Join with Health.com.kh on Telegram

សម្រាប់​ក្មេង​តូចៗ​ផ្លែឈើ​មាន​ជីវជាតិ​ល្អ ប៉ុន្តែ​មាន​ផ្លែឈើ​ដែល​ឪពុកម្តាយ​គួរ​កំណត់ ហើយ​ថែមទាំង​មិនគួរ​ផ្តល់​ដល់​ទារក និង​កុមារ​តូច​ទៀតផង​។​

​ផ្លែ​ប៉ែស​

​ផ្លែ​ប៉ែ​សមាន​ផ្ទុក​នូវ​ប្រូតេអ៊ីន ជាតិ​ស្ករ កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ និង​សម្បូរ​ទៅដោយ​ជាតិ​ដែក​ច្រើន​។ បើ​ទទួលទាន​ផ្លែ​ប៉ែស​ច្រើនពេក​នឹង​នាំឱ្យ​រាគ និង​ជំងឺ​ពោះវៀន​ជាច្រើន​ទៀត​។​

​ទុរេន​

​ថ្វីត្បិតតែ​ទុរេន​មាន​សារធាតុចិញ្ចឹម​ខ្ពស់ ហេតុអ្វី​កុមារ​មិនអាច​ញ៉ាំ​វា​បាន​? ដោយសារតែ​ទុរេន មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​កាឡូរី​ខ្ពស់ ពេល​កុមារ​នៅ​ក្មេង រាងកាយ​ស្ថិតក្នុង​សភាព​ក្ដៅ​។ ដូច្នេះ​គួរ​កំណត់​ការទទួល​ទាន​ទុរេន​ចំពោះ​កុមារ​តូចៗ​។​

ផ្លែ​មៀន​

​ផ្លែ​មៀន មាន​ផ្ទុក​នូវ​ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ ស្ករ​ធម្មជាតិ​ច្រើន ហើយ​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​កុមារ​។ ផ្លែ​មៀន​ក៏​សម្បូរ​ទៅដោយ​វីតាមីន A, C, ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម​, ផូស្វ័រ​, ជាតិ​ដែក​… ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ កុមារ​ត្រូវការ​ទទួលទាន​ផ្លែ​មៀន ៣-៥​ផ្លែ ដើម្បី​ផ្តល់​វីតាមីន និង​សារធាតុ​រ៉ែ​គ្រប់គ្រាន់​សម្រាប់​រាងកាយ​។ ដូច្នេះ អ្នក​ម្តាយ​មិនចាំបាច់​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​ផ្លែឈើ​ទាំងនេះ​ច្រើន​ទេ​។​

​ម្នាស់​

​ម្នាស់ មាន​អាស៊ីត​អាហារ​ជាច្រើន​ដែល​បង្កើន​ការផ្ទុក​នៅលើ​ពោះវៀន​ដែល​នឹង​ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់​ដល់​ពោះវៀន​និង​ប៉ះពាល់​ដល់​ចលនា​ពោះវៀន​របស់​កុមារ​។ វា​អាច​ពន្យឺតការ​ស្រូបយក​សារធាតុចិញ្ចឹម​។​

​ក្រៅពីនេះ ម្នាស់​មាន​សារធាតុ​ម្យ៉ាង​ហៅថា Protease ដែលមាន​ឥទ្ធិពល​អវិជ្ជមាន​លើ​ស្បែក​មនុស្ស​។ អ្នក​ដែលមាន​អាលែកហ្ស៊ី​អាហារ​អាច​បង្កឱ្យមាន​កា​រ​ពុល​ម្នាស់​ដែល​គេ​ហៅថា​ជំងឺ​ម្នាស់​។ ជាពិសេស​មិន​សមស្រប​សម្រាប់​ទារក​អាយុ​មួយឆ្នាំ និង​ទារក​ដែលមាន​អា​ឡែ​ស៊ី​។​

​បើ​ក្មេង​អាយុ​ក្រោម​មួយឆ្នាំ​ហូប​ផ្លែ​ម្នាស់​ជាប្រចាំ អាចធ្វើឱ្យ​ក្មេង​លូតលាស់​យឺត គ្រាន់តែ​ឡើង​ទម្ងន់ តែ​មិន​លូតលាស់ កុមារ​ក្រចេះ​ដើរ មិន​ងាយ​ចេះ​និយាយ​។ អាស្រ័យហេតុនេះ ប្រសិនបើ​ឪពុកម្តាយ​ចង់ឱ្យ​កូន​ញ៉ាំ​ម្នាស់ ត្រូវ​រង់ចាំ​រហូតដល់​កូន​ធំ​៕