ស្បូនរបស់ស្ត្រីគឺជាសរីរាង្គលក្ខណៈ ទទួលខុសត្រូវចំពោះវដ្តរដូវ និងមុខងារបន្តពូជ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្នែកនេះក៏ងាយរងគ្រោះផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងរោគសញ្ញាទាំង 3 នេះ ចូរយកចិត្តទុកដាក់។
បែកញើសច្រើននៅពេលយប់
នៅពេលយប់ ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញមានការបែកញើសច្រើន អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ ព្រោះនេះជាការបង្ហាញមួយនៃភាពទន់ខ្សោយក្នុងរាងកាយ។
នៅពេលនេះ ស្ត្រីគួរតែបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងបរិមាណដ៏ច្រើននៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន ដើម្បីជួយសម្អាតរាងកាយ និងគ្រប់គ្រងស្បូនឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
ស្បែកស្រអាប់
នៅពេលដែលរាងកាយរបស់ស្ត្រីមានសុខភាពល្អ អ្វីដែលគួរអោយកត់សំគាល់បំផុតនោះគឺថា ស្បែកមានសភាពភ្លឺថ្លា និងក្រហមជាង។ ប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើនមានស្បែកលឿង ដូច្នេះដើម្បីដឹងថាស្បូនមានសុខភាពល្អឬអត់ អ្នកត្រូវពិនិត្យឲ្យបានដិតដល់។
សម្រាប់អ្នកដែលមានស្បូនមិនល្អ ស្បែករបស់ពួកគេជាធម្មតាមានពណ៌ខ្មៅជាងលឿង ជួនកាលមានសភាពស្រអាប់បន្តិច។ ហេតុផលគឺថាបរិមាណប្រូសេស្តេរ៉ូននៅក្នុងខ្លួនមានការថយចុះដូច្នេះមុខងាររបស់ស្បូនកាន់តែខ្សោយ។
ភាពមិនប្រក្រតីនៃការមករដូវ
ក្មេងស្រីដែលមានវដ្តរដូវមិនទៀងទាត់ ដែលជារឿយៗមិនប្រក្រតី គឺជាក្រុមមនុស្សដែលមានស្បូនខ្សោយខ្លាំង។ ស្បូនគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការមករដូវមិនទៀងទាត់។ ដោយសារតែឈាមមិនត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយ វាច្រើនតែកកកុញពីខាងក្នុង។
ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលអ្នកឃើញវដ្តរដូវរបស់អ្នក ឬធ្លាក់ក្នុងសភាពមិនទៀងទាត់ អ្នកគួរតែប្រញាប់ទៅរកការព្យាបាល។
អាហារមួយចំនួនដែលល្អសម្រាប់ស្បូន ស្ត្រីគួរតែញ៉ាំឲ្យបានច្រើន
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
គ្រាប់ធញ្ញជាតិសម្បូរទៅដោយវីតាមីន E ប្រូតេអ៊ីន ម្សៅ… ក្នុងនោះ វីតាមីន E ក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិមានឥទ្ធិពលជំរុញការលូតលាស់កោសិកាស្បូន សុខភាពស្បូន និងអូវែ។
មាតិកាប្រូតេអ៊ីនសម្បូរបែបនៃអាហារនេះក៏ការពារការវិវត្តធម្មតានៃស្បូនផងដែរ។ ធញ្ញជាតិទូទៅរួមមានៈ ពោត ល្ង សណ្ដែក សណ្ដែកខ្មៅ ស្រូវបាឡេ ស្រូវសាលី មី…
ផ្លែឈើក្តៅ
ស្បូនរបស់ស្ត្រីជារឿយៗ “ខ្លាច” ភាពត្រជាក់ ដូច្នេះវិធីដើម្បីរក្សាសរីរាង្គនេះឱ្យមានសុខភាពល្អ គឺត្រូវញ៉ាំផ្លែឈើក្តៅ និងក្តៅ ហើយផ្ទុកវីតាមីនជាច្រើន ដើម្បីកំដៅសរីរាង្គខាងក្នុង និងប្រព័ន្ធ endocrine ។
ផ្លែឈើក្តៅៗមួយចំនួនអាចនិយាយបានដូចជា៖ ផ្លែប៉េស ផ្លែព្រូន ទុរេន មៀន … ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្លែឈើទាំងនេះច្រើនតែផ្ទុកជាតិស្ករច្រើន ប្រសិនបើបំពានអាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ និងកើតមុន ដូច្នេះអ្នកគួរតែញ៉ាំក្នុងកម្រិតមធ្យមប៉ុណ្ណោះ។
គ្រាប់
គ្រាប់ដូចជា អាល់ម៉ុន វ៉ាល់ណាត់ សណ្ដែកដី… ច្រើនតែល្បីដោយសារសារធាតុចម្រាញ់ពីរុក្ខជាតិ។ ជាពិសេស ប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ធាតុដាន វីតាមីន E… មានប្រសិទ្ធភាពជួសជុលរាល់របួសរបស់ស្បូន។ ជាពិសេស ការពារកុំឱ្យកើតដុំសាច់ក្នុងស្បូន។
សណ្តែកក្រហម
យោងតាមឱសថបុរាណចិន សណ្ដែកក្រហមមានប្រសិទ្ធភាពបន្សុទ្ធចិត្ត និងធ្វើឱ្យលំពែង និងក្រលៀនកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ប៉ូវកំលាំង qi, ឃាត់ឈាម និងពង្រឹងឆ្អឹង។ ជាពិសេស អាហារប្រភេទនេះក៏មានឥទ្ធិពលបន្សាបជាតិពុលលើស្បែក និងសរីរាង្គនានាក្នុងរាងកាយផងដែរ ដោយសារដំណើរការបន្សាបជាតិពុលនេះ សរីរាង្គរួមទាំងស្បូនដំណើរការល្អ និងការពារជំងឺជាច្រើន៕