បុរសអាយុខ្លីតែងមានទម្លាប់៤យ៉ាងនេះ។ ប្រសិនបើ អ្នកណាមិនមានទម្លាប់បែបនេះទេ មានន័យថាពួកគេមានសុខភាពល្អ អាយុវែង។
ជារឿយៗចូលគេងយឺត
ទម្លាប់របស់មនុស្សជាច្រើនក្នុងសម័យទំនើបនេះ គឺការចូលគេងយឺត។ នេះជាហេតុធ្វើឲ្យមនុស្សជាច្រើនស្លាប់ភ្លាមៗ។
មូលហេតុគឺនៅពេលដែលមនុស្សយើងចូលគេងនៅពេលយប់ សរីរាង្គក្នុងរាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមជួសជុល និងកែតម្រូវដោយខ្លួនឯង ដើម្បីជួយកម្ចាត់ជាតិពុលដែលផលិតចេញពីរាងកាយ សរីរាង្គក្នុងរាងកាយនឹងកាន់តែមានសុខភាពល្អ។
ទន្ទឹមនឹងនោះ ការចូលគេងយឺតនឹងកាត់បន្ថយពេលវេលានៃការគេង មិនផ្តល់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សរីរាង្គសម្រាក និងជួសជុល ងាយបង្កជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងសរសៃឈាម ហើយថែមទាំងកាត់បន្ថយភាពស៊ាំនឹងអាយុជីវិតខ្លីផងដែរ។
ទម្លាប់ផឹកស្រាច្រើន
មានបុរសជាច្រើនដែលតែងមានទម្លាប់ផឹកស្រាពេញមួយថ្ងៃ។ ហើយការពិតដែលថាបុរសផឹកស្រាច្រើន ធ្វើឱ្យងាយនឹងកើតជំងឺថ្លើម និងតម្រងនោម។ ទន្ទឹមនឹងនោះវាក៏ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមខួរក្បាលអាចឈានទៅរកជំងឺក្រិនថ្លើមផងដែរ ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ជីវិតរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់។
ញ៉ាំច្រើនដង និងខុសប្រក្រតី
ក្នុងសម័យទំនើបនេះ ដោយសារតែសម្ពាធការងារមួយផ្នែក និងទំនោរខុសប្រក្រតីនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ បុរសជាច្រើនចាត់ទុកថាខ្លួនរវល់ជាមួយការងារ អាហារពេលព្រឹក និងអាហារថ្ងៃត្រង់មានភាពមិនទៀងទាត់ សូម្បីតែពេលខ្លះមិនញ៉ាំក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកគេមានឱកាសប្រមូលផ្តុំគ្នាក៏ស៊ីផឹកច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ វាជាទម្លាប់ញ៉ាំអាហារមិនមានវិទ្យាសាស្ត្រដែលធ្វើឱ្យបុរសឡើងទម្ងន់។ នោះនាំឱ្យមានជំងឺគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនដូចជា ជំងឺបេះដូង ទឹកនោមផ្អែម លើសឈាម… ប៉ះពាល់ដល់អាយុសង្ឃឹមរបស់ពួកគេ ។
ខ្ជិលហាត់ប្រាណ ហើយអង្គុយយូរ
ក្នុងសង្គមឧស្សាហកម្ម និងពាណិជ្ជកម្មបច្ចុប្បន្ន ល្បឿននៃជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ៗគឺលឿនណាស់ បុរសៗជាច្រើនត្រូវស៊ូទ្រាំនឹងសម្ពាធការងារច្រើន ដែលជាហេតុនាំឱ្យខ្ជិលហាត់ប្រាណ អង្គុយច្រើន និងមិនមានពេលតិចតួចសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ។ កីឡាអាចនាំឱ្យធាត់ ភាពស៊ាំរបស់រាងកាយក៏ថយចុះដែរ។ ក្នុងរយៈពេលវែងនេះគឺជាមូលហេតុមួយនៃអាយុកាលខ្លីរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកជំនាញបានណែនាំថា យើងម្នាក់ៗមិនថាប្រុស ឬស្រី មិនថាការងាររវល់យ៉ាងណានោះទេ យើងគួរតែហាត់ប្រាណឲ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ ៣០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីបង្កើនភាពធន់ និងបត់បែនរាងកាយ៕