​​នៅ​អាយុ ៤០ ឆ្នាំ ការ​គេង​របស់​យើង​ច្រើនតែ​កាន់តែ​អាក្រក់​។ យ៉ាងណាមិញ បើ​អ្នកឃើញ​សញ្ញា​ទាំង ៤ ខាងក្រោម​នេះ ត្រូវ​ប្រុងប្រយ័ត្ន​ចំពោះ​ជំងឺ​ដែល​ខិតជិត​មកដល់​។

​ជារឿយៗ​អ្នក​ឈឺក្បាល​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៅពេល​អ្នក​ចូល​គេង​៖ សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​

​មុនពេល​កើតមាន​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល ការឈឺចាប់​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៅក្នុង​ក្បាល​អាច​កើតមានឡើង ជាពិសេស​អំឡុងពេល​គេង ជួនកាល​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​ភ្ញាក់​នៅពេល​យប់​។ លើសពីនេះ នឹង​មានការ​ប្រកាច់ ចង្អោរ ក្អួត​… ប្រសិនបើ​បាតុភូត​នេះ​មិន​ធ្លាប់​កើតមាន​ពីមុន ឬ​កម្រ​កើតឡើង​នោះ អ្នក​គួរតែ​សង្កេតមើល ប្រសិនបើ​រោគសញ្ញា​ខាងលើ​មិន​ប្រសើរឡើង អ្នក​ត្រូវតែទៅ​មន្ទីរពេទ្យ ដើម្បី​ពិនិត្យ និង​ព្យាបាល​ឲ្យ​បាន​ទាន់ពេលវេលា​។ .

មាត់​ជូរចត់ ភើ​កណ្តាលយប់​៖ សញ្ញា​នៃ​ការ​ចាល់​បំពង់​អាហារ​

​បន្ទាប់ពី​អាយុ ៤០ ឆ្នាំ ប្រសិនបើ​អ្នក​ឧស្សាហ៍​ភើ​ពេល​ចូល​គេង និង​មាន​អារម្មណ៍​ជូរចត់​ក្នុង​មាត់ នោះ​អ្នក​គួរតែ​ប្រយ័ត្ន​ចំពោះ​ជំងឺ​នៃ​បំពង់​អាហារ ជាពិសេស​ជំងឺ​ច្រាល​បំពង់​អាហារ​។ នៅពេលដែល​ទទួលរង​ពី​ជំងឺ​នេះ ការ​ដេក​ចុះ​នឹង​ធ្វើឱ្យ​មាតិកា​នៃ​ក្រពះ​ងាយ​ហៀរ​ចូលទៅក្នុង​បំពង់​អាហារ ដំបែ​នៅក្នុង​អាហារ​មាន​រសជាតិ​ជូរ និង​ជូរចត់ ដូច្នេះ​មាត់​តែងតែ​ទទួល​នូវ​រសជាតិ​ទាំងនោះ​។​

​ភ្ញាក់​ពី​គេង​ពាក់​កណ្តាលយប់​ដោយ​មានការ​តឹងទ្រូង​៖ សញ្ញា​នៃ​ការ​គាំងបេះដូង​

​ការ​គាំងបេះដូង​គឺជា​កំណក​ឈាម​ភ្លាមៗ​ដែល​ស្ទះ​សរសៃឈាម​បេះដូង (​សរសៃឈាម​ដែល​ចិញ្ចឹម​ជុំវិញ​បេះដូង​)​។ បាតុភូត​នេះ​រារាំង​ឈាម​មិនឱ្យ​ហូរ​ទៅកាន់​សាច់ដុំ​បេះដូង និង​បណ្តាលឱ្យ​ផ្នែក​ខ្លះ​នៃ​សាច់ដុំ​បេះដូង​ស្លាប់​។ ការស្ទះ​សរសៃឈាម​ធំ​អាច​បណ្តាលឱ្យ​បេះដូង​របស់​អ្នក​ឈប់​លោត បណ្តាលឱ្យ​ស្លាប់​។​

​សម្រាប់​មនុស្ស​ក្រោយ​អាយុ ៤០ ឆ្នាំ វារឹតតែ​សំខាន់​ក្នុងការ​យកចិត្តទុកដាក់​ការពារ​សុខភាព​បេះដូង ប្រសិនបើ​អ្នក​ឧស្សាហ៍​មាន​អារម្មណ៍​តឹងទ្រូង អមដោយ​អារម្មណ៍​ហត់នឿយ​ខុសពី​ធម្មតា គេង​មិន​លក់ បារម្ភ​ដោយ​គ្មាន​ហេតុផល ឈឺដៃ ឬ​មិន​ស្រួល​ក្នុង​ខ្លួន​។ កន្លែង​ផ្សេងទៀត​នៃ​រាងកាយ ដង្ហើម​ខ្លី អវយវៈ​ទន់ខ្សោយ ហើមពោះ រំលាយ​អាហារ ចង្អោរ ក្អួត ឬ​ក្រហាយ​ទ្រូង​…​។ បន្ទាប់មក​អ្នក​គួរ​សុំ​មនុស្ស​ជាទី​ស្រលាញ់ នាំ​អ្នក​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ​ជាបន្ទាន់ ដើម្បី​ជៀសវាង​ហានិភ័យ​នៃ ជំងឺ myocardial infarction ។​

​តែងតែមាន​អារម្មណ៍​ស្ពឹក និង​រមួលក្រពើ​ពេល​ចូល​គេង​៖ ប្រយ័ត្ន​ជំងឺ​សរសៃឈាម​

​បន្ទាប់ពី​អាយុ ៤០ ឆ្នាំ ប្រសិនបើ​អ្នក​ចូល​គេង​រាល់​យប់ ហើយ​មាន​អារម្មណ៍​ស្ពឹក រមួលក្រពើ និង​ឈឺ​ជើង អ្នក​ត្រូវតែ​ប្រយ័ត្ន​ចំពោះ​ជំងឺ​សរសៃឈាម​។ ជើង​គឺជា​កន្លែង​ឆ្ងាយ​បំផុត​ពី​បេះដូង នៅពេលដែល​សរសៃឈាម​ដំណើរ​ការខុស​ប្រក្រតី វា​នឹង​ក្លាយជា​ផ្នែក​ដំបូង​ដែល​រង​ផលប៉ះពាល់​ព្រោះ​វា​មិន​ត្រូវបាន​បូម​ដោយ​បេះដូង​។ អ្នក​គួរតែ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ឲ្យ​បាន​ឆាប់ ដើម្បី​ការពារ​ហានិភ័យ​នៃ​ការឡើង​រឹង​នៃ​សរសៃឈាម សរសៃឈាម​រួម​តូច​…​។​

​បន្ទាប់ពី​អាយុ ៤០ ឆ្នាំ មិន​ថា​អ្នកជា​បុរស ឬ​ស្ត្រី​នោះទេ អ្នក​គួរតែ​ចំណាយពេល​ពីរ​បី​នាទី​ដើម្បី​ពិនិត្យ​សុខភាព​របស់​អ្នក​សម្រាប់​ខ្លួន​អ្នក​។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ឧស្សាហ៍​មាន​សញ្ញា​ទាំង ៤ ខាងលើ​នៅពេល​ល្ងាច អ្នក​ត្រូវតែ​ប្រយ័ត្ន​ខ្ពស់​ចំពោះ​ជំងឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ​។ ក្រោយ​អាយុ​៤០​ឆ្នាំ មាន​ចំណុច​សំខាន់​៤​ដែល​អ្នក​គួរ​ចងចាំ​៖

-​ការ​គេង​ឱ្យ​បានល្អ​គឺ​សំខាន់​សម្រាប់​សុខ​ភាពល្អ​នៅពេល​អ្នកមាន​វ័យ​កាន់តែ​ចាស់​។ បើ​ចង់​គេង​លក់​ស្រួល អ្នក​គួរ​មាន​ទម្លាប់​គេង​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់ និង​មិន​ចូល​គេង​យប់​ជ្រៅ​។​
-​កុំ​ជក់បារី និង​ផឹកស្រា​មុនពេល​ចូល​គេង​
-៣០ នាទី​បន្ទាប់ពី​អាហារ​ពេល​ល្ងាច ការធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​សម​ហេតុផល​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​គេង​លក់​ស្រួល​
-​ព្យាបាល​ជម្ងឺ​ដែលមាន​ស្រាប់​យ៉ាងសកម្ម ដើម្បី​អាច​គេង​លក់​ស្រួល​៕​

ទំនាក់ទំនងផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសូមទូរស័ព្ទមកលេខ 011688855
អត្ថបទទាក់ទង