​មិនមែន​ផ្លែឈើ​ទាំងអស់​សុទ្ធ​តែមាន​ឥទ្ធិពល​ក្នុងការ​សម្រក​ទម្ងន់​នោះទេ បើ​ប្រើ​ខុស ហើយ​ប្រើ​ច្រើន​នឹងធ្វើ​ឱ្យ​ឡើង​ទម្ងន់​ហួស​ពី​ការ​ស្មាន។​

​មានផ្លែឈើ​ជាច្រើន​ដែលមាន​កាឡូរី​ខ្ពស់​ក្នុង​មួយ​ការបម្រើ​តាម​បរិមាណ​។ ផ្លែឈើទាំងនេះ​ច្រើន​តែមាន​ជាតិ​ស្ករ ឬ​ខ្លាញ់​ច្រើន​។ ដូច្នេះ​បើ​ចង់​ស្រក​ទម្ងន់ កុំ​ញ៉ាំ​ផ្លែឈើ​ទាំង ៥ នេះ​ឲ្យ​សោះ​។

ល្មុត

​អ្នក​ប្រហែលជា​មិនដឹង​ទេ​ថា ក្នុង​ផ្លែ​ល្មុត 100g មាន​រហូតដល់​ទៅ 83 កាឡូរី និង​ច្រើន​នៃ​ជាតិ​ខ្លាញ់ ប្រូតេអ៊ីន ជាតិ​ដែក កាល់ស្យូម​។ នេះ​គឺជា​ផ្លែឈើ​ដែលមាន​ជីវជាតិ​ច្រើន​។​

​ផ្លែឈើ​នេះ​ក៏មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ជំរុញ​ចំណង់​អាហារ​ផងដែរ ដូច្នេះ​វា​ស័ក្តិសម​បំផុត​សម្រាប់​អ្នក​ស្គម​ដែលមាន​បំណង​ចង់​ឡើង​ទម្ងន់ អ្នក​ដែល​ចង់​សម្រក​ទម្ងន់​គួរតែ​ចៀសវាង​ផ្លែឈើ​នេះ​ភ្លាមៗ​។​

​គូលែន​

​ផ្លែ​គូលែន​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​ស្ករ និង​កាឡូរី​ខ្ពស់​ណាស់ ការពិនិត្យ​ជាច្រើន​បង្ហាញថា ប្រសិនបើ​យើង​ញ៉ាំ​ផ្លែ​គូលែន 10 ផ្លែ វា​នឹង​ស្មើនឹង​អង្ករ 1 ចាន​។​

​ការទទួល​ទាន​ផ្លែ​គូលែន​គឺ​ស្មើនឹង​ផ្ទុក​ស៊ុប​ផ្អែម​មួយ​ពែង​ចូលទៅក្នុង​រាងកាយ ការ​ញ៉ាំ​ច្រើនពេក​មិន​ត្រឹមតែ​ធ្វើឱ្យ​ឡើង​ទម្ងន់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែមទាំង​ធ្វើឱ្យ​រាងកាយ​ងាយ​នឹង​ឡើងក​ម្តៅ និង​បណ្តាលឱ្យ​កើតមុន​ទៀតផង​។​

ទុរេន​

​ទុរេន គឺជា​ផ្លែឈើ​កំពូល​នៅក្នុង​បញ្ជី​ផ្លែឈើ​ដែលមាន​កាឡូរី​ខ្ពស់ ដែល​នៅពេល​ទទួលទាន​នឹង​ធ្វើឱ្យ​ទម្ងន់​ឡើង​បាន​យ៉ាង​ងាយ​។​

​ដូច្នោះ​ហើយ ទុរេន 100 ក្រាម​មាន​ប្រហែល 129-181 កាឡូរី ហើយ​ផ្លែ​ទុរេន​ខ្នាត​មធ្យម​ក៏មាន​ប្រហែល 357 កាឡូរី​ផងដែរ​។​

​ថ្វីត្បិតតែ​ធុ​រេ​ន​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​ខ្លាញ់​ច្រើន​ក៏ដោយ វា​ពិតជា​គ្មាន​អត្ថប្រយោជន៍​សម្រាប់​អ្នក​ដែលមាន​បំណង​ចង់​សម្រក​ទម្ងន់​នោះទេ​។​

​ផ្លែ​បឺ​រ​

​ប្រាកដ​ណាស់​មនុស្ស​ជាច្រើន​នឹង​ភ្ញាក់ផ្អើល​យ៉ាងខ្លាំង​ដែល​ផ្លែ​បឺ​រដែ​ល​ត្រូវបាន​ណែនាំ​ក្នុង​របប​សម្រក​ទម្ងន់​អាច​បណ្តាលឱ្យ​ឡើង​ទម្ងន់​។ ជាការ​ពិត ផ្លែ​បឺ​រ​ទុំ​មួយ​ផ្លែ​មាន​ផ្ទុក 289 កាឡូរី ដែល​វា​មាន​ច្រើនជាង​កាឡូរី​ដែលមាន​នៅក្នុង​អាហារ​ដទៃទៀត​។​

​ដូច្នេះ​ប្រសិនបើ​យើង​ញ៉ាំ​ផ្លែ​បឺ​រ​ដោយ​មិនបាន​គ្រប់គ្រង វា​ប្រៀបដូចជា​យើង​កំពុង​ផ្ទុក​កាឡូរី​បន្ថែម​ច្រើនពេក​ទៅក្នុង​ខ្លួន ដែល​ជំរុញ​ឱ្យ​ទម្ងន់​ឡើង​យ៉ាង​ឆាប់រហ័ស​។​

​ស្វាយ​ទុំ​

​ផ្លែស្វាយ​ទុំ ២០០ ក្រាម​មាន​ផ្ទុក​កាឡូរី​ដល់​ទៅ ១៤៥ កាឡូរី លើសពីនេះ​ស្ករ​នៅក្នុង​ផ្លែស្វាយ​គឺ​ខ្ពស់​ណាស់ ដូច្នេះ​វា​មិនមាន​អត្ថប្រយោជន៍​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​តម​អាហារ​សម្រក​ទម្ងន់​នោះទេ​៕


ទំនាក់ទំនងផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសូមទូរស័ព្ទមកលេខ 011688855
អត្ថបទទាក់ទង