសថបុរាណចិនណែនាំឲ្យចាក់ប្រេងខ្យល់ ១ដំណក់ចូលក្នុងផ្ចិតជារៀងរាល់យប់ ដើម្បីបង្កើនសុខភាពក្រពះពោះវៀន។ ផ្ចិតគឺជាការតភ្ជាប់រវាងសរីរាង្គខាងក្នុង និងសកម្មភាពខាងក្រៅ។ ផ្ចិតគឺមានភាពផុយស្រួយណាស់ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់លើការថែទាំ និងអនាម័យ ក៏ដូចជាមិនផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំទេ វានឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គខាងក្នុង។ ជាងនេះទៅទៀត នៅពេលដែលផ្ចិតត្រជាក់ វានឹងធ្វើឱ្យរាគ។
ដើម្បីសម្អាតផ្ចិត កម្តៅផ្ចិតមុនចូលគេងអ្នកគួរដាក់ប្រេងខ្យល់ ១ តំណក់។ ផ្ចិតនឹងស្រូបយកសារធាតុដ៏អស្ចារ្យនៃប្រេងខ្យល់ ដែលធ្វើឱ្យមុខងារក្រពះពោះវៀនប្រសើរឡើង បង្កើនល្បឿនចរាចរឈាម និងធ្វើឱ្យផ្លូវរំលាយអាហារកាន់តែមានផាសុកភាព។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការទល់លាមក
មនុស្សជាច្រើនតែងតែអាហារលឿន ញ៉ាំបន្លែតិច… ធ្វើឲ្យទល់លាមកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពនេះ វាត្រូវបានណែនាំអោយដាក់ប្រេងខ្យល់ពីរបីដំណក់ចូលទៅក្នុងផ្ចិតជារៀងរាល់យប់មុនពេលចូលគេង ដែលអាចជំរុញឱ្យមានការស្ទះក្រពះពោះវៀន ជំរុញការបញ្ចេញសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ក្នុងលាមក ផ្តល់សំណើមដល់ពោះវៀន និងបំបាត់ការទល់លាមក។ ទម្លាប់នេះស័ក្តិសមណាស់សម្រាប់អ្នកដែលតែងតែអង្គុយនៅការិយាល័យ, អង្គុយស្ងៀម។
គេងលក់ស្រួលជាង
ក្នុងជីវិតរបស់យើង រហូតដល់ 1/3 នៃពេលវេលាត្រូវចំណាយលើការគេង។ ការគេងក៏ជាពេលដែលរាងកាយជួសជុលខ្លួនឯង។ ដូច្នេះហើយ ការធានាបាននូវការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ចំពោះសុខភាពរាងកាយ ប្រសិនបើគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ វានឹងនាំឱ្យមានបញ្ហាដល់ប្រព័ន្ធ endocrine ធ្វើឱ្យចរន្តឈាមក្នុងរាងកាយថយចុះ ធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តចុះខ្សោយ កាត់បន្ថយភាពធន់ និងភាពស៊ាំ ប៉ះពាល់ដល់ការងារ និងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
មធ្យោបាយសាមញ្ញបំផុត និងថោកបំផុតដើម្បីកែលម្អគុណភាពនៃការគេងគឺការបន្តក់ប្រេងខ្យល់នៅលើផ្ចិតមុនពេលចូលគេង។ ប្រេងខ្យល់មានក្លិនក្រអូបស្រាលៗ ដែលនឹងជួយសម្រួលដល់រាងកាយទាំងមូល។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រេងខ្យល់ជួយពន្លឿនចរាចរឈាម ជម្រះមេរីឌីន ធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ ដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង។
ជួយស្ត្រីគ្រប់គ្រងការមករដូវ សម្រកទម្ងន់យ៉ាងសំខាន់
យោងតាមវេជ្ជសាស្ត្រចិន ស្បូនរបស់ស្ត្រីត្រជាក់ខ្លាំង ដែលជាមូលហេតុមួយនៃការមករដូវមិនទៀងទាត់ និងមករដូវមិនទៀងទាត់។ នៅពេលនោះ អ្នកអាចដាក់ប្រេងខ្យល់មួយតំណក់នៅលើផ្ចិតក្នុងពេលគេង ដែលអាចបន្សាបភាពត្រជាក់នៅតំបន់ស្បូនផងដែរ។
លើសពីនេះ ប្រេងខ្យល់ផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់រាងកាយ ជួយការពារជំងឺអាកាសធាតុជាច្រើនដូចជា ក្អក និងផ្តាសាយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
សម្រាប់ស្ត្រីធាត់ គួរតែលាបប្រេងខ្យល់នៅលើផ្ចិតមុនពេលចូលគេង វាអាចមានឥទ្ធិពលល្អលើការសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលយូរ ព្រោះវាអាចជួយគ្រប់គ្រង qi ឈាម បណ្តេញភាពត្រជាក់ និងសំណើមចេញពីរាងកាយ ជំរុញការរំលាយអាហារ។
ចំណាំ៖
-ករណីមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ កុមារ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ពេលប្រើប្រេងខ្យល់ ត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
-មិនលើសពី 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ និងមិនត្រូវលាបលើភ្នាសរំអិល តំបន់ភ្នែក របួសចំហរ៕