សមត្ថភាពនៃការមានកូនគឺជាបញ្ហាទាំងបុរស និងស្ត្រី។ មានការព្យាបាលជាច្រើនដែលអាចបង្កើនអោយសមត្ថភាពនៃការមានកូននេះបាន ប៉ុន្តែវាក៏មានផលរំខានរបស់វាដែរ។ សមត្ថភាពនៃការមានកូនអាចពង្រឹងដោយធម្មជាតិបាន ហើយក៏មានប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកដោយមិនមានផលរំខាន និងការឈឺចាប់អ្វីទាំងអស់។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារមួយចំនួនតូចដែលជួយបង្កើនសមត្ថភាពនៃការមានកូនបាន។
គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន
មិនត្រូវញ៉ាំគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នណាដែលមានទំហំតូចឡើយ ព្រោះតែមិនទទួលបានប្រយោជន៍ច្រើន។ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នផ្ទុកទៅដោយជីវជាតិដ៏ច្រើនជាពិសេសជាតិស័ង្គសីតែម្តង ដែលមានសារៈសំខាន់ដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពនៃការមានកូនទាំងបុរស និងស្ត្រី។ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នក៏សម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដែលល្អសម្រាប់សមត្ថភាពនៃការមានផ្ទៃពោះដែរ។
ត្រីសាលម៉ុង
ត្រីសាលម៉ុងសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គាបីសម្រាប់ជួយកាត់បន្ថយឱកាសនៃការរលូតកូន។ ត្រីប្រភេទនេះសម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់ដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះក្រពេញសិច។ វាមានមុខងារគ្រប់គ្រងផ្នែកយ៉ាងធំនៃការឆ្លើយតបនឹងការរលាករបស់រាងកាយ។ ការរលាកបន្ថែមក្នុងរាងកាយអាចបង្កើនឱកាសនៃការរលូតកូនបាន។ ដូច្នេះចូរព្យាយាមញ៉ាំត្រីអោយបានយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ព្រោះវាជួយផ្តល់នូវជាតិខ្លាញ់ដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះរាងកាយ។
ផ្កាខាត់ណាប្រូខូលី
ផ្កាខាត់ណាប្រូខូលី និងបន្លែពណ៌បៃតងផ្សេងៗទៀតសុទ្ធតែជួយបង្កើនលទ្ធភាពនៃការមានកូនទាំងអស់ ហើយក៏មានប្រយោជន៍ទាំងបុរស និងស្ត្រីដែរ។ សារធាតុ Phytosterols ដែលមានក្នុងបន្លែប្រភេទនេះសុទ្ធតែមានប្រយោជន៍ចំពោះស្ត្រីដែលចង់មានផ្ទៃពោះ។ ប្រូខូលីផ្ទុកទៅដោយជាតិម៉ាញ៉េស្យូម និងក្លរ៉ូភីល សម្រាប់ជួយច្រោះជាតិពុលក្នុងខ្លួន។
សាច់ក្រហម
ជាតិដែកគឺជាសមាសធាតុដ៏សំខាន់បំផុតដែលជួយបង្កើនលទ្ធភាពដែលអាចមានកូនបាន និងផ្តល់ជាថាមពលផងដែរ។ សាច់ក្រហមសម្បូរជាតិដែក និងផ្តល់នូវប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់បង្កើនទំនប់ទប់ស្កាត់អ័រម៉ូន។ ការសិក្សាជាច្រើនបានណែនាំថា ស្ត្រីគួរតែញ៉ាំសាច់ក្រហមប្រហែល ១០០ក្រាម បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីអោយរាងកាយរបស់ពួកគេត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ។