Join with Health.com.kh on Telegram

​សញ្ញា​ខាងក្រោម​នេះ​បង្ហាញថា​អ្នក​ខ្វះ​ជាតិ​កាល់ស្យូម ដូច្នេះ​ត្រូវ​រក​វិធី​ដោះស្រាយ​ឱ្យបាន​ឆាប់​តាម​ដែល​អាចធ្វើ​ទៅបាន​!

​តើ​អ្នក​ឧស្សាហ៍​រមួលក្រពើ​មែន​ទេ​?

​សញ្ញា​មួយ​ក្នុងចំណោម​សញ្ញា​ដែល​អាច​សម្គាល់​បាន​នៃ​កង្វះ​ជាតិ​កាល់ស្យូម​គឺ​ការ​រមួលក្រពើ​ញឹកញាប់​នៅពេល​យប់​។ ជាពិសេស​ត្រង់​ភ្លៅ កំភួនដៃ ក្លៀក​។ មិន​ត្រឹមតែ​រមួលក្រពើ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ អ្នក​ដែល​ខ្វះ​ជាតិ​កាល់ស្យូម​នៅពេល​ដើរ​ក៏​តែងតែមាន​អារម្មណ៍​ឈឺ​សាច់ដុំ ការឈឺចាប់​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល​ទំនងជា​រាលដាល​ដល់​សាច់ដុំ​នៃ​រាងកាយ​ទាំងមូល​។​

​តើ​អ្នកឃើញ​ធ្មេញ​ខូច​ទេ​?

​យោងតាម​អ្នកជំនាញ​អាហារូបត្ថម្ភ ឥទ្ធិពល​ដ៏​ធំ​បំផុត​នៃ​ជាតិ​កាល់ស្យូម​គឺ​ការពង្រឹង​ឆ្អឹង និង​ធ្មេញ ដូច្នេះ​ប្រសិនបើ​រាងកាយ​ខ្វះ​ជាតិ​កាល់ស្យូម ឆ្អឹង និង​ធ្មេញ​នឹងរង​ផលប៉ះពាល់​ដំបូង​គេ​។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើ​ថ្មីៗ​នេះ អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ថា ធ្មេញ​របស់​អ្នកមាន​ពណ៌​លឿង ពុកផុយ ឬ​ចេញឈាម​ញឹកញាប់ នោះ​មានន័យថា អ្នក​មិនមាន​ជាតិ​កាល់ស្យូម​គ្រប់គ្រាន់​ក្នុង​ខ្លួន​ទេ ហើយ​ចាំបាច់​ត្រូវ​បន្ថែម​កាល់ស្យូម​ឲ្យ​បាន​ទាន់ពេលវេលា ដើម្បី​រក្សា​ធ្មេញ​របស់​អ្នក​ឱ្យមាន​សុខភាព​ល្អ​។​

​តើ​អ្នកឃើញ​ក្រចក​ដែល​ផុយស្រួយ​ទេ​?

​ដូច​ឆ្អឹង​ដែរ ក្រចក​ក៏ត្រូវ​ការ​ជាតិ​កាល់ស្យូម​ក្នុង​បរិមាណ​ជាក់លាក់​ដែរ ដើម្បី​រក្សា​សុខភាព​។ នៅពេលដែល​ខ្វះ​ជាតិ​កាល់ស្យូម ក្រចក​នឹង​ស្ងួត ស្តើង ផុយ និង​ប្រេះ​។​

​តើ​អ្នកឃើញ​ខ្លួនឯង​ឈឺ​ញឹកញាប់​ទេ​?

​គ្រឿងផ្សំ កាល់ស្យូម គឺជា​សារធាតុចិញ្ចឹម​ដ៏​សំខាន់​សម្រាប់ “​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​” ព្រោះ​វា​ជួយ​រាងកាយ​ប្រឆាំងនឹង​មេរោគ និង​បាក់តេរី​។ នៅពេលដែល​រាងកាយ​មនុស្ស​ខ្វះ​ជាតិ​កាល់ស្យូម ភាព​ធន់​របស់​រាងកាយ​នឹង​ថយចុះ ដូច្នេះ​អ្នកនឹង​ងាយ​នឹង​កើត​ជំងឺ​ផ្តាសាយ ក្អក និង​ហៀរ​សំបោរ​។​

​ឃើញ​ស្បែក​ស្ងួត ប្រេះ​មែន​ទេ​?

Hypocalcemia ឬ​កង្វះ​ជាតិ​កាល់ស្យូម​ក្នុង​រាងកាយ​ក៏​អាច​បណ្តាលឱ្យមាន​បញ្ហា​ស្បែក​ផងដែរ​។ ទន្ទឹមនឹងនេះ កង្វះ​ជាតិ​កាល់ស្យូម​ក៏​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​របស់​អ្នក​មើលទៅ​ស្ងួត ឬ​ប្រេះ​ផងដែរ​។ លើសពីនេះ ការសិក្សា​ក៏បាន​រកឃើញថា កង្វះ​ជាតិ​កាល់ស្យូម​ត្រូវបាន​ផ្សារភ្ជាប់​យ៉ាងខ្លាំង​ទៅនឹង​បញ្ហា​ស្បែក​ដូចជា​ជម្ងឺ​ត្រអក និង​ជំងឺ​ស្បែក​របក​ក្រហម​។​

​តើ​អ្នក​ជារឿយៗ​គេង​មិន​លក់​មែន​ទេ​?

​ការ​គេង​មាន​សារៈសំខាន់​ណាស់​សម្រាប់​យើង​ម្នាក់ៗ​។ ដោយសារតែ​នៅពេលដែល​អ្នក​គេង កម្រិត​កាល់ស្យូម​ក្នុង​រាងកាយ​នឹង​ប្រែប្រួល​ទៅតាម​ដំណាក់កាល​នៃ​ការ​គេង​លង់លក់ ដូច្នេះ​បើ​គ្មាន​ជាតិ​កាល់ស្យូម​ទេ រាងកាយ​នឹងមិន​អាច​គេង​បាន​ស្កប់ស្កល់​ល្អ និង​មាន​ស្ថេរភាព​នោះទេ​។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើ​អ្នក​ឧស្សាហ៍​គេង​មិន​លក់ ត្រូវ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ ដើម្បី​រក​មូលហេតុ​ជាក់លាក់ ប្រសិនបើ​ដោយសារ​កង្វះ​ជាតិ​កាល់ស្យូម អ្នក​ត្រូវ​បន្ថែម​កាល់ស្យូម​ជាបន្ទាន់​៕