Join with Health.com.kh on Telegram

​គ្រប់គ្នា​ដឹង​ហើយ​ថា ការផឹក​ទឹក​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​អ្នក​ផឹកទឹក​តាមរបៀប​នេះ វា​នឹងមាន​គ្រោះថ្នាក់​។

​ផឹកទឹក​មុនពេល​ចូល​គេង​

​ប្រសិនបើ​អ្នក​ផឹកទឹក​ជាប្រចាំ​មុនពេល​ចូល​គេង វា​នឹង​ងាយ​ប៉ះពាល់​ដល់​ដំណេក ព្រោះ​វា​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​ងាយ​ក្រោកពីដំណេក​ច្រើនដង​ដើម្បី​ចូល​បន្ទប់ទឹក និង​ចំណាយពេល​យូរ​ដើម្បី​ចូល​គេង​។​

​ជាមួយគ្នានេះ នៅពេលដែល​អ្នក​ផឹកទឹក​មុនពេល​ចូល​គេង វា​នឹង​បង្កើន​បន្ទុក​លើ​ក្រលៀន ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ក្រលៀន​។​

​ផឹកទឹក​ក្នុងពេល​ហាត់ប្រាណ​ខ្លាំង​

​អំឡុងពេល​ហាត់ប្រាណ​ខ្លាំង សីតុណ្ហភាព​រាងកាយរ​បស់​អ្នកនឹង​កើនឡើង ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ចង់​បន្ថែម​ទឹក​ដើម្បី​កាត់​បន្ថយកំដៅ និង​ផ្តល់​ជាតិ​ទឹក​ឡើងវិញ​។ ប៉ុន្តែ​នៅពេលនេះ ការ​ផឹកទឹក​ច្រើនពេក​ដើម្បី​ធ្វើឱ្យ​ត្រជាក់​អាច​បន្ថយ​ជាតិ​អេឡិចត្រូលីត ធ្វើឱ្យ​រាងកាយ​អស់កម្លាំង និង​ងាយ​បង្ក​ឱ្យ​ឈឺក្បាល វិលមុខ និង​ចង្អោរ​។​

​ផឹកទឹក​ភ្លាម​ញ៉ាំ​អាហារ​ភ្លាម​

​ការផឹក​ទឹកជា​ប្រចាំ​ជាមួយនឹង​អាហារ​នាំឱ្យ​ការថយចុះ​នៃ​ការបញ្ចេញ​ទឹកប្រៃ ដែល​ធ្វើអោយ​អាហារ​ពិបាក​រំលាយ​នៅក្នុង​ខ្លួន និង​អាច​ក្លាយជា​ជាតិពុល​សូម្បីតែ​ពេល​ទទួលទាន​អាហារ​ដែលមាន​សុខ​ភាពល្អ​ក៏ដោយ​។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ការ​ផឹកទឹក​ភ្លាមៗ​បន្ទាប់ពី​ញ៉ាំ​អាហារ​រំលាយ​ទឹក​រំលាយ ធ្វើឱ្យ​អាហារ​ពិបាក​រំលាយ បាត់បង់​ថាមពល​កាន់តែច្រើន​។​

ផឹកទឹក​ច្រើនពេក​

​ការផឹក​ទឹក​គឺ​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព ប៉ុន្តែ​ការផឹក​ទឹក​ច្រើនពេក​នឹងធ្វើ​ឱ្យ​ទឹកនោម​របស់​អ្នកមាន​លក្ខណៈ​ធម្មតា​បំផុត ដូច្នេះ​វា​គួរតែមាន​ពណ៌​លឿង​រាង​ស្រាល​។ ប្រសិនបើ​ទឹកនោម​របស់​អ្នក​គ្មាន​ពណ៌ នោះ​គឺជា​សញ្ញា​នៃ​ជាតិ​ទឹក ប្រហែលជា​ដោយសារតែ​អ្នក​បាន​ផឹកទឹក​ច្រើនពេក​។ ការ​ផឹកទឹក​ច្រើនពេក​នាំឱ្យ​កម្រិត​សូ​ដ្យូ​ម​ទាប​នៅក្នុង​ខ្លួន​របស់​អ្នក ដែល​អាច​នាំអោយមាន​ផល​រំខាន​ធ្ងន់ធ្ងរ រួមទាំង​ការ​គាំងបេះដូង​ផងដែរ​។​

ផឹកទឹក​ដាំ​ម្តង​ហើយ​ម្តងទៀត​

​ប្រហែលជា​គ្រួសារ​ជាច្រើន​មាន​ទម្លាប់​នេះ​ដោយសារតែ​ពួកគេ “​ខ្ជិល​” ដើម្បី​បាន​ទឹក​ក្តៅ​ផឹក ពួកគេ​កំដៅ​ទឹក​ដែល​បាន​ដាំ​រួច​ម្តង​ហើយ​។ ប៉ុន្តែ​ការធ្វើ​បែបនេះ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំង​ដល់​សុខភាព​។​

​ការដែល​អ្នក​ផឹកទឹក​ដាំ​ជាប្រចាំ​ច្រើនដង បង្កើត​លក្ខខណ្ឌ​ឱ្យ​លោហៈ​រឹង​នៅក្នុង​ទឹកឆា​ប់​ជ្រាបចូល ហើយ​ពេល​ចូលទៅក្នុង​ខ្លួន​វា​នឹង​កកកុញ និង​បង្ក​ជា​ជាតិពុល​ដល់​ថ្លើម និង​តម្រងនោម​។​

ហុត​ទឹក​ស៊ុប​ច្រើនពេក​

​មាន​មនុស្ស​មួយចំនួន​ដែលមាន​ទម្លាប់​ហុត​ទឹក​ស៊ុប​ច្រើន​ជាមួយ​អាហារ ហើយ​មិន​ផឹកទឹក​ពេញ​មួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែ​នេះ​គឺជា​ទម្លាប់​ដ៏​គ្រោះថ្នាក់​បំផុត​សម្រាប់​តម្រងនោម​។​

​ការទទួល​ទាន​ទឹក​ស៊ុប​ច្រើនពេក​នឹង​បង្កើន​បន្ទុក excretory នៃ​សរីរាង្គ​ទាំងនេះ និង​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ពួកគេ​ដែល​បណ្តាលឱ្យមាន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ខ្សោយតម្រងនោម​, គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​៕​