ទាំងនេះ​គឺជា​ទម្លាប់​ដ៏​តូច​មួយ ដែល​មនុស្ស​ជាច្រើន​មាន ប៉ុន្តែ​មាន​មនុស្ស​តិច​ណាស់​ដែល​ដឹងថា​វា​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​សួត​។

ជក់បារី​

​អ្នក​ជក់បារី​ជារឿយៗ​ទទួលរង​ពី​ទម្លាប់​នេះ​។ រឿង​ដំបូង​របស់​ពួកគេ​នៅពេល​ភ្ញាក់​ពី​គេង​គឺ​ជក់បារី​។ សូម្បីតែ​ដេក​លើ​គ្រែ​ក៏​ជក់បារី​បានដែរ​។

​ការជក់បារី​នៅពេលនេះ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ជាង​ការជក់បារី​នៅពេល​ផ្សេងទៀត​។ ជាតិ​នីកូទីន​នៅក្នុង​បារី​នឹង​ចូលទៅក្នុង​សួត​ដោយផ្ទាល់ ដែល​បណ្តាលឱ្យ​មុខងារ​សួត​ថយចុះ​។ នេះ​ជះឥទ្ធិពល​អវិជ្ជមាន​ដល់​សុខភាព​សួត​។​

ខឹង​

​ការ​គេង​ដែល​អាក្រក់ គឺជា​ស្ថានភាព​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក​នៅពេល​ព្រឹក ហើយ​មិនឃើញ​អ្វីដែល​ពេញចិត្ត​នឹង​ភ្នែក​។ កំហឹង​នៅពេល​ព្រឹក​មិន​ត្រឹមតែ​ប៉ះពាល់​ដល់​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ពេញ​មួយថ្ងៃ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែមទាំង​ប៉ះពាល់​យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ​ដល់​សុខភាព​សួត​ផងដែរ​។​

​បុគ្គល​ដែល​ខឹង ឬ​មាន​អារម្មណ៍​រំជួល​ចិត្តនឹង​នាំឱ្យមាន​ការដកដង្ហើម​លឿន កន្សោម​ខ្យល់​ក្នុង​សួត​ត្រូវបាន​ពង្រីក​ឥតឈប់ឈ​រ ហើយ​មិនអាច​សម្រាក និង​ធូរស្រាល​ជាធម្មតា​បានទេ​។ នេះ​ប៉ះពាល់​ដល់​ដំណើរការ​ធម្មតា​នៃ​សួត​។​

​ក្រៅពីនេះ កំហឹង​ក៏​ប៉ះពាល់​ដល់​រាងកាយ និង​ការរំលាយ​អាហារ​ផងដែរ​។ ជា​លទ្ធផល វា​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​ងាយ​នឹង​កើត​ជំងឺ និង​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺមហារីក ជាពិសេស​មហារីក​សួត​។​

​ហាត់ប្រាណ​ពេលព្រឹក​ច្រើនពេក​

​លំ​ហាត់ប្រាណ​ពេលព្រឹក​គឺ​ល្អ​សម្រាប់​រាងកាយ ប៉ុន្តែ​វា​ត្រូវការ​ពេល​ត្រឹមត្រូវ និង​ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម​។ មនុស្ស​ជាច្រើន​ហាត់​នៅពេល​ព្រឹក​ព្រលឹម ហើយ​ធ្វើ​លំ​ហាត់​ដែលមាន​រយៈពេល​ជាច្រើន​ម៉ោង​។ ការ​អស់កម្លាំង​ហួសប្រមាណ​គ្រាន់តែ​កាត់បន្ថយ​ភាពស៊ាំ​របស់​រាងកាយ និង​ប៉ះពាល់​ដោយផ្ទាល់​ដល់​សុខភាព​សួត​។​

​ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើ​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ​ពេលព្រឹក​មាន​ខ្យល់អាកាស​បំពុល វា​នឹង​ប៉ះពាល់​ដល់​ផ្លូវដង្ហើម​របស់​មនុស្ស​តែប៉ុណ្ណោះ​។​

​របប​អាហារ​មិន​ត្រឹមត្រូវ​

​មនុស្ស​ជាច្រើន​ប្រញាប់​រំលង​អាហារ​ពេលព្រឹក ដែលជា​អាហារ​សំខាន់បំផុត​ប្រចាំថ្ងៃ​។ ដើម្បី​ល្អ​សម្រាប់​សួត អ្នក​គួរតែ​ញ៉ាំ​គ្រឿងទេស​តិច និង​មាន​រសជាតិ​ច្រើន ជ្រើសរើស​អាហារ​ស្រាលៗ អំបិល​តិច កុំ​ញ៉ាំ​អាហារ​ត្រជាក់​ពេក ឬ​ក្តៅ​ពេក និង​កុំ​ពិសា​អាហារ​ត្រជាក់​។​

​វា​មាន​សារៈសំខាន់​ជាពិសេស​មិនត្រូវ​រំលង​អាហារ និង​អាហារសម្រន់​ទេ​ព្រោះ​វា​អាច​បង្កឱ្យមាន​ជំងឺហឺត​ក្នុង​វ័យ​ជំទង់​។ យូរ ៗ ទៅ​វា​នឹង​ប៉ះពាល់​ដល់​មុខងារ​សួត​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​៕​

ទំនាក់ទំនងផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសូមទូរស័ព្ទមកលេខ 011688855
អត្ថបទទាក់ទង