ការថែទាំស្បែករបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយអោយវាមានសុខភាពល្អ, ទន់ និងមានការទាក់ទាញ។
គ្លីនិក Cleveland បានបង្ហាញពីវិធីសាស្ត្រមួយចំនួនសម្រាប់ធ្វើអោយស្បែកមានសុខភាពល្អដែលមានដូចជាៈ
- ញ៉ាំទឹកអោយគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃៗ
- សូមសម្អាតស្បែករបស់អ្នក២ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលយប់, សូមប្រាកដថា ម្សៅដែលបានប្រើប្រាស់ត្រូវបានលាងសម្អាតចេញ និងស្បែកគឺស្អាត
- ញ៉ាំអាហារដែលផ្តល់នូវជីជាតិ និងញ៉ាំអោយមានស្ថេរភាព
- សូមប្រើនូវទឹកសម្អាត ឬផលិតផលសម្អាតដើម្បីសម្អាតនូវធូលីដីតូចៗ ឬម្សៅដែលបានលាប
- ធ្វើអោយស្បែកមានសំណើមជាទៀងទាត់។ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកមានខ្លាញ់, សូមប្រើផលិតផលដែលធ្វើអោយមានសំណើមដែលមិនមានជាតិប្រេង
- យកចិត្តទុកដាក់ទៅលើការប្រែប្រួលស្បែកនានា ហើយសូមពិគ្រោះជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៕
