Join with Health.com.kh on Telegram

​ស្ត្រេ​សអាច​រំកិល​ចូល​ជីវិ​ត​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​អ្នក​, ជះឥទ្ធិពល​លើ​សុខភាព និង​សមត្ថភាព​ក្នុងការ​ធ្វើ​ការងារ​។​

Cleveland Clinic បាន​បង្ហាញ​ពី​របៀប​ដើម្បី​ជួយ​ប្រយុទ្ធប្រឆាំង​នឹង​ស្ត្រេ​សៈ​
-​ ​ត្រាំ​នៅក្នុង​ទឹក​ក្តៅឧណ្ណៗ ឬ​អាន​សៀវភៅ​ល្អៗ​
-​ ​អនុវត្ត​លំ​ហាត់ប្រាណ​នៃ​ការដកដង្ហើម​, ម៉ាស្សា​
-​ ​កត់ត្រា​ពី​គំនិត​របស់​អ្នក​នៅក្នុង​សៀវភៅ​កំណត់ហេតុ ឬ​ស្តាប់​ចម្រៀង​ដើម្បី​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​
-​ ​សម្រាក​, ចំណាយ​ពេល​ទៅ​សួរសុខទុក្ខ​មិត្តភិក្ត ឬ​ដើរ​លេង​
-​ ​អនុវត្ត​ការ​ទាញ​សាច់ដុំ​៕