ស្ត្រីជាច្រើនមានដៃ និងជើងត្រជាក់។ មូលហេតុអាចបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពអ័រម៉ូន ការប៉ះពាល់នឹងត្រជាក់ ឬសម្ពាធខ្លាំងពេក។
ដៃ និងជើងត្រជាក់ ភាគច្រើនបណ្តាលមកពីឈាមហូរទៅបរិវេណខាងក្នុងដោយគ្មានផ្លូវ ហើយស្បូនក៏ស្ថិតនៅក្នុងបរិវេណដែរ ដូច្នេះមនុស្សភាគច្រើនដែលមានដៃ និងជើងត្រជាក់មានស្បូនត្រជាក់។ ស្បូនត្រជាក់ជារឿយៗប្រមូលផ្តុំជាតិពុលជាច្រើន ហើយវាក៏ជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ការមានគភ៌ និងការមានផ្ទៃពោះរបស់ស្ត្រីផងដែរ។
មូលហេតុស្បូនត្រជាក់អាចកើតមកពីកំណើត ឬដោយសារស្ត្រីនឿយហត់ពេក តានតឹង នឿយហត់ ញ៉ាំអាហារមិនបានគ្រប់គ្រាន់ រាងកាយខ្សោយយូរមកហើយ… ចង់បន្សាបជាតិពុលក្នុងស្បូនត្រូវកម្តៅស្បូនហើយ បណ្តេញខ្យល់ត្រជាក់។
ចង់ក្តៅស្បូន មិនត្រឹមតែញ៉ាំអាហារក្តៅៗប៉ុណ្ណោះទេ តែក៏ត្រូវជ្រើសរើសអាហារក្តៅដែរ ។ បន្លែ៤មុខខាងក្រោមនឹងជួយធ្វើឱ្យស្បូនក្តៅ និងកម្ចាត់ជាតិពុលសម្រាប់ស្ត្រី។
ស្លឹកតាំងអោ
តាំងអោ មានរសជាតិល្វីង លក្ខណៈសម្បត្តិក្តៅ មានប្រសិទ្ធិភាពឡើងកំដៅ និងគ្រប់គ្រងឈាម និងឧស្ម័នសម្រាប់ស្ត្រី។ លើសពីនេះទៀត តាំងអោ ក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិ ជួយគ្រប់គ្រងការមករដូវ។
បន្លែនេះមានឥទ្ធិពលជួយសម្រួលដល់ជំងឺស្ត្រីយ៉ាងខ្លាំង ផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់រាងកាយ ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ វាសម្បូរទៅដោយវីតាមីនដែលជួយពង្រឹងភាពស៊ាំ។ លើសពីនេះទៀត តាំងអោមានសារធាតុរ៉ែដូចជាកាល់ស្យូម ជាតិដែក និងជាអាហារអាល់កាឡាំង ដូច្នេះវាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការលើកកម្ពស់ការបន្សាបជាតិពុល។
ខ្ទឹមស
គ្រឿងទេសនេះមានប្រសិទ្ធភាពកំដៅរាងកាយ ជំរុញចរាចរឈាម ធ្វើអោយអតុល្យភាពអ័រម៉ូន ប្រសើរឡើង ដូច្នេះវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានរដូវមិនទៀងទាត់។ គ្រាន់តែញ៉ាំខ្ទឹមសក្នុងបរិមាណល្មមនឹងមានប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ភាព «ត្រជាក់» របស់ស្បូន។
គូឆាយ
គូឆាយ មានប្រសិទ្ធភាពកម្ចាត់កំណកឈាម ជំរុញមុខងាររំលាយអាហារសម្រាប់អ្នកដែលមានរាងកាយត្រជាក់។ បន្លែនេះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុអសរីរាង្គ ថ្វីត្បិតតែមិនមែនជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអាចផលិតថាមពល ប៉ុន្តែមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងមុខងាររាងកាយ។
លើសពីនេះ គូឆាយ មានប្រសិទ្ធភាពបន្សុទ្ធឈាម ជំរុញចរន្តឈាម ក្លិនលក្ខណៈពីស៊ុលហ្វីត មានប្រសិទ្ធភាពជំរុញប្រព័ន្ធប្រសាទ រក្សាលំនឹងការសំងាត់អ័រម៉ូន ដូច្នេះវាក៏មានប្រយោជន៍ច្រើនផងដែរ ក្នុងការធ្វើឲ្យរដូវមកមិនទៀងទាត់។
ខ្ញី
នៅក្នុងឱសថបូព៌ា ខ្ញីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំប៉នឈាម រំលាយអាហារ ប្រឆាំងភាពអស់កម្លាំង និងគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ មើមនេះមានលក្ខណៈកក់ក្តៅ ដូច្នេះវាល្អសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានរាងកាយត្រជាក់។
ជាពិសេស ខ្ញីមានផ្ទុកនូវសារធាតុផ្សំដូចជា gingerol, ketones និងសារធាតុសកម្មជាច្រើនផ្សេងទៀត ដែលមានឥទ្ធិពលជួយដល់ការមករដូវ ជំរុញចលនាឈាមរត់ បណ្តេញភាពត្រជាក់ និងធ្វើឱ្យស្បូនមានភាពកក់ក្តៅ។ ស្ត្រីដែលផឹកទឹកខ្ញីជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងជួយជំរុញដល់ការសំងាត់នៃសំណល់ស្បូន និងរក្សាស្បូន។
បន្ថែមពីលើអាហារទាំង 4 ខាងលើ អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ផលិតផលទឹកដោះគោ តែបៃតង ត្រីទឹកត្រជាក់ ក្រូចឆ្មា គ្រាប់ធុញ្ញជាតិ ប្រេងល្ហុង … ព្រោះវាជួយឱ្យស្បូនមានសុខភាពល្អ៕