​ទឹក​គឺជា​ផ្នែក​សំខាន់​មួយ​នៃ​ជីវិត​។ ការ​ផឹកទឹក​ហាក់ដូចជា​សាមញ្ញ ប៉ុន្តែ​មិនមែន​គ្រប់គ្នា​ធ្វើ​វា​បាន​ត្រឹមត្រូវ​នោះទេ​។ ការ​ផឹកទឹក​ឱ្យបាន​ត្រឹមត្រូវ​នាំមក​នូវ​អត្ថប្រយោជន៍​ជាច្រើន​ដល់​សុខភាព រួមទាំង​ប្រឆាំង​ភាព​ចាស់ ពន្យារ​អាយុជីវិត​។

​ផឹកទឹក​ដែល​មិន​ក្តៅ​ពេក ឬ​ត្រជាក់​ពេក​

​នៅ​រដូវក្ដៅ យើង​តែងតែ​ចង់​ផឹកទឹក​ត្រជាក់ ដើម្បី​ធ្វើឱ្យ​រាងកាយ​ត្រជាក់ បង្កើត​អារម្មណ៍​ស្រេកទឹក ហើយ​ក្នុង​រដូវរងារ ផឹកទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ ដើម្បី​កំដៅ​រាងកាយ​។ ទោះជា​យ៉ាងណាក៏ដោយ ការ​ផឹកទឹក​ត្រជាក់​អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ការរំលាយ​អាហារ ការ​ទល់លាមក ឬ​រាគ​។ ក្នុង​ករណីខ្លះ​ការផឹក​ទឹក​ត្រជាក់​អាច​កាត់បន្ថយ​ការផ្គត់ផ្គង់​ឈាម​ដល់​សរីរាង្គ​ក្នុង​រាងកាយ​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​មុខងារ​របស់​វា​។​

​ទន្ទឹមនឹងនេះ ការទទួល​ទាន​ទឹក​ក្តៅ​ខ្លាំងពេក​អាច​បណ្តាលឱ្យ​រលាក ខូច​ស្រទាប់​បំពង់ក និង​បំពង់​អាហារ​។​
​អ្នក​គួរតែ​ផឹកទឹក​នៅ​សីតុណ្ហភាព​ធម្មតា (​ទឹក​ឆ្អិន​ត្រជាក់​) ឬ​ទឹក​ក្តៅ​។ ការផឹក​ទឹក​នៅ​សីតុណ្ហភាព​ល្មម​អាចជួយ​ព​ន្លឿ​ន​ការរំលាយ​អាហារ និង​ដុតបំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់​។ លើសពីនេះ វា​ជួយ​គ្រប់គ្រង​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល និង​សម្អាត​សរសៃឈាម​។​

កុំ​ផឹកទឹក​ដែលមាន​ជាតិ​ស្ករ និង​ជាតិ​ផ្អែម​

​ការផឹក​ភេសជ្ជៈ​នេះ​នឹង​បង្កើន​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម បង្កើន​ចំណង់​អាហារ និង​ទប់ស្កាត់​ការរំលាយ​អាហារ​ជាតិ​ខ្លាញ់​។ កាលណា​អ្នក​ញ៉ាំ​ស្ករ​តិច សុខភាព​ទូទៅ​កាន់តែ​ល្អ ហើយ​ជាពិសេស​ស្បែក​ក៏​ប្រសើរឡើង​ដែរ​។​
​ជម្រើស​ល្អ​បំផុត​គឺ​ទឹក​ចម្រោះ​។ បើ​អ្នក​ចង់​ផឹក​កាហ្វេ តែ ឬ​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​… នោះ​អ្នក​គួរ​បន្ថែម​ស្ករ​ក្នុង​បរិមាណ​ល្មម​។ លើសពីនេះ កំណត់​ការទទួល​ទាន​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​ហ្គាស ភេសជ្ជៈ​ប៉ូវ​កម្លាំង​…

​ពេលវេលា​មាស​ដើម្បី​ផឹកទឹក​

​អ្នក​គួរតែ​ផឹកទឹក​មួយ​កែវ​ភ្លាមៗ​នៅពេល​អ្នក​ក្រោក​ពី​គេង​។ បន្ទាប់ពី​គេង​យូរ​នៅពេល​យប់ រាងកាយ​ត្រូវបាន​ដកហូត​បរិមាណ​ជាក់លាក់​នៃ​ទឹក និង​កំពុង​ប្រមូលផ្តុំ​ជាតិពុល​ជាច្រើន​។ ការបន្ថែម​ទឹក​នៅពេលនេះ​ជួយផ្តល់​សំណើម ធ្វើឱ្យ​ឈាម​ស្តើង ជំរុញ​ចលនា​ក្នុង​ពោះវៀន​ទាប និង​បង្កើន​ការបញ្ចេញ​ជាតិពុល​ពី​ខាងក្រៅ​។​

​នៅពេល​អ្នក​ឃ្លាន អ្នក​អាច​ផឹកទឹក​មួយ​កែវ ដើម្បី​ពិនិត្យ​មើលថា​តើ​អ្នក​ពិតជា​ឃ្លាន ឬ​គ្រាន់តែ​ស្រេក​។ ពេលខ្លះ រាងកាយ​ក៏​នឹង​អត់ធ្មត់​នឹង​អារម្មណ៍​ស្រេកទឹក និង​ស្រេកឃ្លាន​ផងដែរ​។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ញ៉ាំ​ឥឡូវនេះ អ្នកនឹង​យក​កាឡូរី​កាន់តែច្រើន ហើយ​ងាយ​ឡើង​ទម្ងន់​។ ការសិក្សា​ជាច្រើន​បង្ហាញថា ការផឹក​ទឹក​ពេល​ពោះ​ទទេ​នឹង​បង្កើន​លំ​ហូរឈាម​ទៅកាន់​ស្បែក ធ្វើឱ្យ​វា​មាន​សុខ​ភាពល្អ និង​ស្រស់ស្រាយ​។​

ផឹកទឹក​យឺតៗ​

​ផឹកទឹក​យឺតៗ ជួយ​ឱ្យ​រាងកាយ​ស្រូប​ចូល​យឺតៗ​។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ផឹកទឹក​ច្រើន​ក្នុងពេល​តែមួយ វា​នឹងដាក់​សម្ពាធ​លើ​បេះដូង និង​តម្រងនោម ដែលនាំឱ្យ​អស់កម្លាំង​។ លើសពីនេះ ទឹក​ដែល​លើស​នឹងត្រូវ​បញ្ចេញ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មិនអាច​ស្រូបយក​សារធាតុ​រ៉ែ​នៅក្នុង​ទឹកបាន​ឡើយ​។​

​រាល់​ពេលដែល​អ្នក​គួរ​ផឹកទឹក 100-150ml យក​ទឹកតូចៗ​។ ពេលវេលា​រវាង​ភេសជ្ជៈ​នីមួយៗ​គួរតែមាន​ពី 15 ទៅ 20 នាទី ដើម្បី​ជៀសវាង​ការ​ហើមពោះ និង​ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់​បានល្អ​ប្រសើរ​៕​

ទំនាក់ទំនងផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសូមទូរស័ព្ទមកលេខ 011688855
អត្ថបទទាក់ទង