មនុស្សស្រីគ្រប់រូប សុទ្ធតែចង់បានមុខដ៏សស្អាតមួយ ហើយមិនចង់ឲ្យមានស្នាមអ្វី មករំខានឡើយ។
ប៉ុន្តែ វាមិនអាចល្អ ដូចគេគិតទេ។ អ្នកខ្លះ មានស្នាមអាចម៍រុយ ដែលជារឿងគួរអោយបារម្ភបំផុត។ តើយើងអាចបរិភោគអ្វី ទើបអាចជួយបញ្ហានេះបាននោះ?
1. ផ្លែគីវី ជួយបំបាត់ និងធ្វើអោយមិនសូវឃើញពណ៌ខ្មៅ នៃស្នាមអាចម៍រុយ។ វាអាចប្រែទៅជាពណ៌រាងរាក់ ដោយសារវាមានសារធាតុវីតាមីន C។ ហើយវាក៏មានសារធាតុជាច្រើនទៀតដូចជា វិតាមីន B និង D ហើយមានជាតិកាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូម។
2. ក្រូចឆ្មារ អាចប្រឆាំងនឹងការកើតអាចម៍រុយដែរ។ ប៉ុន្តែ កុំបបរិភោគច្រើនពេក ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យធ្មេញអ្នកខូចបាន។
3. ផ្លែប៉េងបោះ ក៏មានសារធាតុវីតាមីន C ដែរ ដែលអាចការពារស្បែកអ្នក ឲ្យស និងបំបាត់អាចម៍រុយ។
4. ទឹកដោះគោ ជំនួយឲ្យស្បែកសស្អាត ទន់រលោង ហើយមិនឆាប់ចាស់ទៀតផង។
5. ត្រូវបរិភោគបន្លែឲ្យច្រើន ព្រោះវាក៏ជួយខ្លាំងដែរ។
ដូចនេះ អ្នកអាចជ្រើសរើសការអនុវត្ត តាមវិធីខាងលើ ដើម្បីសុខភាពស្បែកអ្នក៕
