គ្រាន់តែជាវត្ថុធាតុដើមចម្បងពីមើមយ៉េន ពេលផ្សំជាមួយគ្រឿងផ្សំមួយចំនួនទៀត អ្នកនឹងមានភេសជ្ជៈដ៏ល្អសម្រាប់ស្បែក ការពារភាពចាស់។
ទឹកមើមយ៉េន និង ការ៉ុត
គ្រឿងផ្សំ៖ មើមយ៉េន ៣០០ ក្រាម, ការ៉ុត ២, ក្រូចឆ្មា ១/៤ ។
វិធីធ្វើ៖ បកសំបកការ៉ុត រួចលាងទឹកចេញ។ បន្ទាប់ពីនោះ កាត់មើមយ៉េន និងការ៉ុតជាបំណែកតូចៗ រួចដាក់ចូលក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុក ។ ចុងក្រោយ ច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មាបន្តិចជាការស្រេច។
មើមយ៉េន និងទឹកក្រូច
គ្រឿងផ្សំ៖ មើមយ៉េន ២០០ ក្រាម ក្រូច ២ ផ្លែ។
វិធីធ្វើ៖ ក្រូចយកគ្រាប់ចេញហើយច្របាច់យកទឹក។ កាត់មើមយ៉េនជាកង់ៗកៀប ឫកិនយកទឹក។ ជាចុងក្រោយ លាយទឹកមើមយ៉េនជាមួយទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗ ជាការស្រេច!
ទឹកជីរនាងវង និងមើមយ៉េន
គ្រឿងផ្សំ៖ មើមយ៉េន ២០០ ក្រាម, ជីរនាងវង ១ ក្តាប់តូច
វិធីធ្វើ៖ ដាក់មើមយ៉េន និងជីរនាងវងចូលម៉ាស៊ីនក្រឡុក បន្ថែមទឹកចម្រោះ កិនវាច្រើនដងរហូតដល់វាម៉ដ្ឋ បន្ទាប់មកច្រោះយកទឹកផឹក
ទឹកមើមយ៉េន និងសឺលឺរី
គ្រឿងផ្សំ៖ មើមយ៉េន ២០០ ក្រាម, សឺលឺរី ៣០០ ក្រាម។
វិធីធ្វើ៖ ចិតសំបកដើមសឺលឺរី លាងទឹកចេញ រួចកាត់ជាដុំតូចៗ។ មើមយ៉េនក៏កាត់ដុំៗតូចៗផងដែរ។ បើអ្នកមិនធ្លាប់ផឹកសឺលឺរី ទេ គួរតែច្របាច់តែដើម មិនមែនស្លឹកស្លឹករបស់វាទាំងមូលទេ។ ស្លឹកសឺលឺរី មានរសជាតិជូរចត់ និងពិបាកផឹក បើអ្នកមិនធ្លាប់ប្រើវា។ បន្ទាប់មកដាក់វាចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុក ហើយផឹក។
ខាងលើនេះគឺទឹកមើមយ៉េន ៣ប្រភេទ ដែលមានឥទ្ធិពលជួយសម្រកទម្ងន់ និងថែស្បែកបានយ៉ាងល្អ។ អ្នកអាចផឹកទឹកផ្លែឈើទាំងនេះជំនួសអាហារពេលព្រឹក ហើយផឹកប្រហែល 1 ម៉ោងមុនអាហារពេលល្ងាច។ ដូច្នេះ បន្ទាប់ពី 1 សប្តាហ៍រាងកាយនឹងប្រែប្រួល។
អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតរបស់មើមយ៉េន
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស្លេកស្លាំង
មាតិកាខ្ពស់នៃជាតិដែកនៅក្នុងមើមយ៉េន អាចជួយបង្កើតឡើងវិញ និងជំរុញកោសិកាឈាមឡើងវិញ និងផ្តល់បរិមាណអុកស៊ីសែនចាំបាច់ដល់រាងកាយ។
លើសពីនេះទៀត មាតិកាទង់ដែងនៅក្នុងមើមយ៉េន ក៏ជួយបង្កើតជាតិដែកបន្ថែមទៀតសម្រាប់រាងកាយផងដែរ។
ការពារជំងឺបេះដូង
បន្ថែមពីលើការកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ទឹកមើមយ៉េន ក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងរោគសញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល (សូម្បីតែចំពោះមនុស្សពេញវ័យ) ក៏ដូចជាមានសមត្ថភាពបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មល្អណាស់។
យោងតាមការសិក្សាជាច្រើន វាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកទឹកមើមយ៉េននៅពេលព្រឹកជាងពេលផ្សេងទៀតនៃថ្ងៃ។
ទ្រទ្រង់ដល់ការសម្រកទម្ងន់
នីត្រាតរុក្ខជាតិត្រូវបានបង្ហាញថាកាត់បន្ថយកម្រិតអុកស៊ីហ្ស៊ែនក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយប៉ះពាល់ដល់សសៃគោលិកា ដែលជាកោសិកាដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតថាមពល។ ទឹកមើមយ៉េនមានផ្ទុកនូវបរិមាណនីត្រាតអសរីរាង្គខ្ពស់ ដែលអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តលំហាត់ប្រាណដូចជាការរត់ និងជិះកង់ បង្កើនការស៊ូទ្រាំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការប្រើប្រាស់អុកស៊ីហ្សែន និងបង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានល្អជាង។ លើសពីនេះ ទឹកមើមយ៉េនមានកាឡូរីទាប បរិមាណប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃក្នុងកម្រិតមធ្យម ដែលជាកត្តាសម្រាប់រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ប្រឆាំងភាពចាស់ និងធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លា
វីតាមីន C ដែលមាននៅក្នុងមើមយ៉េន មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លា និងបន្ថយស្នាមជាំ។ ទឹកមើមយ៉េន មានបរិមាណវីតាមីន C យ៉ាងសំខាន់ ដែលជួយផ្លាស់ប្តូរពណ៌ស្បែក កម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់អុកស៊ីតកម្ម ដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកស្រអាប់។ ការទទួលទានទឹកមើមយ៉េន ជាទៀងទាត់ នឹងជួយឱ្យអ្នកមានស្បែកតឹង រលោង ភ្លឺថ្លាតាមបែបធម្មជាតិ។
ការពារសក់ជ្រុះ
ប៉ូតាស្យូមគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់សក់ និងជាមូលហេតុនៃការបាត់បង់សក់ ប្រសិនបើខ្វះសារធាតុនេះ។ ទឹកមើមយ៉េន ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភពដ៏មានគុណភាពនៃប៉ូតាស្យូម ដែលអ្នកអាចការពារការជ្រុះសក់ និងជំរុញការលូតលាស់សក់៕