ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងមានផ្ទៃពោះ, ប្រើពេលនេះដើម្បីរៀបចំរឿងមួយចំនួន។
មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺអាមេរិក (U.S. Centers for Disease and Prevention) បានបង្ហាញការណែនាំខាងក្រោមនេះ៖
- កំនត់ទិសដៅ និងបង្កើតគម្រោង ហើយពិគ្រោះជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យអំពីការថែរក្សាសុខភាពមុននឹងមានផ្ទៃពោះ
- ប្រើថ្នាំគ្រាប់អាស៊ីតហ្វូលីកជារៀងរាល់ថ្ងៃ
- បញ្ឈប់ថ្នាំដែលប្រើទាំងអស់, បញ្ឈប់ការជក់បារី និងផឹកស្រា
- ចៀសវាងការប៉ះនឹងសារធាតុពុលនានា
- សម្រកទម្ងន់ និងឈប់ជក់បារី
- សិក្សាបន្ថែមពីប្រវតិ្តនៃជំងឺគ្រួសារ
- ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហានឹងទំនាក់ទំនងគូរស្នេហ៍, សូមរកជំនួយ
- ស្វែងរកការព្យាបាលនានាសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត៕
