នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ប្រព័ន្ធ endocrine ដោយសារតែអារម្មណ៍មិនល្អមួយចំនួន ទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងសកម្មភាពមិនល្អផ្សេងទៀតនាំឱ្យដំណើរការខុសប្រក្រតី បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៃប្រព័ន្ធ endocrine ។
ខាងក្រោមនេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរម្តងហើយម្តងទៀតចំនួន 5 នៅក្នុងរាងកាយដែលបង្ហាញថាស្ត្រីកំពុងទទួលរងពីជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine៖
1.វដ្តរដូវមិនទៀងទាត់កើតឡើងម្តងទៀត
នៅពេលដែលប្រព័ន្ធ endocrine របស់ស្ត្រីត្រូវបានរំខាន វានឹងនាំអោយមានការកើនឡើងមិនធម្មតានៃកម្រិតអរម៉ូនក្នុងរាងកាយ ប៉ះពាល់ដល់ការរីកសាយធម្មតា និងការស្រក់នៃ endometrium ដែលបណ្តាលឱ្យស្ត្រីជាច្រើនមករដូវមិនទៀងទាត់។
ជាឧទាហរណ៍ វដ្តរដូវប្រែប្រួល លំហូរមករដូវថយចុះ ឬកើនឡើងតាមរដូវនីមួយៗ ហើយពណ៌នៃការមករដូវកាន់តែងងឹត ឬស្រាលជាងមុន។ ពេលមករដូវ វានឹងមានរោគសញ្ញាកាន់តែច្បាស់នៃការឈឺចាប់ពេលមករដូវ ។
2.អារម្មណ៍ពិបាកគ្រប់គ្រង
ស្ត្រីស្ទើរតែទាំងអស់ដែលមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine នឹងជួបប្រទះភាពមិនប្រក្រតីនៃអារម្មណ៍។ ដោយសារតែជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine វានឹងប៉ះពាល់ដល់ការសំងាត់នៃអរម៉ូនផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងរាងកាយដូចជា norepinephrine និង catechin ។
អរម៉ូនទាំងនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់មុខងារសរសៃប្រសាទ ងាយនឹងខូចមុខងារស្វយ័ត។
បន្ទាប់មក ស្ត្រីជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍មិនល្អមួយចំនួនដូចជា ថប់បារម្ភ ស្ត្រេស ឬជាពិសេសឆាប់ខឹង ហើយច្បាស់ជាងនេះទៅទៀតគឺជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
3.បញ្ហាស្បែក
នៅពេលដែលតុល្យភាពអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីត្រូវបានរំខាន មុខងាររំលាយអាហារ ការរំលាយអាហារ និងការបន្សាបជាតិពុលរបស់ស្ត្រីនឹងរងផលប៉ះពាល់។
សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងអាហារមិនអាចស្រូបយកបានតាមធម្មតាដោយក្រពះទេ ហើយសារធាតុរំលាយអាហារមួយចំនួនប្រហែលជាមិនត្រូវបានបញ្ចេញលឿននោះទេ។ ពួកវា (មេតាបូលីត) កកកុញដែលចរាចរចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធស្បែកតាមរយៈចរន្តឈាម និងធ្វើឱ្យស្ត្រីជួបប្រទះបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗ។
ឧទាហរណ៍បញ្ហាជាច្រើនដូចជា កើតមុន មុខខ្លាញ់ ស្បែកខ្មៅស្រអាប់ ជាដើម។
4.រូបរាងនៃបញ្ហានៃការគេង
ប្រព័ន្ធ endocrine របស់ស្ត្រីត្រូវបានផ្សំឡើងជាចម្បងដោយក្រពេញជាច្រើនដូចជាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត adrenal អ៊ីប៉ូតាឡាមូស pituitary និង gonads ។
នៅពេលដែលការរំខាននៃប្រព័ន្ធ endocrine កើតឡើងមុខងារនៃក្រពេញត្រូវបានរំខានដែលនាំឱ្យមានភាពមិនធម្មតាជាច្រើន។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលដំណើរការខុសប្រក្រតីស្វ័យភាពកើតឡើង វាប៉ះពាល់ដល់ដំណេក នាំឱ្យគេងមិនលក់ ឬងងុយដេក។
ប្រសិនបើស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ វាអាចបង្កឱ្យមានការរំខានដល់សរសៃប្រសាទ និងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគេង។
5.ឈឺចាប់ដោយការឡើងសុដន់
នៅពេលដែលអ័រម៉ូននេះអស់តុល្យភាព កម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននៅក្នុងខ្លួនមនុស្សក៏នឹងខុសប្រក្រតីដែរ។ ក្រពេញ mammary នឹងត្រូវបានជំរុញដោយហេតុនេះយ៉ាងងាយស្រួលបង្កឱ្យមានបាតុភូតនៃក្រពេញ mammary hyperplasia ។
ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ស្ត្រី ការឈឺទ្រូង ដុំដើមទ្រូងនឹងកើតឡើងច្រើនដង។
វិធីសាស្ត្ររក្សាអ័រម៉ូនភេទស្រី
រក្សាសមាមាត្រតុល្យភាពនៃអូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 នៅក្នុងខ្លួន
ការសិក្សាថ្មីៗនេះនៅក្នុងរដ្ឋ Pennsylvania បានរកឃើញថាការកើនឡើងមិនធម្មតានៃសមាមាត្រនៃអូមេហ្គា 3 និង 6 ពី 10/1 ដល់ 20/1 ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសញ្ញាព្រមាននៃបញ្ហាសុខភាពដែលអាចកើតមានជំងឺ endocrine ចំពោះស្ត្រី។ ដូច្នេះ វាត្រូវបានណែនាំអោយបំពេញបន្ថែមជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងអាហារធម្មជាតិដែលមានផ្ទុក Omega ដូចជាសាច់សត្វ ត្រី mackerel ត្រី salmon …
គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ – ដំណោះស្រាយកំពូលដើម្បីជួយរក្សាអ័រម៉ូនភេទស្រី
អ្នកជំនាញនិយាយថា ការគេងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សា និងកែលម្អសុខភាព ជាពិសេសក្នុងការគ្រប់គ្រងអរម៉ូនភេទស្រី។ ដូច្នេះហើយ រាងកាយតែងតែធ្លាក់ក្នុងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ រួមផ្សំនឹងភាពតានតឹងយូរ ដែលនឹងនាំឱ្យមានបញ្ហាអ័រម៉ូនជាច្រើនដូចជា៖ អ័រម៉ូន Estrogen អ័រម៉ូន Prolactin អ័រម៉ូនលូតលាស់។
អ្នកជំនាញភាគច្រើនយល់ស្របថាការគេង 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃគឺជាពេលវេលាសមស្របបំផុត។ លើសពីនេះ វាត្រូវបានណែនាំអោយរក្សាទំលាប់នៃការគេងមុនម៉ោង 10 យប់ ដើម្បីរក្សាអ័រម៉ូនភេទស្រីតាមរបៀបដ៏ល្អបំផុត។
អនុវត្តទម្លាប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងកីឡាជាមួយនឹងអាំងតង់ស៊ីតេសមស្រប មិនត្រឹមតែជាដំណោះស្រាយដើម្បីកែលម្អសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ ហើយថែមទាំងជួយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការរក្សាអ័រម៉ូនភេទស្រីក្នុងកម្រិតស្ថិរភាពផងដែរ។ ទម្លាប់នេះជួយឱ្យរាងកាយគ្រប់គ្រងការផលិតអ័រម៉ូនដោយខ្លួនឯងដូចជា Testosterone, Endorphins,…
ជៀសវាងការប្រើប្រាស់ថ្នាំពន្យារកំណើតជាដាច់ខាត
ការប្រើប្រាស់ថ្នាំពន្យារកំណើតមិនត្រឹមត្រូវ គឺជាមូលហេតុនៃហានិភ័យមួយចំនួនសម្រាប់រាងកាយរបស់ស្ត្រីដូចជា៖ ការថយចុះសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាអ័រម៉ូនភេទស្រី ពិបាកក្នុងការមានគភ៌ ការហូរឈាមតាមទ្វារមាសខុសប្រក្រតី ភាពខុសប្រក្រតី ដូច្នេះហើយ គួរតែជៀសវាងជាដាច់ខាតនូវបញ្ហានៃការប្រើថ្នាំពន្យារកំណើតដោយបំពាន ប្រសិនបើ មានតម្រូវការ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន។
រក្សាទម្លាប់ញ៉ាំអាហារបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងមានសុខភាពល្អ
ដើម្បីរក្សាអ័រម៉ូនក្នុងកម្រិតស្ថិរភាព ចាំបាច់ត្រូវកាត់បន្ថយបញ្ហានៃការប្រើប្រាស់ញឹកញាប់នៃអាហារកែច្នៃ អាហារកែប្រែហ្សែន …
ជាមួយគ្នានេះ វាត្រូវបានណែនាំអោយបំពេញបន្ថែមរាងកាយជាមួយនឹងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ … ក្នុងកម្រិតសមស្របមួយ ដើម្បីរួមចំណែកដល់ការផលិតអរម៉ូនដែលមានប្រយោជន៍ កម្រិតជំងឺមួយចំនួន និងរក្សាអ័រម៉ូនភេទស្រី៕