shot in natural light in a market...http://img690.imageshack.us/img690/8531/food2n.jpg
ចែករំលែក
  • 203
  •  
  •  

ខាងក្រោមនេះ health.com.khនឹងបង្ហាញអ្នកពីផ្លែឈើដែលមនុស្សស្រីគួរតែពិសារ ដើម្បីថែរក្សាស្បែក។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?

  1. អ្នកអាចយកផ្លែឃីវីទៅកិនជាទឹក ហើយទុកក្នុងទូរទឹកកក ដោយអាចយកមកញ៉ាំពេលណាក៏បានដែរ។ ក្រោយពេលដែលអ្នកពិសាររួច នោះស្បែកអ្នកនឹងប្រែជាសជាមិនខានឡើយ។ ប៉ុន្តែអ្នកដែលមានស្បែកមិនស្រួល មិនគួរញ៉ាំច្រើនឡើយ។
  2. អ្នកក៏អាចពិសារក្រូចឆ្មារផងដែរ ព្រោះវាមានផ្ទុកវីតាមីនសេ ដែលអាចជួយធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកស្អាតតាមបែបធម្មជាតិបាន។
  3. ផ្លែប៉ោមក៏មានសារធាតុជួយអ្នកឲ្យមានស្បែកដែលស្អាតផងដែរ។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកទន់ ម៉ត់រលោងតែម្តង។ ជាពិសេស ស្នាមអ៊ុចខ្មៅ ក៏អាចបាត់ផងដែរ។
  4. ផ្លែស្រកានាគ ក៏សម្បូរវីតាមីនសេផងដែរ ដោយធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកមានទម្ងន់ ប្រឆាំងភាពចាស់ជ្រួវជ្រួញទាំងឡាយ។
  5. ស្ត្រប៊ឺរី ក៏អាចធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកស្អាតផងដែរ ទោះបីជាអ្នកមិនផាត់មុខក៏ដោយ ព្រោះសាធាតុវាអាចជួយធ្វើឲ្យស្ពេកម៉ត់ជាខ្លាំងតែម្តង។
  6. ប៉េងប៉ោះ សម្បូរទៅដោយវីតាមីនសេ ធ្វើឲ្យស្នាមអ៊ុចខ្មៅទាំងឡាយអាចបាត់ដោយមិនដឹងខ្លួន។ ដូចនេះ អ្នកអាចព្យាយាមបរិភោគផ្លែឈើទាំងឡាយខាងលើនេះ ដើម្បីសុខភាពស្បែករបស់អ្នក៕
ហាមដាច់ខាតការយកអត្ថបទ ពីវេបសាយ www.health.com.kh ដោយគ្មានការអនុញាតិ បើលោក លោកស្រីត្រូវការអត្ថបទសូមទំនាក់ទំនង 012 267 277

មតិរបស់អ្នក

Please enter your comment!
Please enter your name here