វិធី​ការពារ​កុំអោយ​មាន​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម

គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​គឺ​តូច​, ការបង្កើតឡើង​យ៉ាង​លំបាក​នៃ​សមាសធាតុ​ផ្សេងៗ​ពី​គ្នា​ដែល​អាច​ត្រូវបាន​រកឃើញ​នៅក្នុង​ទឹកនោម​។ ដោយ​ការផ្លាស់ប្តូរ​មួយចំនួន​នៅក្នុង​អាហារ​របស់​អ្នក​, អ្នក​អាច​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​បញ្ហា​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​នេះ​បាន​។​

U.S. National Kidney and Urologic Diseases Informatino Clearinghouse បាន​បង្ហាញ​ពី​ការផ្លាស់ប្តូរ​របប​អាហារ​ដែល​អាច​ជួយ​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការកើតមាន​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​នេះ​៖

• កាត់បន្ថយ​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ប្រៃ​
• ផឹកទឹក​អោយបាន​២ ទៅ​៣​លីត្រ​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​
• កំណត់​ការ​ញ៉ាំ​សាច់​
• បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​សំបូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​អុក​សាឡាត ដូច​ជាបន្លៃ​ស្ពៃ​បៃត​ងចាស់​ជាដើម​
• ទទួល​ជាតិ​កាល់ស្យូម​តាម​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ ឬ​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​គ្រាប់​៕​

អត្ថបទទាក់ទង

តើ​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​តម្រងនោមរ​បស់​អ្នក​យ៉ាងដូចម្តេច​?

វិធានការបង្ការជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ

ទម្លាប់ ១០​យ៉ាង​ដែល​ធ្វើអោយ​ខូច​តម្រងនោម

សញ្ញា​ទាំង ៧ បញ្ជាក់ថា​អ្នក​អាចមាន​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម