ទឹកសណ្តែកខ្មៅតែងតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងរដូវក្តៅដើម្បីធ្វើអោយត្រជាក់ កាត់បន្ថយកំដៅ និងបន្សុទ្ធរាងកាយ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាអាចផឹកទឹកសណ្តែកខ្មៅបានទេ។ បើយោងតាមការស្រាវជ្រាវ មានមនុស្សដូចខាងក្រោមដែលត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យប្រើសណ្តែកខ្មៅ៖
មនុស្សដែលមានរាងកាយត្រជាក់
ដោយសារតែធម្មជាតិដ៏ត្រជាក់របស់សណ្តែកខ្មៅ អ្នកដែលកើតជំងឺដូចជា៖ ដំបៅក្រពះពោះវៀន ងាយរាគ រាគរ៉ាំរ៉ៃ ត្រជាក់ដៃជើង អស់កម្លាំង ខ្លាចត្រជាក់… មិនគួរពិសារទេ ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដើម្បីព្យាបាលឱ្យបានច្បាស់លាស់ សូម្បីតែបង្កឱ្យមានជំងឺផ្សេងទៀត។ វាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ចំពោះរាងកាយ ប្រសិនបើអ្នកប្រើទឹកនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
មនុស្សដែលប្រើថ្នាំ
សណ្តែកខ្មៅជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយបានយ៉ាងល្អ ពួកវាមានសារធាតុដូចជា ប្រូតេអ៊ីន សារធាតុសរីរាង្គ ផូស្វ័រ និងលោហធាតុធ្ងន់ដែលអាចបញ្ចូលគ្នាទៅជាទឹកភ្លៀង។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់ថ្នាំ សូមកុំពិសារទឹកសណ្តែកខ្មៅជាដាច់ខាត ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យសារធាតុក្នុងខ្លួនមានប្រតិកម្មខ្លាំងជាមួយនឹងសារធាតុផ្សំរបស់ថ្នាំ កាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពថ្នាំ។
មនុស្សចាស់ កុមារ មនុស្សដែលមានស្ថានភាពរាងកាយខ្សោយ
សណ្ដែកខ្មៅ ជាក្រុមអាហារមួយក្រុមដែលផ្ទុកសារធាតុ phytate ច្រើនដែលរំខានដល់ការស្រូបយកសារធាតុរ៉ែដូចជា ដែក ស័ង្កសី ទង់ដែង និងផូស្វ័រ, ជំងឺពុកឆ្អឹង។ សារធាតុ phytates ជាច្រើនអាចរារាំងអង់ស៊ីមរំលាយអាហារមួយចំនួន។
ដើម្បីសុខភាពល្អ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យប្រើទឹកសណ្តែកខ្មៅធ្វើជាភេសជ្ជៈដើម្បីរីករាយ មិនត្រូវប្រើទឹកនេះជំនួសទឹកផឹកប្រចាំថ្ងៃនោះទេ។
សម្រាប់អ្នកដែលមានសុខភាពល្អដែលមិនស្ថិតក្នុងក្រុមទាំង ៣ ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ការផឹកមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ អ្នកដែលមានជំងឺរំលាយអាហារគួរតែប្រើតែ 1-2 ពែងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ក្មេងអាយុក្រោមមួយឆ្នាំមិនគួរប្រើទឹកសណ្តែកខ្មៅទេ អាយុលើសពីមួយឆ្នាំគួរប្រើក្នុងកម្រិតមធ្យម។
អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម
ទោះបីជាសណ្តែកខ្មៅមានមុខងារប៉ូវកំលាំងតំរងនោមក៏ដោយ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺតម្រងនោមធ្ងន់ធ្ងរមិនគួរទទួលទានច្រើនពេកទេ។ នោះក៏ព្រោះតែសណ្តែកខ្មៅមិនងាយរំលាយនោះទេ បើបរិភោគច្រើនពេកនឹងបង្កើនបន្ទុកដល់តម្រងនោម មិនត្រឹមតែគ្មានប្រសិទ្ធភាពប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរថែមទៀត។
អ្នកជំងឺមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ
ដោយសារតែសណ្តែកមានផ្ទុកសារធាតុ purines ជាច្រើន ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាមេតាបូលីសអាស៊ីតអ៊ុយរិក ការបញ្ចេញអាស៊ីតអ៊ុយរិកនៅលើឆ្អឹង និងសន្លាក់បណ្តាលឱ្យកើតរោគប្រគ្រីវ។ ការញ៉ាំសណ្តែកខ្មៅច្រើនអាចធ្វើឱ្យជំងឺរលាកសន្លាក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ភាពមិនប្រក្រតីនៃការមករដូវ
អ្នកដែលមករដូវយឺតមិនគួរញ៉ាំសណ្តែកខ្មៅទេ ព្រោះសណ្តែកខ្មៅអាចពន្យឺតការបញ្ចេញពងអូវុល។
ចំណាំនៅពេលផឹកសណ្តែកខ្មៅ
យោងតាមអ្នកជំនាញ ខាងក្រោមនេះជាកំណត់សម្គាល់ ផឹកទឹកសណ្តែកខ្មៅ ដើម្បីសុខភាពល្អ និងមិនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ៖ សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ គួរទទួលទានតែទឹកសណ្តែកខ្មៅ ១កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកដែលមានជំងឺគួរតែប្រើតែទឹកសណ្តែកខ្មៅ 1-2 កែវក្នុងមួយសប្តាហ៍។
អ្នកត្រូវចាំថា ផឹកតែទឹកសណ្តែកខ្មៅដើម្បីរីករាយ មិនត្រូវប្រើវាជំនួសទឹកផឹកប្រចាំថ្ងៃទេ ការបំពានច្រើនពេកនឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ៕