ប្រសិនបើ​អ្នកមាន​ទម្លាប់​ដូចខាងក្រោម​នេះ អ្នក​គួរតែ​បោះបង់​ឱ្យបាន​ឆាប់​តាម​ដែល​អាចធ្វើ​ទៅបាន ដើម្បី​រក្សា​សន្លាក់​របស់​អ្នក​ឱ្យមាន​សុខភាព​ល្អ​។

​អង្គុយ​យូរ ឬ​អង្គុយ​គង​អន្ទាក់ខ្លា​

​ទម្លាប់​ធ្វើការ និង​អង្គុយ​យូរ​ដោយ​មិន​ធ្វើ​ចលនា​នឹង​កាត់បន្ថយ​ចរាចរ​ឈាម​ទៅ​ត្រគាក និង​ជើង​។ ជាពិសេស​នៅក្នុង​ទីតាំង​អង្គុយ​គង​អន្ទាក់ខ្លា សរសៃប្រសាទ​ត្រូវបាន​បង្ហាប់ ដែល​បណ្តាលឱ្យ​មានការ​រឹង​នៅ​សន្លាក់​ជង្គង់ និង​ស្ពឹក​ជើង​។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការធ្វើការ​ជាមួយ Mouse និង Keyboard ឥតឈប់ឈរ ធ្វើឱ្យ​សន្លាក់ដៃ ម្រាមដៃ សរសៃ​ចង សាច់ដុំ​អស់កម្លាំង ដោយសារ​ប្រតិបត្តិការ​ជា​បន្តបន្ទាប់​។​

​ទម្លាប់​អង្គុយ​យូរ​ជាប់​គ្នា​លើសពី​ពីរ​ម៉ោង​ធ្វើឱ្យ​សាច់ដុំ​ជាប់​ឆ្អឹងខ្នង នៅ​ក និង​ខ្នង​អស់កម្លាំង ហើយក៏​នាំឱ្យមាន​របួស​ដែរ​៖ ឆ្អឹងខ្នង ខូច​ឌី​ស ឈឺ​ស្មា​។​

​ទំលាប់​នៃ​ការ​អង្គុយ​ដាក់​សម្ពាធ 7-8 ដង​ច្រើនជាង​ទម្ងន់​ខ្លួន​របស់​អ្នក​នៅលើ​សន្លាក់​ជង្គង់​។ ជា​លទ្ធផល ឆ្អឹងខ្ចី ឆ្អឹង​ខាងក្រោម​ឆ្អឹងខ្ចី​ក្នុង​ជង្គង់​ត្រូវបាន​បង្ហាប់ មិនយូរ​មិនឆាប់​ពាក់ និង​ខូច​ទ្រង់ទ្រាយ បណ្តាលឱ្យមាន​ការឈឺចាប់​។​

​ឧស្សាហ៍​រមួល​សន្លាក់​អវយវៈ ឬ​ក​

​នៅពេលដែល​យើង​ធ្វើការ​យូរ សន្លាក់ដៃ សាច់ដុំ​ក និង​ខ្នង អស់កម្លាំង មនុស្ស​ជាច្រើន​តែងតែ​រមួល​កដៃ រមួល​ខ្នង រមួល​ក​… សរសៃ​ចង​ត្រូវ​លាតសន្ធឹង​ភ្លាមៗ​។ ទោះបីជា​វា​គ្រាន់តែ​ជា​របួស​តូច​មួយ​ក៏ដោយ ក៏​វា​បង្កើនល្បឿន​ដំណើរការ​ចាស់​នៃ​ឆ្អឹង និង​សន្លាក់​។

​ពាក់​ស្បែកជើង​កែងជើង​ខ្ពស់​ជានិច្ច​

​ការពាក់​ស្បែកជើង​កែង​ខ្ពស់​ធ្វើឱ្យ​សាច់ដុំ​ចង្កេះ សាច់ដុំ​កំភួនជើង និង​សរសៃពួរ​កែងជើង​ត្រូវ​លាតសន្ធឹង​ខ្លាំងពេក ដូច្នេះ​វា​ងាយ​នឹង​ឈឺ​ខ្នង ឈឺ​កំភួនជើង និង​អស់កម្លាំង​ជង្គង់​។ ប្រសិនបើ​សាច់ដុំ​ហត់នឿយ​ច្រើន​ម៉ោង ពួកគេ​នឹង​មិនអាច​រក្សា​រចនាសម្ព័ន្ធ​ឆ្អឹងខ្នង សន្លាក់​ជង្គង់ និង​កជើង ដែល​អាច​បណ្តាលឱ្យ​ដួល​បាន​យ៉ាង​ងាយ​។ ជាពិសេស ម្រាមជើង​កាន់តែ​តូច​វារឹតតែ​សង្កត់​សរសៃប្រសាទ​ធ្វើឱ្យ​ស្ពឹក ឬ​បង្ហាប់​ម្រាមជើង​ធ្វើឱ្យ​ម្រាម​ជើងខូច​។​

​ជារឿយៗ​ជក់បារី ប្រើ​សារធាតុ​រំញោច​

​មាន​មនុស្ស​តិច​ណាស់​ដែល​ដឹងថា បរិមាណ​ជាតិ​នីកូទីន​ក្នុង​បារី កាត់បន្ថយ​ការបង្កើត​ឆ្អឹង ធ្វើឱ្យ​បាត់បង់​ឆ្អឹង និង​ជំងឺ​ពុក​ឆ្អឹង​។ មិន​ត្រឹមតែ​ប៉ុណ្ណឹង​ទេ ជាតិ​អាល់កុល​ក៏​បង្កើន​ការឆ្លើយតប​រលាក​នៅក្នុង​ឆ្អឹងខ្ចី​រួមគ្នា បង្កើន​បរិមាណ​អាស៊ីត​ខ្លាញ់​ដែល​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​នៅក្នុង​ខ្លួន​។ អ្នក​ជក់បារី​យូរ​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​នៃ​ការវិវត្ត​ទៅជា​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់ឆ្អឹង​។​

ជារឿយៗ​បំពាន​ថ្នាំ​បំបាត់​ការឈឺចាប់​

​នៅក្នុង​សមាសភាព​នៃ​ថ្នាំ​បំបាត់​ការឈឺចាប់​ថ្នាំ​ប្រឆាំងនឹង​ការ​រលាក (NSAIDs, corticosteroids … ) មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ភ្លាមៗ​ប៉ុន្តែ​មិន​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ឫសគល់​ធ្វើឱ្យ​ជំងឺ​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​។ ជាពិសេស​នៅពេលដែល​អ្នកប្រើប្រាស់​វា​យូរ ក៏​បណ្តាលឱ្យមាន​ផល​រំខាន​ជាច្រើន​ដូចជា​៖ ឈឺក្រពះ ពុក​ឆ្អឹង ហើម រក្សា​ទឹក ឡើង​ទម្ងន់​ជាដើម ដូច្នេះហើយ​អ្នក​មិនគួរ​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​ទាំង​នេះឡើយ ព្រោះ ងាយ​បង្ក​ជា​ជំងឺ​ពុក​ឆ្អឹង ឆ្អឹង​ផុយ​មិនល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​៕

ទំនាក់ទំនងផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសូមទូរស័ព្ទមកលេខ 011688855
អត្ថបទទាក់ទង