Join with Health.com.kh on Telegram

​អាហារ​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​បុរស​គឺ​មាន​ជាតិ​ស្ករ​តិច​?
​ការស្រាវជ្រាវ​បាន​បង្ហាញថា អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​តិច​គឺ​ជា​អាហារ​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​បុរស​។ ជា​ការពិត​, ការស្រាវជ្រាវ​មួយ​ចំនួន​អះអាងថា ៧០%​នៃ​បុរស​មាន​ភាពប្រសើរ​ឡើង​ទៅ​នឹង​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​តិច​ជាង​ប្រភេទ​ដទៃ​ទៀត​នៃ​អាហារ​។​


​ហេតុផល​សម្រាប់​ភាព​ជោគជ័យ​នេះ​នៃ​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​តិច​ចំពោះ​បុរស គឺ ពួកគេ​មិន​សូវ​ជា​ឃ្លាន​នៃ​អាហារ​ប្រភេទ​នេះ​។ នៅពេល​ដែល​បុរស​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​តិច ពួកគេ​ជារឿយៗ​មានការ​ឃ្លាន ហើយ​មិន​សូវ​ជា​ពេញចិត្ត​នោះទេ​។​

រឿង​មួយ​ដែល​បុរស​បារម្ភ​អំពី​ថា​តើ​នៅពេលណា​ដែល​ពួកគេ​ជ្រើសរើស​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​តិច​នោះ គឺ​បរិមាណ​ខ្លាញ់​ដែល​ពួកគេ​ញ៉ាំ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃៗ​។ ចំពោះ​បុរស​ដែល​កំពុង​តាមដាន​សម្ពាធ​ឈាម និង​បេះដូង​, អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​តិច​អាច​នាំអោយ​មាន​ផលវិបាក​ដែល​អាច​ប៉ះពាល់​អវិជ្ជមាន​ដល់​សុភាព​របស់​ពួកគេ​។​

អាហារ​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​បុរស​គឺ​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​តិច​?
អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​តិច ជារឿយៗ​ពន្យឺត​លទ្ធផល​ជាង​អាហារ​ដទៃទៀត ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​ជា​អាហារ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​ទទួលបាន​លទ្ធផល​អចិន្ត្រៃយ៍​ផងដែរ​។ ទោះជា​យ៉ាងណា​ក៏ដោយ​, អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​តិច ជារឿយៗ​លំបាក​ដល់​បុរស​ដើម្បី​គ្រប់គ្រង​ពីព្រោះ​វា​ជារឿយៗ​ធ្វើអោយ​ពួក​។
​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​តិច​គឺ​ល្អ​បំផុត​ចំពោះ​បុរស​ដែល​កំពុង​តែ​ពិនិត្យ​លើ​សុខភាព​បេះដូង និង​សម្ពាធ​ឈាម​របស់​ពួកគេ​ចាប់តាំងពី​ពួកគេ​កំពុងតែ​ញ៉ាំ​ខ្លាញ់​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​ពួកគេ​។​

ដូចនេះ​តើ​អាហារ​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​បុរស​គឺ​អ្វី​?
អាហារ​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​បុរស​ត្រូវ​បាន​ឆ្លើយតប​ទៅ​បញ្ហា​សាមញ្ញៈ ពោល​គឺ​អាហារ​ដែល​នាំអោយ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ដល់​ទម្ងន់​។ បុរស​អាច​ត្រូវការ​អាហារ​ទាំងពីរ​ប្រភេទ​ដើម្បី​មើល​ថា​តើ​មួយ​ណា​ល្អ​ជាង​សម្រាប់​ពួកគេ ហើយ​មួយណា​ដែល​ល្អ​សម្រាប់​ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​ពួកគេ​។ បើ​មិន​មើល​ពី​ប្រភេទ​នៃ​អាហារ​ដែល​ត្រូវបាន​ជ្រើសរើស​ទេ​នោះ​, សូម​ធានា​ថា ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​ផ្តល់​សុខភាព និង​ការធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់ គឺជា​អាហារ​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​បុរស​។​

ជាមួយ​នឹង​ភាព​អត់ធ្មត់ និង​ការកំនត់​, បុរស​អាច​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​ត្រឹមត្រូវ​, ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ និង​សម្រក​ទម្ងន់ ហើយ​ឆ្ពោះទៅ​កាន់​ការទទួលបាន​សុខ​ភាព​ប្រសើរ​៕