មាន វិធីសាមញ្ញ ជាច្រើន ដែលអ្នកអាច ធ្វើដើម្បី បង្កើនឱកាស នៃការ មានផ្ទៃពោះរួមមាន។ បើសិនជាអ្នកមានបញ្ហានៅក្នុងការពិបាកមានផ្ទៃពោះនោះ អ្នកគួរតែសាកល្បងវិធីខាងក្រោមនេះ។
- ត្រូវមានការយល់ដឹងខ្លះៗពីវដ្ដរដូវរបស់អ្នក
- បញ្ឈប់ការជក់បារី
- លំហាត់ប្រាណ ជាទៀងទាត់ និងសមរម្យ
- បរិភោគ អាហារដែលធ្វើអោយមានសុខភាពល្អ និងការបញ្ចុះទម្ងន់ ខ្លះ ប្រសិនបើ អ្នកគឺជាអ្នកដែលលើសទម្ងន់
- កាត់បន្ថយកាហ្វេ ( ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងភេសជ្ជៈ ផ្សេងទៀត) ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និង គ្រឿងញៀន
- កាត់បន្ថយ ការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុពុលផ្សេងៗ
- សែ្វងរក វិធីដើម្បីកាត់បន្ថយ ភាពតានតឹង និងដើម្បី បន្ធូរអារម្មណ៍
- សូមព្យាយាមគេងអោយបានពី៦ទៅ៨ម៉ោងក្នុងយប់ ៕
