ការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការរត់យឺតៗរាល់ថ្ងៃពិតជាមានប្រយោជន៍ច្រើន ប៉ុន្តែវាក៏មានការប្រឈមមុខមួយចំនួនផងដែរ។ ចំនួននៃប្រយោជន៍ និងភាពគ្រោះថ្នាក់វាអាស្រ័យទៅលើសកម្មភាពដែលអ្នកធ្វើតែប៉ុណ្ណោះ។
អត្ថប្រយោជន៍រយៈពេលខ្លី
មនុស្សវ័យកណ្តាលភាគច្រើនគួរតែធ្វើសកម្មភាពរាងកាយយ៉ាងហោចណាស់ ៣០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយការរត់យឺតៗរយៈពេលចាប់ពី ៣០នាទីឡើងទៅគឺសាកសមបំផុតហើយ។ ការរត់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសកម្មភាពរាងកាយដែលប្រើកម្លាំងខ្លាំង, រំលាយជាតិខ្លាញ់បានប្រហែល ២៩៥កាឡូរីក្នុងរយៈពេល ៣០នាទីសម្រាប់មធ្យមភាពមនុស្សម្នាក់ ដូច្នេះការដាក់កាលវិភាគរត់យឺតៗទៀងទាត់អាចជួយសម្រកទម្ងន់បាន។ នៅពេលអ្នកបន្តការរត់យឺតៗរាល់ថ្ងៃបែបនេះ វានឹងអ្នកយល់ថាវាគឺជារឿងកាន់តែងាយទៅៗ ព្រមទាំងអាចជាការលើកទឹកចិត្តមួយដល់ការចង់ធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះជាប់រហូតតែម្តង។ សាច់ដុំនឹងមានភាពកាន់តែរឹងមាំ, ចេះអត់ធ្មត់កាន់តែខ្លាំង ហើយក៏សប្បាយចិត្តក្នុងការមើលឃើញលទ្ធផលនៃរាងកាយដែលអ្នកទទួលបានពីការខិតខំហាត់ប្រាណនេះដែរ។
អត្ថប្រយោជន៍យូរអង្វែង
ការហាត់ប្រាណដោយរត់យឺតៗមិនមានការប្រើប្រាស់ ឬចូលរួមអ្វីខ្លាំងក្លារាល់ថ្ងៃនោះទេ។ ការរត់នេះអាចជួយបង្កើនអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តដែរ។
បើសិនជាការរត់យឺតៗរាល់ថ្ងៃមិនអាចធ្វើទៅតាមកាលវិភាគអ្នកទេ នោះអ្នកប្រហែលជាមានភាពសាំចិត្តនឹងរឿងទម្លាប់មួយនេះ ហើយក៏មិនអាចឈានទៅដល់គោលបំណងសុខភាព និងភាពសមសួនបានដែរ។ បើសិនជាវាមិនងាយស្រួលធ្វើទេ វាក៏គ្មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីក្នុងការជ្រើសរើសការហាត់ប្រាណផ្សេងៗទៀតដែរ៕