Join with Health.com.kh on Telegram

​ក្មេង​ស្រី​ជា​ច្រើន​មាន​ការឈឺ​សុដន់​របស់​ពួកគេ​មុន​នឹង​រដូវ​របស់​ពួកគេ​បាន​ចាប់ផ្តើម​មាន​។ ការឈឺ​នេះ​ត្រូវ​បាន​បង្កឡើង​ដោយ​ការថយចុះ​អរ​ម៉ូ​ន​អ៊ឹ​ស្ត្រូ​សែន និង​ប្រូសេស្តេ​រ៉ូន​ដែលទ​ទួលខុសត្រូវនៅ​ក្នុងវ​ដ្ត​រដូវ​របស់​ស្ត្រី​។​


​ចំពោះ​ស្ត្រី​មួយចំនួន​, ការឈឺ​នេះ​មិនសូវ​ជា​កើតមានឡើង​នោះ​ទេ​នៅពេលដែល​ពួកគេ​មាន​អាយុ​កាន់តែ​ចាស់​។ ប៉ុន្តែ​វា​មិន​គ្រប់​មនុស្ស​ស្រី​ទាំងអស់​នោះ​ទេ​។ ស្ត្រី​មួយ​ចំនួន​វិញ​បន្ត​មាន​ការឈឺ​នេះ​អស់​រយៈពេល​ជា​យូរ​ដូចនឹង​ពួកគេ​មក​រដូវ​របស់​ពួកគេ​ដែល​ជា​រឿង​ធម្មតា​។​


​ដូចនេះ តើ​អ្នក​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន​? កាត់បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​ប្រៃ​, ផ្អែម និង​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​អាច​ជួយ​អ្នក​បាន​។ អ្នក​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ប្រសើរ​ជាង​មុន​ប្រសិនបើ​អ្នក​ពាក់​អាវទ្រនាប់​ដែល​ទ្រ​បាន​អំឡុងពេល​នោះ​។ ការប្រើ​ថ្នាំ​បំបាត់​ការឈឺចាប់​ដូចជា ថ្នាំ​អ៊ី​ប៊ុយ​ប្រូ​ហ្វេន​ជា​ដើម​អាច​ជួយ​បន្ថយ​ការឈឺចាប់​បាន​។​


​ការធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់​ក៏​អាច​ជួយ​បន្ថយ​ការឈឺ​សុដន់​ពេល​មក​រដូវ​នេះ​ផងដែរ​។ ប៉ុន្តែ​, ប្រភេទ​នៃ​លំ​ហាត់ប្រាណ​មួយចំនួន (​ដូច​ជា​ការ​រត់​ជាដើម​) អាច​ធ្វើអោយ​មាន​ភាព​កាន់តែ​យ៉ាប់​ទៅៗ​អំឡុងពេល​នោះ​នៅ​ពេល​ដែល​សុដន់​របស់​អ្នក​កំពុងតែ​ឈឺ​នោះ​។ ដូចនេះ​សូម​ជ្រើសរើស​លំ​ហាត់ប្រាណ​ដែល​ប៉ះពាល់​តិច​បំផុត​ដូចជា ការ​ជិះ​កង់ ឬ​ដើរ​ជាដើម​៕