Join with Health.com.kh on Telegram

​ការឈាន​ចូល​ក្នុង​ស្ថានភាព​រ៉ាំ​ង​រដូវ​ហើយ វា​ពិតជា​ធ្វើអោយ​មាន​អាការៈ​ស្ងួត​ទ្វារមាស​កើត​មាន​ជាមិ​ន​ខាន ព្រមទាំង​ធ្វើអោយ​មាន​អារម្មណ៍​រមាស​, ឈឺ​ចាក់ៗ​, ក្រហាយ​, ឈឺ និង​នោម​ញឹកញាប់​ជាដើម​។

ការ​ស្ងួត​របស់​ទ្វារមាស​កម្រ​នឹង​គេ​លើក​មក​និយាយ​ណាស់ ប៉ុន្តែ​វា​ពិតជា​ប៉ះពាល់​ដល់​ទំនាក់ទំនង​ស្នេហា​ជាមួយ​ដៃគូរ​នៅពេល​វា​ធ្វើអោយ​រំខាន​ដល់​ជីវិត​ផ្លូវភេទ និង​អារម្មណ៍​នៃ​ការទទួល​បាន​ភាព​សុខ​ស្រួល​ទូរ​ទៅ​។ ប៉ុន្តែ​យើង​មាន​វិធីសាស្ត្រ​ខ្លះៗ​ដែរ​សម្រាប់​ដោះស្រាយ​នឹង​នឹង​បញ្ហា​នេះ​។​

ការព្យាបាល​ដោយ​អេ​ស្ត្រូជែន​ក្នុង​ទ្វារមាស​
មាន​ក្រែម​ច្រើន​ប្រភេទ​ដែល​អាច​យក​មក​លាប​លើ​ទ្វារមាស​ពីរ​ទៅ​បី​ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​បាន​។ ឬ​គ្រូពេទ្យ​អាចដាក់​កង​ទៅ​ក្នុង​ទ្វារមាស​ដើម្បីអោយ​វា​អាច​បញ្ចេញ​ចំនួន​អ័រម៉ូន​អេ​ស្ត្រូ​ជែន ព្រមទាំង​ត្រូវ​ដូរ​ចេញ​ជា​រៀងរាល់​បី​ខែ​ម្តង​ទៀត​ផង​។​

បន្ថយ​ស្ត្រេ​ស​
សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត​ក៏​ដើរ​តួនាទី​យ៉ាង​សំខាន់​ចំពោះ​ភាព​ស្ងួត​របស់​ទ្វារមាស​ដែរ​។ ចូរ​លុបបំបាត់​ភាព​ស្ត្រេ​ស​ដោយ​ខ្លួនឯង និង​កុំ​ខ្វល់​នឹង​បញ្ហា​ទាំងអស់​របស់​អ្នក​ទៀត​អី​។ ភាព​ស្ត្រេ​សខាង​ផ្លូវ​ចិត្ត​នឹង​អាច​នាំអោយ​មាន​បញ្ហា​លើ​រាងកាយ​បាន​។​

ការ​ថែរ​ទាំង​ខ្លួន​
សាប៊ូ​ដុស​ខ្លួន​, ទឹក​លាងដៃ​, ការ​ងូតទឹក​ដែលមាន​សាប៊ូ​ពពុះ​ច្រើន​ក៏​ជា​មូលហេតុ​ធ្វើអោយមាន​បញ្ហា​ដល់​ទ្វារមាស​ស្ងួត​ដែរ​។ ដូច្នេះ​ចូរ​ធ្វើយ៉ាងណា​ជ្រើសរើស​សាប៊ូ​ណា​ដែល​មាន​កម្រិត pH ល្មម​ដែល​មិន​មាន​សារធាតុ​គីមី​ច្រើន​។​

ដឹង​អំពី​របប​អាហារ​
របប​អាហារ​ដែល​មាន​តុល្យភាព​គឺជា​រឿង​មួយ​ដ៏​សំខាន់ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​សំខាន់​ជាង​នេះ​ទៀត​នោះ​គឺ​គ្រឿងផ្សំ​របស់​វា ដែល​គួរតែ​មាន​អាហារ​សម្បូរ​ដោយ​ជាតិ​សណ្តែក​អោយបាន​ច្រើន​៕