មនុស្សជាច្រើនបានកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមកម្រិតស្រាល។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញរូបរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងសញ្ញាទាំងនេះ សូមកុំព្រងើយកន្តើយ។
តែងតែមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកច្រើនជាងធម្មតា ហើយអ្នកបត់ជើងតូចលើសពី ៧ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ចូររកមើលជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
នៅពេលដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ វាពិបាកសម្រាប់រាងកាយក្នុងការស្រូបយកជាតិស្ករ។ វាធ្វើឱ្យជាតិគ្លុយកូសលើសត្រូវបញ្ជូនទៅតម្រងនោម ធ្វើឱ្យក្រលៀនលើសទម្ងន់ ។ រាងកាយត្រូវបញ្ចេញទឹកនោមឱ្យបានច្រើនដើម្បីបំបាត់ជាតិស្ករ ដែលនាំឱ្យមានការខ្សោះជាតិទឹក រាងកាយបង្ហាញសញ្ញាថាស្រេកទឹកញឹកញាប់ ។
មានអារម្មណ៍ឃ្លានឥតឈប់ឈរ
នេះជាសញ្ញាបញ្ជាក់ថា ជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឡើងខ្ពស់ ឬទាបពេក។ ស្ករមានតួនាទីចិញ្ចឹមកោសិកាក្នុងរាងកាយនៅពេលដែលកោសិកាមិនអាចស្រូបយកជាតិស្ករបានដោយសារតែខ្វះអាំងស៊ុយលីន នោះរាងកាយនឹងផ្តល់សញ្ញាថាខ្លួនត្រូវការស្ករបន្ថែមទៀតដើម្បីចិញ្ចឹមកោសិកា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កាលណាអ្នកញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតកាន់តែច្រើន ជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនឹងកាន់តែខ្ពស់។
នេះនាំឱ្យឃ្លាន ដែលធ្វើឱ្យអ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានអារម្មណ៍ឃ្លានគ្រប់ពេល ។
ដោយសារតែរាងកាយបំប្លែងអាហារទៅជាគ្លុយកូសសម្រាប់ថាមពល កោសិកាត្រូវការអាំងស៊ុយលីនដើម្បីស្រូបយកជាតិស្ករ។ ដោយសារតែជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្វើឱ្យអ្នកផលិតអាំងស៊ុយលីនមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ដែលនាំឱ្យអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអស់កម្លាំង និងស្រេកឃ្លានជានិច្ច ទោះបីជាអ្នកទើបតែញ៉ាំអាហារក៏ដោយ។
ស្រកទម្ងន់លឿនដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់
ដើម្បីដំណើរការ រាងកាយត្រូវការថាមពលតាមរយៈយន្តការនៃការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីន ដើម្បីស្រូបយកជាតិស្ករ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម រាងកាយខ្វះអាំងស៊ុយលីន ឬធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ដែលធ្វើឲ្យដំណើរការនៃការស្រូបថាមពលត្រូវបានរំខាន។
នៅពេលនោះ រាងកាយត្រូវបានបង្ខំឱ្យបំបែកខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីន ដើម្បីបំពេញតម្រូវការថាមពល និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ លើសពីនេះ កង្វះអាំងស៊ុយលីនក៏នាំទៅរកការថយចុះនៃការសំយោគប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ ខណៈដែលតម្រូវការសម្រាប់វាកើនឡើង។ ដូច្នេះហើយ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ទោះបីទទួលទានច្រើនក៏ដោយ ក៏នៅតែស្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ជាពិសេសនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺនេះ។
រមួលក្រពើ ឬស្ពឹកញឹកញាប់
ជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងអាចបំផ្លាញសរសៃប្រសាទពាសពេញរាងកាយ។
ដូច្នេះ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២ តែងមានការស្ពឹកស្រពន់ដោយសារខូចសរសៃប្រសាទ។ ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកជំងឺមានការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទ ដែលមិនអាចពន្យល់បាន។ ការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទអាចលេចឡើងគ្រប់ទីកន្លែងនៅលើរាងកាយ ជាពិសេសដៃ និងជើង… ។
របួសងាយឆ្លងមេរោគ ចំណាយពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ
អ្នកជំងឺនឹងងាយឆ្លងមេរោគ របួសត្រូវចំណាយពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២ ប្រសិនបើជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននោះ អាចងាយនឹងឆ្លងមេរោគដូចជា រលាកកោសិកា ដំបៅ រលាកផ្លូវទឹកនោម រលាកក្រពះ រលាកផ្លូវដង្ហើម (ជំងឺរបេង ផ្តាសាយ…) មាត់ធ្មេញ ការឆ្លងមេរោគផ្សិត… ។
បើគ្មានការព្យាបាលទាន់ពេលវេលាទេ ការឆ្លងមេរោគមួយចំនួនអាចនាំឱ្យកើតជំងឺ ដំបៅក្លាយ គំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ឬការកាត់ផ្តាច់អវៈយវៈ …។
ដើម្បីការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកគួរអនុវត្តវិធីងាយៗទាំងនេះ៖
-សកម្មភាពរាងកាយកាន់តែច្រើន
-បន្ថែមជាតិសរសៃច្រើន
-ញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិ
-គ្រប់គ្រងទម្ងន់
-កែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នក
-បោះបង់ការជក់បារី
-ផឹកស្រាក្នុងកម្រិតមធ្យម៕