Join with Health.com.kh on Telegram

​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​ផ្តល់​សុខភាព​ល្អ​អាច​ជួយ​បន្ថយ​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​របស់​អ្នក​។ Cleveland Clinic បាន​បង្ហាញ​ពី​វិធីសាស្ត្រ​មួយចំនួន​ដូចខាងក្រោមៈ​

  • សូម​កាត់បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​សាច់​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​, ស្បែក​របស់​សត្វ​បក្សី និង​ផលិតផល​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ខ្ពស់​
  • សូម​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​សំបូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​សរសៃ​ដូចជា បន្លែ​, ផ្លែឈើ​ជា​ដើម​
  • ញ៉ាំ​អោយបាន​ម្តង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​នូវ​អាហារ​ដែល​មិន​មាន​សាច់​
  • សម្រក​ទម្ងន់​ប្រសិនបើ​អ្នក​ឡើង​ទម្ងន់​៕​