ការហ៊ឹងត្រចៀកគឺជាអាការៈជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយដែលអ្នកជំងឺមានស្ថានភាពលឺសម្លេងហ្ងឺងៗ, ង៉ូងៗ, ហ៊ឹមៗក្នុងត្រចៀកម្ខាង ឬទាំងសងខាង។
អាការៈបែបនេះអាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុជាច្រើនប្រភេទដូចជា សម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់, នៅកន្លែងដែលមានសម្លេងលឺខ្លាំង, ប្រើថ្នាំអាស្ពីរីនរយៈពេលយូរ, ប្រើថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម Beta Blocker និងថ្នាំអង់ទីបីយ៉ូទិច, ស្ទះអាចម៌ត្រចៀក, ឆ្អឹងលលាក្បា ឬខួរឆ្អឹងខ្នងមិនត្រង់ជួរ (ធ្វើអោយបន្ថយរបត់ឈាមទៅក្នុងត្រចៀក), ឬអាឡែហ្ស៊ីនឹងអាហារ។
ការហ៊ឹងត្រចៀកច្រើនតែកើតលើមនុស្សចាស់ ប៉ុន្តែវាកំពុងតែកើតលើមនុស្សវ័យក្មេង ដែលកំពុងតែប្រើត្រចៀកស្តាប់ចម្រៀងខ្លាំងៗ។ ការព្យាបាលរបស់ប្រជាជនចិន មុខងារតម្រងនោម និងក្រពេញលើតម្រងនោមមានទំនាក់ទំនងគ្នានឹងបញ្ហាត្រចៀក ដូច្នេះហើយបើសិនជាអ្នកពិតជាអស់កម្លាំង និងស្ត្រេសមែន វាក៏អាចបណ្តាលអោយហ៊ឹងត្រចៀក ឬធ្វើអោយបញ្ហាទាំងអស់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ការចាស់ទៅតាមអាយុរបស់តារាចម្រៀងកន្ត្រាក់អារម្មណ៍ ដែលប្រឈមមុខនឹងសម្លេងចម្រៀងខ្លាំងៗរយៈពេលច្រើនឆ្នាំច្រើនតែទទួលរងនូវអាការៈហ៊ឹងត្រចៀក។ ជំងឺមួយនេះក៏អាចមានទាក់ទងនឹងការស្ទះក្នុងថ្លើមដែរ។
អាហារត្រូវចៀសវាង
•ចូរបន្ថយការញ៉ាំស្រា, ជក់បារី និងកាហ្វេអ៊ីនព្រោះវាធ្វើអោយអាការៈកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
•កាត់បន្ថយការញ៉ាំប្រៃព្រោះវាធ្វើអោយឡើងសម្ពាធឈាម។
•ចូរចៀសវាងទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់សុទ្ធ និងផលិតផលរបស់វារយៈពេល ២សប្តាហ៍ព្រោះវាជាភ្នាក់ងារបង្កើតសម្បោរដែលអាចទៅស្ទះក្នុងត្រចៀក និងប្រហោងឆ្អឹង។
•ជាទូទៅចូរបន្ថយការញ៉ាំខ្លាញ់ Saturated Fat ដែលមានក្នុងសាច់ក្រហម, ហ្វ្រូមាត, សូកូឡា, និងនំបីស្គុតជាដើម។
•ចូរអានស្លាកសញ្ញាបញ្ជាក់ពីធាតុផ្សំរបស់អាហារដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងចៀសវាងអាហារដែលមានខ្លាញ់ Hydrogenated ឬ Trans Fat។
អាហារគួរទទួលទាន
•ចូរញ៉ាំខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមសអោយបានច្រើន។
•ចូរជ្រើសរើសអាហារធ្វើពីទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច។
•ជាទូទៅចូរញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ៗអោយបានច្រើន។
•ចូរប្រើម្រេចក្រហមពេលធ្វើអាហារដើម្បីជំនួយដល់របត់ឈាមរត់។
ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងដ៏មានប្រយោជន៍
ចូរប្រើវីតាមីន A ២៥០០០យូនីតរយៈពេលមួយខែដើម្បីជួយការពារកោសិការសរសៃប្រសាទត្រចៀកខាងក្នុង។ (បើសិនជាអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬកំពុងតែញ៉ាំថ្លើមសត្វដែលមានជាតិវីតាមីន A ច្រើនហើយ ចូរបន្ថយការប្រើវីតាមីន A មកត្រឹម ៣០០០យូនីតក្នុងមួយថ្ងៃបានហើយ។
•ចូរប្រើវីតាមីន និងជាតិរ៉ែចម្រុះដែលមាន ជាតិស័ង្គសី ៣០មីលីក្រាម ព្រោះការកង្វះជាតិស័ង្គសីក៏មានជាប់ទាក់ទងនឹងការហ៊ឹងត្រចៀកដែរ។ សម្រាប់រយៈពេលមួយខែដំបូង ចូរប្រើជាតិស័ង្គសីបន្ថែម ៣០មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃមុនពេលដេកដើម្បីជំនួយដល់ការបឺតស្រូបរហូតដល់បាត់រោគសញ្ញា។
•ការប្រើវីតាមីន B12 ១០០០ម៉ៃក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ជំនួយដល់ការហ៊ឹងត្រចៀកដែលបណ្តាលមកពីសម្លេង។
•ចូរប្រើវីតាមីន Bកំផ្លេចទៅជាមួយគ្នាផង។
មតិដ៏មានប្រយោជន៍
•ការបន្ថយសម្លេងចម្រៀងជួយកាត់បន្ថយសម្លេចរំខាន ជាពិសេសនៅពេលកំពុងតែព្យាយាមដេកអោយលក់។
•ការហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ប្រហែលជាជួយបន្ថយអាការៈនេះបានច្រើនតាមរយៈបង្កើនរបត់ឈាមរត់ទៅតំបន់ក្បាល។
•ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ចំពោះអ្នកជំងឺមួយចំនួន។
•ការដុះធ្មេញថ្គាមទាល់ និងជំងឺពុកធ្មេញអាចបណ្តាលអោយមានបញ្ហានេះដែរ។ នៅពេលយើងប្រើធ្មេញទំពារអាហាររយៈពេលច្រើនឆ្នាំ ធ្មេញថ្គាមអាចនឹងងាក់ចេញមិនស្មើរជួគ្នា ទៅជាជំងឺ Temporo-mandibular Joint Syndrom (TMJ)៕