ខាងក្រោម នេះជាវិធីងាយៗ ហើយប្រើរយៈពេលខ្លី ដែលអាចឱ្យអ្នក ស្រកភ្លៅបាន ក្នុងរយៈពេល ១ នាទី។ តើគួរធ្វើដូចម្តេចទៅ?
1. ដំបូងអ្នក ត្រូវគេងឱ្យត្រង់ ហើយលើកជើងទាំងសងខាង ឡើងទៅលើ ៩០ ដឺក្រេ។
2. បន្ទាប់មក ដកដង្ហើមឱ្យវែង ហើយកន្ធែកជើងទាំងពីរ ចំនួន ៩០ ដឺក្រេ។
3. បន្ទាប់មកទៀត បិតបើកជើងទាំងសង ខាងចំនួនពី ៥ ទៅ ១០ ដង។
4. ចលនាបន្ទាប់ គឺក្រោយពេលដែលអ្នកកន្ធែកជើងរួច អ្នកត្រូវតែរក្សាចលនានេះ ឈប់មួយភ្លែតសិន ទើបបិតវិញ។
5. ចុងក្រោយ ស្រូបខ្យល់ចូល ហើយដាក់ជើងចំកណ្តាលវិញ បន្ទាប់មក ដកដង្ហើមចេញ ទើបដាក់ជើងចុះក្រោម៕
