តែបៃតងសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបំពានតែបៃតង អ្នកនឹងប្រែក្លាយអត្ថប្រយោជន៍ទៅជាគ្រោះថ្នាក់ដោយចៃដន្យ។
បន្ថែមពីលើឥទ្ធិពលនៃភាពស្រស់ស្រាយ, តែក៏មានប្រសិទ្ធិភាពនៃការការពារជំងឺលើសឈាម; ភ្នាក់ងារបង្កមហារីក, មានឥទ្ធិពលបាក់តេរីនៅក្នុងមាត់, ជួយឱ្យរាងកាយការពារភាពអស់កម្លាំង និងស្រស់ថ្លា; ការពារភាពច្របូកច្របល់ (អាល់ហ្សៃមឺរ) និងជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង… ពីព្រោះស្លឹកតែមានផ្ទុកសារធាតុ theanine និង polyphenols។
->ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផឹកតែច្រើនពេក រាងកាយងាយនឹងប្រឈម៖
បណ្តាលឱ្យខ្វះជាតិដែក ភាពស្លេកស្លាំង
ការទទួលទានតែច្រើនពេកអាចនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក និងកង្វះជាតិដែក។ តែមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មហៅថា តានីន។ តានីនមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ប៉ុន្តែការទទួលទានច្រើនរបស់វាអាចបណ្តាលឱ្យខ្វះជាតិដែកនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង ព្រោះវារំខានដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការស្រូបយកជាតិដែក។
តានីនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសមាសធាតុដែលរារាំងឈាមពីការស្រូបយកជាតិដែកក៏ដូចជាសារធាតុបន្ថែមផ្សេងទៀត។
នាំឱ្យមានជំងឺពុកឆ្អឹង
ការទទួលទានតែបៃតងច្រើនពេកអាចបង្កើនបរិមាណកាល់ស្យូមដែលបញ្ចេញតាមផ្លូវទឹកនោម។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រណែនាំថា ការផឹកតែបៃតងមិនលើសពី ៣០០មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ អាចការពារជំងឺពុកឆ្អឹងបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
ការគេងមិនលក់
តែក៏ជាប្រភពនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនផងដែរ ដូច្នេះការផឹកច្រើនពេកអាចនាំឱ្យគេងមិនលក់ កម្រិតប៉ូតាស្យូមទាប និងជំងឺថប់បារម្ភដែលបណ្ដាលមកពីជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ការផឹកតែច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពសុខភាពដែលមានស្រាប់ដូចជា ថប់បារម្ភ ឬរាគ។ លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកផឹកតែជាមួយស្ករច្រើន ទឹកដោះគោនឹងកកកុញលើសជាតិខ្លាញ់ ដែលបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់។
ប៉ះពាល់ដល់ក្រពះ
ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់ផឹកតែបៃតងពេលពោះទទេ អ្នកគួរតែឈប់។ ព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់ក្រពះ និងបង្កើនបរិមាណអាស៊ីតដែលបញ្ចេញក្នុងក្រពះ បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារមួយចំនួនដូចជា ទល់លាមក ចង្អោរ ឈឺពោះ។
->មនុស្សខាងក្រោមមិនគួរផឹកតែ៖
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ មនុស្សចាស់ កុមារ
មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចផឹកតែបានជាទៀងទាត់នោះទេ ដូចជា៖ មនុស្សចាស់ ក្មេងតូចៗ អ្នកដែលពិបាកគេង… ព្រោះការផឹកតែធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរំភើប វានឹងធ្វើឱ្យគេងមិនលក់។
លើសពីនេះ អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនដូចជា៖ ដំបៅក្រពះ ទល់លាមក ជំងឺថ្លើម ភាពស្លេកស្លាំង (កង្វះជាតិដែក)… ហើយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬក្រោយសម្រាល ក៏មិនគួរផឹកតែដែរ។
អ្នកដែលមានដំបៅក្រពះ
នៅក្នុងតែមាន ta-fang ដែលរារាំងសារធាតុរំលាយ ផូស្វាតអេស្ទែរ (phosphate ester) នៅក្នុងក្រពះ។ នៅពេលដែលសកម្មភាពរបស់សារធាតុរំលាយនេះត្រូវបានរារាំង កោសិកា parietal ក្រពះនឹងបញ្ចេញអាស៊ីតក្រពះយ៉ាងច្រើន ដែលធ្វើអោយដំបៅក្រពះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
មនុស្សដែលមានការទល់លាមក
ការសំងាត់នៃទឹករំលាយអាហារនៅក្នុងក្រពះត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងតែ ហើយសកម្មភាពនៃចលនាពោះវៀនក៏ត្រូវបានថយចុះផងដែរ។ ជាលទ្ធផល ការបន្ទោរបង់ (លាមក) ក្លាយជាការពិបាក ដែលបណ្តាលឱ្យទល់លាមក។
ខូចថ្លើម
រចនាសម្ព័ន និងមុខងាររបស់ថ្លើមនឹងត្រូវខូចខាត ប្រសិនបើអ្នកដែលមានជំងឺថ្លើមផឹកតែច្រើនពេក។ ភាគច្រើននៃជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងតែនឹងចូលទៅក្នុងការរំលាយអាហាររបស់ថ្លើមដែលធ្វើឱ្យមុខងារថ្លើមចុះខ្សោយ។
លើសពីនេះ នៅក្នុងតែមានអាស៊ីតដែលប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកជាតិដែកសម្រាប់ស្ត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំងចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកដែលមានភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែកមានស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់។
អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង និងលើសឈាម
ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលត្រូវបានរំញោចយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលអ្នកផឹកតែច្រើនធ្វើឱ្យបេះដូងលោតលឿនសម្ពាធឈាមកើនឡើង។ នេះគឺជាគុណវិបត្តិយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង និងលើសឈាម។ វាថែមទាំងអាចបណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
មនុស្សដែលមានគ្រុនក្តៅខ្លាំង
ជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងតែបៃតងនឹងកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងរោគ។ ដូច្នេះ អ្នកមិនគួរផឹកតែបៃតងរួមជាមួយថ្នាំក្នុងពេលក្តៅខ្លួនខ្លាំងនោះទេ។
មនុស្សខ្វះអាហារូបត្ថម្ភ
តែមានឥទ្ធិពល lipolysis មនុស្សខ្វះអាហារូបត្ថម្ភ ដែលផឹកតែច្រើន កាន់តែខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។
អ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងផ្លូវទឹកនោម
អាស៊ីត oxalic នៅក្នុងតែនឹងរួមផ្សំជាមួយនឹងជាតិកាល់ស្យូមក្នុងទឹកនោម ដែលធ្វើឲ្យពួកគេមិនអាចគេចផុតបាន ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញត្រូវដាក់ និងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងគ្រួសក្នុងផ្លូវទឹកនោម។
->លើសពីនេះទៀតគួរកត់សំគាល់ដូចខាងក្រោមៈ
ពេលវេលាត្រឹមត្រូវដើម្បីផឹកតែ
ពេលវេលាសមស្របក្នុងការផឹកតែគឺនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារយ៉ាងតិច 1-2 ម៉ោង។ ឬពេលរសៀលបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់ 1-2 ម៉ោង។ ការផឹកតែនៅពេលនេះនឹងជួយឱ្យខួរក្បាលភ្ញាក់ដឹងខ្លួន និងកាត់បន្ថយដំណើរការនៃការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ពីអាហារ។
ផឹកតែដែលឆុងរយៈពេលយូរ
នៅពេលដែលអ្នកផឹកតែបៃតងក្នុងរយៈពេលយូរ វានឹងបង្កើនបរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីន នៅពេលដែលអ្នកផឹកតែនេះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ ដូចដែលអ្នកអាចឃើញតែបន្ទាប់ពីញ៉ាំពីរបីម៉ោងនឹងរិលហើយជាពិសេសវីតាមីន B និង C ត្រូវបានរលួយ។ នៅពេលដែលតែបៃតងទុកចោលរយៈពេលយូរ បរិមាណអាស៊ីតតានីកកើនឡើង។ ហើយនេះគឺជាមូលហេតុនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ជំងឺអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់។
ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនគួរប្រើតែបៃតងក្នុងរយៈពេលយូរនោះទេ។ តាមឧត្ដមគតិអ្នកគួរផឹកតែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីឆុង 4-5 នាទី។
ការផឹកតែក្រាស់ពេក
តែក្រាស់ មានបរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើន។ ដូច្នេះពេលផឹកវានឹងជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ បង្កើនភាពរំភើប។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកតែ ជាពិសេសតែខ្លាំង មុនពេលចូលគេង វានឹងប៉ះពាល់ដល់ដំណេករបស់អ្នក។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ តែរឹងក៏ជាមូលហេតុកាត់បន្ថយសមត្ថភាពស្រូបយកជាតិដែកក្នុងអាហារផងដែរ។ បាតុភូតនេះក្នុងរយៈពេលយូរនឹងក្លាយជាមូលហេតុនៃភាពស្លកសាំង។
ផឹកតែពេលឃ្លាន
មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ផឹកតែបៃតងពេលពោះទទេ។ នេះគឺអាក្រក់ណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ តែនឹងធ្វើឱ្យទឹកក្រពះរលាយ កាត់បន្ថយមុខងាររំលាយអាហារ ហើយនេះក៏ជាមូលហេតុនៃជំងឺក្រពះដែរ។ មានករណីជាច្រើនដែលការផឹកតែពេលពោះទទេនាំឱ្យមានការស្រវឹងតែ។
ផឹកតែបន្ទាប់ពីញ៉ាំសាច់ពពែ សាច់ឆ្កែ
សម្រាប់អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន ដូចជាសាច់ពពែ និងសាច់ឆ្កែ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកតែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច អាស៊ីត tannic ដែលមាននៅក្នុងតែនឹងផ្សំជាមួយប្រូតេអ៊ីនដើម្បីបង្កើតជា tannalbin ។ Tannalbin គឺជាធាតុផ្សំដែលរក្សាទឹក និងមិនល្អសម្រាប់ការបន្ទោរបង់។ ធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទៅទៀត វាអាចនាំឱ្យទល់លាមក និងមិនល្អសម្រាប់សុខភាព។
ប្រើតែដើម្បីផឹកថ្នាំ
ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់ប្រើតែដើម្បីលេបថ្នាំ ឬផឹកតែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីលេបថ្នាំ សូមបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់។ ព្រោះសារធាតុផ្សំក្នុងតែបៃតង និងថ្នាំនឹងមានប្រតិកម្មគីមី។ ប្រតិកម្មនេះធ្វើឱ្យថ្នាំមានប្រសិទ្ធភាពតិច និងធ្វើឱ្យរាងកាយពិបាកស្រូបយក៕
