Join with Health.com.kh on Telegram

​សញ្ញា​ខាងក្រោម​បញ្ជាក់ថា អ្នក​កំពុង​កើត​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម ខ្សោយតម្រងនោម គួរ​ទៅពិនិត្យ​សុខភាព​ឱ្យបាន​ទៀងទាត់ តាម​ដែល​អាចធ្វើ​ទៅបាន​។

​ឈឺ​ខ្នង​ញឹកញាប់​

​ជាធម្មតា ប្រសិនបើ​មនុស្ស​យើង​ទទួលរង​នូវ​ការឈឺ​ខ្នង វា​អាច​បណ្តាលមកពី​មូលហេតុ​ផ្សេងៗ​គ្នា​ជាច្រើន​។ ការឈឺ​ខ្នង​អាចជា​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ជាច្រើន​ដូចជា ការឆ្លង​មេរោគ​លើផ្លូវ​ទឹកនោម ក្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម ឬ​របួស​។ ទោះជា​យ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើ​អ្នកមាន​ការឈឺ​ខ្នង​ផ្នែក​ខាងក្រោម​ជាប់​រហូត ទាំងសងខាង ចូរ​ប្រយ័ត្ន ព្រោះ​ក្រលៀន​របស់​អ្នក​ប្រហែលជា​កំពុង​អំពាវនាវ​រក​ជំនួយ​។​

​មូលហេតុ​គឺ​នៅពេលដែល​ការឈឺចាប់​កើតឡើង​ភ្លាមៗ ជាធម្មតា​នៅពេលដែល​ថ្ម​ផ្លាស់​ទី​ពី​ក្រលៀន​ចុះក្រោម​បង្ហួរនោម បណ្តាលឱ្យ​ស្ទះ បង្កើន​សម្ពាធ​ក្នុង​តម្រងនោម​។ ក្នុងពេល​ជាមួយគ្នានេះ ជម្ងឺ​ក្រលៀន​ច្រើនតែ​ចាប់ផ្តើម​ភ្លាមៗ ប្រហែលជា​បន្ទាប់ពី​មាន​សកម្មភាព​ហត់នឿយ​ជាក់លាក់ ឬ​ត្រូវបាន​ប្រកាស​ដោយ​រោគសញ្ញា​នៃ​ការឈឺ​ខ្នង​ទាប ការ​នោម​ទាស់​…​។​
​ជាធម្មតា ការឈឺចាប់​កើតឡើង​ពី​ផ្នែក​ម្ខាង​នៃ​ត្រគាក តំបន់​ចង្កេះ បន្ទាប់មក​រាលដាល​ដ​ល់​ឆ្អឹងជំនីរ​ខាងក្រោម លាតសន្ធឹង​ដល់​តំបន់​ក្រលៀន​… នៅពេល​ក្រលៀន អ្នកជំងឺ​មាន​អារម្មណ៍​ឈឺចាប់ ដូចជា​នរណាម្នាក់​កំពុង​ច្របាច់​តំបន់​នោះ​។ អ្នកជំងឺ​មានការ​ឈឺចាប់​ដែល​មិនអាច​ទ្រាំ​បាន​។​

​ភាពទន់ខ្សោយ​ទូទៅ ឈឺក្បាល​

​ភាពមិន​ស្រួល​រាងកាយ​ញឹកញាប់ ភាពទន់ខ្សោយ និង​ឈឺក្បាល​គឺជា​រោគសញ្ញា​ទូទៅ​នៃ​ជំងឺ​ជាច្រើន ប៉ុន្តែ​រួមទាំង​ជំងឺ​តម្រងនោម​ផងដែរ​។ នេះ​គឺ​ដោយសារតែ​នៅពេលដែល​មុខងារ​តម្រងនោម​ធ្លាក់ចុះ វា​បណ្តាលឱ្យ​ការផលិត​កោសិកា​ឈាមក្រហម ដែល​បញ្ចេញ​អរ​ម៉ូ​ន erythropoietin ដែលជា​អរ​ម៉ូ​ន​រំញោច​ខួរឆ្អឹង​ដើម្បី​បង្កើត​កោសិកា​ថ្មី​។ នៅពេលដែល​តម្រងនោម​ត្រូវបាន​ខូចខាត ការបញ្ចេញ​អរ​ម៉ូ​ន​ត្រូវបាន​កាត់បន្ថយ ដែល​បណ្តាលឱ្យមាន​អារម្មណ៍​អស់កម្លាំង ស្លេកស្លាំង អស់កម្លាំង​ទូទៅ និង​ខ្សោយ​។​

​ទន្ទឹមនឹងនេះ តម្រងនោម​មានមុខ​ងា​រ​ចម្រោះ​ផលិតផល​កាកសំណល់ និង​សារធាតុពុល​ចេញពី​រាងកាយ​។ ក្រៅពី​ការវាស់វែង ការថយចុះ​មុខងារ​តម្រងនោម​អាច​នាំឱ្យមាន​ការប្រមូល​ផ្តុំ​ជាតិពុល និង​ភាពមិន​បរិសុទ្ធ​ក្នុង​ឈាម បង្កើត​អារម្មណ៍​អស់កម្លាំង សុខភាព​ខ្សោយ និង​ពិបាក​ក្នុងការ​ផ្តោតអារម្មណ៍​លើ​ការងារ កាត់បន្ថយ​ប្រសិទ្ធភាព​។ សូម្បីតែ​ខ្សោយតម្រងនោម​ក៏​អាច​នាំឱ្យមាន​ជាតិពុល​ក្នុង​ខួរក្បាល​ប្រមូលផ្តុំ​ជាតិពុល​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​… បង្កឱ្យមាន​អាការ​ឈឺក្បាល វិលមុខ​…

​ហើម​ដៃ​និង​ជើង​

​តម្រងនោម គឺជា​សរីរាង្គ​ដែល​ទទួលខុសត្រូវ​ក្នុង​ការយក​សារធាតុ​រាវ​លើស​ចេញពី​រាងកាយ​។ មុខងារ​នេះ​នឹង​បរាជ័យ ប្រសិនបើ​តម្រងនោម​មិនមាន​សុខភាព​ល្អ​។ មុខងារ​ខ្សោយ​តំរងនោម​អាច​នាំអោយមាន​ការប្រមូល​ផ្តុំ​ជាតិ​សូ​ដ្យូ​ម​នៅក្នុង​ខ្លួន ដែល​គួរតែ​ត្រូវបាន​គេ​លុបចេញ​តាមរយៈ​ផ្លូវ​ទឹកនោម​។ នេះ​បណ្តាលឱ្យ​ហើម​ដៃ និង​ជើង​។ អ្នកជំងឺ​ជារឿយៗ​មានការ​ហើម​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​នៅពេល​ព្រឹក​។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើ​អ្នក​ឃើញថា​រាងកាយ​របស់​អ្នកមាន​សភាព​ហើម​អវយវៈ ជាពិសេស​តំបន់​កជើង អ្នក​គួរតែ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ឱ្យបាន​ឆាប់​តាម​ដែល​អាចធ្វើ​ទៅបាន​៕