Join with Health.com.kh on Telegram

​នៅពេលដែល​អ្នក ផឹកទឹក​ដូង​លាយ​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ អ្នកនឹង​ទទួលបាន​អាហារូបត្ថម្ភ​ទ្វេដង បង្កើន​ភាពស៊ាំ ព្យាបាល​ការឆ្លង​មេរោគ​។​អ្នក​អាច​ផឹក​ទឹកដូង​ទឹកឃ្មុំ​នៅពេល​ព្រឹក ដើម្បី​បំពេញ​ថាមពល បង្កើន​ប្រភព​នៃ​សារធាតុចិញ្ចឹម​សម្រាប់​រាងកាយ​។​

​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​នៃ​ទឹកដូង​ទឹកឃ្មុំ​

​ធ្វើអោយ​ប្រសើរឡើង​នូវ​ថាមពល​

​ជំនួស​ឱ្យ​ការចាប់ផ្តើម​ថ្ងៃ​របស់​អ្នក​ជាមួយនឹង​កាហ្វេ​មួយ​ពែង សាកល្បង​ផឹកទឹក​ដូង​ទឹកឃ្មុំ​មួយ​ពែង​។ ទឹកដូង​ទឹកឃ្មុំ​ជួយ​បំពេញ​ថាមពល​ដល់​រាងកាយ​តាមរបៀប​ដែលមាន​សុខភាព​ល្អ និង​ជួយ​អ្នក​មិនឱ្យ​ទទួលរង​នូវ​ផលប៉ះពាល់​នៃ​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​ដូចជា​ការផឹក​កាហ្វេ​។​

​ធ្វើអោយ​ប្រសើរឡើង​នូវ​មុខងារ​បេះដូង​

​ទឹកដូង​ទឹកឃ្មុំ​ផ្តល់នូវ​បរិមាណ​សារធាតុ​រ៉ែ​ដ៏​ច្រើន ដែល​អាច​ពង្រឹង​សាច់ដុំ​បេះដូង និង​ជួយ​កាត់បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម​។​

​ប្រឆាំងនឹង​ភាព​ចាស់​

​នេះ​គឺជា​ភេសជ្ជៈ​ដែល​សម្បូរ​ទៅដោយ​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន A គឺ​ល្អ​ខ្លាំងណាស់​សម្រាប់​ការប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំងនឹង​ដំណើរការ​នៃ​ភាព​ចាស់​នៅក្នុង​រាងកាយ​។ ការប្រើប្រាស់​ទឹកដូង​ទឹកឃ្មុំ​ជា​ទៀងទាត់​នៅពេល​ព្រឹក​នឹង​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ការវិវត្ត​នៃ​កោសិកា កាត់បន្ថយ​សញ្ញា​នៃ​ភាព​ចាស់ និង​ធ្វើអោយ​ស្បែក​រលោង​។​

ការពារ​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​

​នៅពេលដែល​អំបិល និង​អុកស៊ីត​កកកុញ​នៅក្នុង​តម្រងនោម វា​នាំទៅដល់​ការកកើត​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​។ ការ​ទទួលទាន​ទឹកដូង​ទឹកឃ្មុំ​ក្នុង​វិធី​សម​ហេតុផល​នឹង​ជួយ​ការពារ​ក្រលៀន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​។ ភេសជ្ជៈ​នេះ​មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ដែល​រក្សា​តម្រងនោម​ឱ្យ​ស្អាត រំលាយ​គ្រួស ដើម្បី​ជៀសវាង​ការខូចខាត​តម្រងនោម​។​

​ធ្វើអោយ​ប្រសើរឡើង​នូវ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​

​ការ​ទទួលទាន​ទឹកដូង​ទឹកឃ្មុំ​ជា​រៀងរាល់​ព្រឹក​ជួយ​ឱ្យ​អ្នកមាន​សុខភាព​ល្អ ការពារ​ជំងឺ​មួយចំនួន ព្រោះ​វា​មាន​សមត្ថភាព​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ​។​

​ទឹកដូង​មាន​សារធាតុចិញ្ចឹម​ដូចជា អាស៊ីត​ឡូ​រិច ក្លរួ និង​ជាតិ​ដែក ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម កាល់ស្យូម សូ​ដ្យូ​ម និង​ផូស្វ័រ ដែល​ចាំបាច់​សម្រាប់​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ​។ បរិមាណ​ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម​នៅក្នុង​ទឹកដូង​គឺ​ខ្ពស់ជាង​បរិមាណ​ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម​ក្នុង​ផ្លែ​ចេក​ពីរដង​។ វា​ជួយ​ធ្វើឱ្យមាន​តុល្យភាព​សាច់ដុំ សរសៃឈាម​បេះដូង ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ សុខភាព​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ ក៏ដូចជា​ជួយ​កាត់បន្ថយ និង​ធ្វើឱ្យមាន​តុល្យភាព​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​រាងកាយ​។​

​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​នៅក្នុង​ទឹកឃ្មុំ និង​វីតាមីន C នៅក្នុង​ទឹកដូង​ធ្វើការ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ ជួយ​ឱ្យ​រាងកាយ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំងនឹង​មេរោគ​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​។

​គាំទ្រ​ក្នុងការ​ព្យាបាល​ការឆ្លង​មេរោគ​

​ទឹកឃ្មុំ​មាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ប្រឆាំងនឹង​បាក់តេរី​។ ការផឹក​ទឹកឃ្មុំ​ជាប្រចាំ​ជួយ​សម្លាប់​មេរោគ និង​បន្សាប​ជាតិពុល​ក្នុង​មាត់​។​

​ទន្ទឹមនឹងនេះ ទឹកដូង​មាន​ផ្ទុក​អាស៊ីត​ឡូ​រិច​។ នៅពេល​ចូលទៅក្នុង​ខ្លួន សារធាតុ​នេះ​នឹង​ត្រូវបាន​បំប្លែង​ទៅជា ម៉ូ​ណូ​ឡូរី​ន ដែលជា​សារធាតុ​ដែលមាន​អង់​ទី​ប៊ី​យ៉ូ​ទិ​ក ប្រឆាំង​មេរោគ ប្រឆាំងនឹង​ដង្កូវ​ពោះវៀន ប៉ារ៉ាស៊ីត និង​ការឆ្លង​មេរោគ​ដែល​ត្រូវបាន​រំលាយ​។​

​នៅពេលដែល​អ្នក​ផ្សំ​ទឹកឃ្មុំ​ជាមួយនឹង​ទឹកដូង អ្នក​នឹងមាន​ភេសជ្ជៈ​ដែលមាន​ជីវជាតិ​ដែល​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ការ​រលាក និង​ការឆ្លង​មេរោគ​ក្នុង​រាងកាយ​។​

​ធ្វើអោយ​ប្រសើរឡើង​នូវ​ការរំលាយ​អាហារ​

​ទឹកដូង​ទឹកឃ្មុំ​ជា​ភេសជ្ជៈ​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​ព្យាបាល និង​ការពារ​ជំងឺ​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ដូចជា ឈឺក្រពះ រលាក​ក្រពះ ហើមពោះ​ជាដើម ភេសជ្ជៈ​នេះ​មាន​សមត្ថភាព​បន្សាប​ជាតិ​អាស៊ីត​ក្នុង​ក្រពះ​។ ជា​លទ្ធផល បំពង់​រំលាយ​អាហារ​ក៏​កាន់​តែមាន​សុខភាព​ល្អ​ផងដែរ​។​

​ចំណាំ​ពេល​ផឹក​ទឹកដូង​ទឹកឃ្មុំ​

-​កុំ​លាយ​ទឹកឃ្មុំ​ច្រើនពេក ព្រោះ​វា​អាច​បំផ្លាញ​ជាតិ​ផ្អែម​ធម្មជាតិ​នៃ​ទឹកដូង និង​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​។ ដូង​នីមួយៗ​គួរ​លាយ​ទឹកឃ្មុំ​ប្រហែល 1 ស្លាបព្រា​ប៉ុណ្ណោះ​។​

-​ហាម​ផឹក​ទឹកដូង​ទឹកឃ្មុំ​លើសពី 3 ផ្លែ ក្នុង​មួយថ្ងៃ ឬ​ផឹក​ជា​បន្តបន្ទាប់​ជាច្រើន​ថ្ងៃ​ព្រោះ​វា​អាច​បណ្តាលឱ្យ​ឡើង​ទម្ងន់ ធាត់ បង្កើន​បន្ទុក​លើ​ក្រលៀន ព្រោះ​ទាំង​ទឹកឃ្មុំ និង​ទឹកដូង​មាន​ជាតិ​ស្ករ និង​កាឡូរី​មួយចំនួន​។​

-​កុំ​ផឹក​ទឹកដូង​ទឹកឃ្មុំ​នៅពេល​ល្ងាច​ព្រោះ​វា​អាច​បណ្តាលឱ្យ​ហើមពោះ គេង​មិន​លក់​៕​