៣ក្បាច់ ធ្វើឲ្យអ្នកគេងស្ងប់ដល់ព្រឹក ដោយមិនសុបិន្ត

ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីវិធីពិសេសក្នុងការធ្វើឲ្យអ្នកអាចគេងលក់ដល់ភ្លឺបាន។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?

1. នៅមុនពេលដែលគេង អ្នកមិនគួរប្រើខួរក្បាលខ្លាំងពេកនោះទេ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យអារម្មណ៍អ្នកមិនអាចស្ងប់បានឡើយ ដោយអាចនៅច្របូកច្របល់បាន។ ជាពិសេស អ្នកក៏មិនគួរហាត់ប្រាណដោយប្រើចលនាដែលបញ្ចេញកម្លាំងខ្លាំងដែរ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យអ្នកពិបាកចូលគេងណាស់។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែដើរហាត់ប្រាណនៅសួនច្បារជិតផ្ទះបាន ព្រោះវាជាចលនាដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកអាចគេងលក់ស្រួលដល់ភ្លឺបាន។

2. នៅមុនពេលដែលអ្នកចូលគេង អ្នកគួរតែដុសធ្មេញ និងលុបមុខឲ្យស្អាត។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចប្រើទឹកក្តៅអ៊ុនៗដើម្បីលាងសម្អាតជើង ព្រោះទឹកក្តៅនេះ អាចជួយធ្វើឲ្យឈាមក្នុងរាងកាយអ្នកដើរស្រួល ដោយធ្វើឲ្យអ្នកងាយគេងលក់ខ្លាំងណាស់។

3. ការត្រាំជើងដោយប្រើទឹកក្តៅអ៊ុនៗមុនចូលគេង ក៏អាចធ្វើឲ្យអ្នកអាចគេងលក់ស្រួលផងដែរ ដោយអ្នកអាចត្រាំចំនួនពី១៥ ទៅ២០នាទី។ ការធ្វើបែបនេះ ដើម្បីឲ្យឈាមនៅបាតជើងអ្នកដើរស្រួល ដោយធ្វើឲ្យអ្នកងាយស្រួលគេងលក់ណាស់។ ក្រៅពីនេះ អ្នកគួរតែកែប្រែបរិយាកាសក្នុងបន្ទប់អ្នក ដោយធ្វើឲ្យមានផាសុខភាព សម្អាតឲ្យបានស្អាត នោះអ្នកនឹងមិនចាំបាច់បារម្ភពីបញ្ហាគេងមិនលក់ទៀតទេ៕

អត្ថបទទាក់ទង

៥វិធីនេះ នឹងជួយថែរក្សាទ្វារមាសអ្នកឲ្យក្មេងជានិច្ច

៧​ចំណុច​ដែល​ស្ត្រី​អាចធ្វើ​បាន​ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​ឆាប់​រាំ​ង​រដូវ​

ពេលព្រឹក អាហារ៣នេះមិនអាចញ៉ាំឡើយ ព្រោះអាចបំផ្លាញសុខភាពអ្នកទាំងស្រុង

ចង់បានទ្វារមាសមានក្លិនប្រហើរឈ្ងុយឈ្ងប់ កុំភ្លេចអាហារទាំងនេះ!