ការ​ហ៊ឹង​ត្រចៀក​គឺជា​អាការៈ​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​មួយ​ដែល​អ្នកជំងឺ​មាន​ស្ថានភាព​លឺ​សម្លេង​ហ្ងឺ​ងៗ​, ង៉ូងៗ​, ហ៊ឹមៗ​ក្នុង​ត្រចៀក​ម្ខាង ឬ​ទាំង​សងខាង​។

Figurants.

អាការៈ​បែបនេះ​អាច​បណ្តាល​មក​ពីមូល​ហេតុ​ជា​ច្រើន​ប្រភេទ​ដូចជា សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់​, នៅ​កន្លែង​ដែល​មាន​សម្លេង​លឺ​ខ្លាំង​, ប្រើ​ថ្នាំ​អាស្ពីរីន​រយៈពេល​យូរ​, ប្រើ​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​សម្ពាធ​ឈាម Beta Blocker និង​ថ្នាំ​អង់​ទី​បី​យ៉ូ​ទិច​, ស្ទះ​អា​ចម៌ត្រចៀក​, ឆ្អឹង​ល​លាក្បា ឬ​ខួរឆ្អឹងខ្នង​មិន​ត្រង់​ជួរ (​ធ្វើអោយ​បន្ថយ​របត់​ឈាម​ទៅក្នុង​ត្រចៀក​), ឬ​អាឡែ​ហ្ស៊ី​នឹង​អាហារ​។

ការ​ហ៊ឹង​ត្រចៀក​ច្រើនតែ​កើត​លើ​មនុស្ស​ចាស់ ប៉ុន្តែ​វា​កំពុងតែ​កើត​លើ​មនុស្ស​វ័យក្មេង ដែល​កំពុង​តែ​ប្រើ​ត្រចៀក​ស្តាប់​ចម្រៀង​ខ្លាំងៗ​។ ការព្យាបាល​របស់​ប្រជាជន​ចិន មុខងារ​តម្រងនោម និង​ក្រពេញ​លើ​តម្រងនោម​មាន​ទំនាក់ទំនង​គ្នា​នឹង​បញ្ហា​ត្រចៀក ដូច្នេះ​ហើយ​បើសិនជា​អ្នក​ពិតជា​អស់កម្លាំង និង​ស្ត្រេ​សមែន វា​ក៏​អាច​បណ្តាល​អោយ​ហ៊ឹង​ត្រចៀក ឬ​ធ្វើអោយ​បញ្ហា​ទាំងអស់​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​។ ការ​ចាស់​ទៅតាម​អាយុ​របស់​តារាចម្រៀង​កន្ត្រាក់​អារម្មណ៍ ដែល​ប្រឈមមុខ​នឹង​សម្លេង​ចម្រៀង​ខ្លាំងៗ​រយៈពេល​ច្រើន​ឆ្នាំ​ច្រើនតែ​ទទួលរង​នូវ​អាការៈ​ហ៊ឹងត្រចៀក​។ ជំងឺ​មួយ​នេះ​ក៏​អាច​មាន​ទាក់ទង​នឹង​ការស្ទះ​ក្នុង​ថ្លើម​ដែរ​។
 
​អាហារ​ត្រូវ​ចៀសវាង​
•​ចូរ​បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​ស្រា​, ជក់បារី និង​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​ព្រោះ​វា​ធ្វើអោយ​អាការៈ​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​។
•​កាត់បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​ប្រៃ​ព្រោះ​វា​ធ្វើអោយ​ឡើង​សម្ពាធ​ឈាម​។
•​ចូរ​ចៀសវាង​ទឹកដោះគោ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​សុទ្ធ និង​ផលិតផល​របស់​វា​រយៈ​ពេល ២​សប្តាហ៍​ព្រោះ​វា​ជា​ភ្នាក់ងារ​បង្កើត​សម្បោរ​ដែល​អាច​ទៅ​ស្ទះ​ក្នុង​ត្រចៀក និង​ប្រហោង​ឆ្អឹង​។
•​ជាទូទៅ​ចូរ​បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​ខ្លាញ់ Saturated Fat ដែល​មាន​ក្នុង​សាច់​ក្រហម​, ហ្វ្រូ​មាត​, សូកូឡា​, និង​នំ​បី​ស្គុត​ជាដើម​។
•ចូរ​អាន​ស្លាក​សញ្ញា​បញ្ជាក់​ពី​ធាតុ​ផ្សំ​របស់​អាហារ​ដោយ​ប្រុងប្រយ័ត្ន និង​ចៀសវាង​អាហារ​ដែល​មាន​ខ្លាញ់ Hydrogenated ឬ Trans Fat​។
 
​អាហារ​គួរ​ទទួល​ទាន​
•ចូរ​ញ៉ាំ​ខ្ទឹមបារាំង និង​ខ្ទឹមស​អោយបាន​ច្រើន​។​
•​ចូរ​ជ្រើសរើស​អាហារ​ធ្វើ​ពី​ទឹកដោះគោ​ដែលមាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​តិច​។
•​ជាទូទៅ​ចូរ​ញ៉ាំ​បន្លែ និង​ផ្លែឈើ​ស្រស់ៗ​អោយបាន​ច្រើន​។
•​ចូរ​ប្រើ​ម្រេច​ក្រហម​ពេល​ធ្វើ​អាហារ​ដើម្បី​ជំនួយ​ដល់​របត់​ឈាម​រត់​។
 
​ការព្យាបាល​ដោយ​ខ្លួនឯង​ដ៏​មាន​ប្រយោជន៍

​ចូរ​ប្រើ​វីតាមីន A ២៥០០០​យូ​នី​ត​រយៈពេល​មួយ​ខែ​ដើម្បី​ជួយ​ការពារ​កោសិការ​សរសៃប្រសាទ​ត្រចៀក​ខាងក្នុង​។ (​បើសិន​ជា​អ្នក​មាន​ផ្ទៃពោះ ឬ​កំពុង​តែ​ញ៉ាំ​ថ្លើម​សត្វ​ដែល​មាន​ជាតិ​វីតាមីន A ច្រើន​ហើយ ចូរ​បន្ថយ​ការប្រើ​វីតាមីន A មក​ត្រឹម ៣០០០​យូ​នី​ត​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​បាន​ហើយ​។

•​ចូរ​ប្រើ​វីតាមីន និង​ជាតិ​រ៉ែ​ចម្រុះ​ដែលមាន ជាតិ​ស័ង្គសី ៣០​មី​លី​ក្រាម ព្រោះ​ការ​កង្វះ​ជាតិ​ស័ង្គសីក៏​មាន​ជាប់ទាក់​ទងនឹង​ការហ៊ឹង​ត្រចៀកដែរ​។ សម្រាប់​រយៈពេល​មួយ​ខែ​ដំបូង ចូរ​ប្រើ​ជាតិ​ស័ង្គសី​បន្ថែម ៣០​មី​លី​ក្រាម​ជា​រៀងរាល់​ថ្ងៃ​មុន​ពេល​ដេក​ដើម្បី​ជំនួយ​ដល់​ការ​បឺត​ស្រូប​រហូតដល់​បាត់​រោគសញ្ញា​។

•​ការប្រើ​វីតាមីន B12 ១០០០​ម៉ៃក្រូ​ក្រាម​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ជំនួយ​ដល់​ការ​ហ៊ឹង​ត្រចៀក​ដែល​បណ្តាល​មក​ពី​សម្លេង​។

•​ចូរ​ប្រើ​វីតាមីន B​កំផ្លេច​ទៅ​ជាមួយ​គ្នា​ផង​។
 
​មតិ​ដ៏​មាន​ប្រយោជន៍​
•​ការបន្ថយ​សម្លេង​ចម្រៀង​ជួយ​កាត់បន្ថយ​សម្លេច​រំខាន ជាពិសេស​នៅពេល​កំពុង​តែ​ព្យាយាម​ដេក​អោយ​លក់​។

•ការ​ហាត់ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់​ប្រហែលជា​ជួយ​បន្ថយ​អា​ការៈនេះបាន​ច្រើន​តាមរយៈ​បង្កើន​របត់​ឈាមរ​ត់​ទៅ​តំបន់​ក្បាល​។

•​ម្ជុល​វិទ្យាសាស្ត្រ​ត្រូវបាន​គេ​ស្គាល់​ថា​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ណាស់​ចំពោះ​អ្នកជំងឺ​មួយចំនួន​។

•​ការ​ដុះធ្មេញ​ថ្គាម​ទាល់ និង​ជំងឺ​ពុក​ធ្មេញ​អាច​បណ្តាលអោយមាន​បញ្ហា​នេះដែរ​។ នៅពេល​យើង​ប្រើ​ធ្មេញ​ទំពារ​អាហារ​រយៈពេល​ច្រើន​ឆ្នាំ ធ្មេញ​ថ្គាម​អាច​នឹង​ងាក់​ចេញ​មិន​ស្មើរ​ជួ​គ្នា ទៅ​ជា​ជំងឺ Temporo-mandibular Joint Syndrom (TMJ)​៕

ទំនាក់ទំនងផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសូមទូរស័ព្ទមកលេខ 011688855
អត្ថបទទាក់ទង