Join with Health.com.kh on Telegram

​វីតាមីន​ធម្មតា និង វីតាមីន របស់​ស្ត្រី​មុនពេល សម្រាល គឺ​មាន​សុវត្ថិភាព ក្នុងអំឡុងពេល មាន​ផ្ទៃពោះ និង អាច​មាន​ប្រយោជន៍​ជាច្រើន​។ ស្ត្រី​ដែល មាន​ផ្ទៃពោះ ឬ ស្ត្រី​ដែល​ចង់​បាន​កូន គួរតែ​ប្រើប្រាស់​វីតាមីន​ជាប្រចាំ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ឬ វីតាមីន​របស់​ស្ត្រី​មុនពេល សម្រាល ដែលមាន យ៉ាងហោចណាស់ ៤០០ ម៉ា​យ​ក្រូក្រា​ម នៃ អាស៊ី​ត ហ្វូ​លីក (folic acid)​។

វា​គឺជា​ការ​ល្អ​បំផុត ដែល​អ្នក​គួរតែ​ចាប់ផ្តើម ទទួលទាន​វីតាមីន​ទាំងនេះ មុនពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ឬ ប្រសិនបើ​អ្នក និង​អាច​ក្លាយជា​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​។ អាស៊ី​ត ហ្វូ​លីក អាច​កាត់បន្ថយ ឱកាស​នៃ​ភាព​មិន​ប្រក្រតី​របស់ បំពង់​ដែលជា​អ្នកបង្កើត ខួរក្បាល និង ឆ្អឹង​កង​ខ្នង ដូចជា spina bifida ដែល​ធ្វើឱ្យ​ឆ្អឹង​កង​ខ្នង ឬ ខួរក្បាល​បង្កើត​មក​មាន​លក្ខណៈ​មិន​ត្រឹមត្រូវ​។

គួរ​មើល​ព័ត៌មាន របស់​អ្នក ទៅលើ​អាស៊ីត ហ្វូ​លីក​។ ជាតិ​ដែក អាច​ជួយ​ប​ងា្ករ ការខ្វះ​គ្រាប់​ឈាម ( ធ្វើឱ្យ​មាន​ភាព​ស្លក​សាំ្លង )​។ វា​ជា​ការ​ដែល​សំខាន់ ដែល​អ្នក​ទទួល កម្រិត​របស់​វីតាមីន តាម​វេជ្ជបញ្ជា​របស់​វេជ្ជបណ្ឌិត របស់​អ្នក​។ ការទទួល​វីតាមីន​ច្រើនពេក ក៏​អាច​ធ្វើឱ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់ ទារក របស់​អ្នក​ផងដែរ​។ ឧទ​ហ​រណ៍​ទទួល​កម្រិត​ដ៏​ខ្ពស់ នៃ វីតាមីន A អាច​ធ្វើឱ្យ​មាន ពិការភាព​ពី​កំណើត​យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ​៕