​កំហុស​នៃ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេលព្រឹក​ខាងក្រោម​ធ្វើឱ្យ​ក្រពះ​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ក្រហាយ និង​ងាយ​បង្ក​ជា​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​នៃ​បំពង់​រំលាយ​អាហារ​។

​អាហារ​ពេលព្រឹក​យឺត​ពេក​

​មនុស្ស​ជាច្រើន​ក្រោកពីដំណេក​យឺត ដូច្នេះ​ជាធម្មតា​ពួកគេ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេលព្រឹក​នៅ​ម៉ោង 10 ។ ទម្លាប់​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេលព្រឹក​យឺត​ពេក មិនល្អ​សម្រាប់​រាងកាយ​ទេ​។ យោងតាម​អ្នកជំនាញ វា​ត្រូវបាន​ណែនាំ​ឱ្យ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេលព្រឹក​មុន​ម៉ោង 9 ព្រឹក ពេលនេះ​ជា​ពេលដែល​អាស៊ីត​ក្រពះ​បញ្ចេញ​យ៉ាងខ្លាំង ការទទួល​ទាន​អាហារ​នៅពេលនេះ​នឹង​ល្អ​សម្រាប់​ក្រពះ​។​

​ប្រសិនបើ​អ្នក​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេលព្រឹក​ក្រោយ​ម៉ោង 9 នោះ​រាងកាយ​របស់​អ្នកនឹង​បាត់បង់​ចំណង់​អាហារ​ដោយសារតែ​ភាពអត់ឃ្លាន​បាន​កន្លងផុតទៅ​ដែល​ធ្វើឱ្យ​រាងកាយ​មិនអាច​ស្រូបយក​សារធាតុចិញ្ចឹម​នៅក្នុង​អាហារ​បាន​រំខាន​ដល់ពេល​វេលា​ជីវសាស្ត្រ​នៅក្នុង​ខ្លួន​។

​ញ៉ាំ​ផ្លែឈើ​ជំនួស​ឱ្យ​អាហារ​ពេលព្រឹក​

​មាន​មនុស្ស​ជាច្រើន​ដែល​តែងតែ​ជ្រើសរើស​ទទួលទាន​ផ្លែឈើ​ជា​អាហារ​ពេលព្រឹក​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់​។ ថ្វីត្បិតតែ​ផ្លែឈើ​ជា​អាហារ​ដែលមាន​ជីវជាតិ​សម្បូរ​វីតាមីន​ក៏ដោយ ក៏​ពួកគេ​ខ្វះ​សារធាតុចិញ្ចឹម​សំខាន់ៗ​សម្រាប់​អាហារ​ពេលព្រឹក​ដូចជា​ប្រូតេអ៊ីន និង​កាឡូរី​ជាដើម​។​

​លើសពីនេះ នៅមាន​ផ្លែឈើ​មួយចំនួន ដែល​មិនល្អ​សម្រាប់​សុខភាព ពេល​ទទួលទាន​ពេល​ពោះ​ទទេ ដូចជា ក្រូច ក្រូចឃ្វិច ចេក ប៉េងប៉ោះ ផ្លែ​ព្រូន ជាដើម ផ្លែឈើ​ទាំងនេះ​ងាយ​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ដំបៅ​ក្រពះ ដែល​មិនល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​របស់​អ្នក​។​

​ញ៉ាំ​ភ្លាមៗ​នៅពេល​អ្នក​ភ្ញាក់​

​យោងតាម​ការចែករំលែក​របស់​អ្នកជំនាញ​ផ្នែក​វេជ្ជសាស្ដ្រ បន្ទាប់ពី​គេង​យូរ អាហារ​ពេល​ល្ងាច​មួយផ្នែក​ជាធម្មតា​នៅតែ​រក្សាទុក​ក្នុង​សរីរាង្គ​របស់​រាងកាយ​។ ទន្ទឹមនឹងនេះ សរីរាង្គ​រំលាយ​អាហារ​នៅតែ​ត្រូវការ​ពេលវេលា​ដើម្បី​រំលាយ​ចំណែក​នោះ​។​

​ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើ​អ្នក​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេលព្រឹក​ភ្លាមៗ​បន្ទាប់ពី​ភ្ញាក់​ពី​គេង ក្រពះ​របស់​អ្នក​នឹងរង​ផលប៉ះពាល់ បំពង់​រំលាយ​អាហារ​នឹង​ដំណើរការ​មិនល្អ​។ យោងតាម​អ្នកជំនាញ​ផ្នែក​អាហារូបត្ថម្ភ យើង​គួរតែ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេលព្រឹក​បន្ទាប់ពី​ភ្ញាក់​ពី​គេង​ប្រហែល 20-30 នាទី ហើយ​ផឹកទឹក​ចម្រោះ​ក្តៅ​មួយ​កែវ​មុននឹង​ធ្វើឱ្យ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ដំណើរការ​ឡើងវិញ ក៏ដូចជា​បន្សុទ្ធ​រាងកាយ​។

​អាហារ​ពេលព្រឹក​ជាមួយ​អាហារ​រហ័ស​

​អាហារ​រហ័ស​ជាធម្មតា​មាន​ប្រជាប្រិយភាព និង​ងាយស្រួល​។ យើង​អាច​ទិញ​អាហារ​រហ័ស​បាន​គ្រប់​ទីកន្លែង​។ ដូច្នេះហើយ​នេះ​ជា​អាហារ​ដែល​មនុស្ស​ជាច្រើន​ជ្រើសរើស​ប្រើពេល​ព្រឹក​។ ទោះជា​យ៉ាងណាក៏ដោយ អាហារ​ពេលព្រឹក​គឺជា​អាហារ​ដ៏​សំខាន់បំផុត​នៃ​ថ្ងៃ ដូច្នេះ​វា​គួរតែ​ត្រូវបាន​បំពេញបន្ថែម​ជាមួយនឹង​សារធាតុចិញ្ចឹម​ចាំបាច់​ទាំងអស់​។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អាហារ​ទាំងនេះ​ភាគច្រើន​ខ្វះ​ជាតិ​សរសៃ វីតាមីន និង​សារធាតុ​រ៉ែ ប៉ុន្តែ​មាន​ថាមពល និង​ខ្លាញ់​លើស ដែលនាំឱ្យ​លើស​ទម្ងន់ និង​ធាត់ បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺលើសឈាម ជំងឺ​គាំងបេះដូង និង​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ក្នុង​ខួរក្បាល ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​…​។​

ទម្លាប់​ដើរ​ពេល​ញ៉ាំ​

​ពេលព្រឹក​គឺជា​ពេលវេលា​ដែល​មនុស្ស​ភាគច្រើន​រវល់​ណាស់​។ ដូច្នេះហើយ មនុស្ស​ជាច្រើន​មាន​ទម្លាប់​ទទួលទាន​អាហារ​ពេលព្រឹក​ក្នុងពេល​តែមួយ ដើម្បី​សន្សំ​ពេលវេលា​។ ទោះជា​យ៉ាងណាក៏ដោយ ទម្លាប់​នេះ​អាច​បណ្តាលឱ្យ​ឈឺក្រពះ ចង្អោរ និង​ឈឺក្រពះ​។​

​ជាងនេះទៅទៀត ទម្លាប់​ដើរ​តាម​ដងផ្លូវ ងាយ​ធ្វើ​ឲ្យ​អាហារ​ជាប់​នឹង​ធូលី បាក់តេរី ធូលី​ដី​នៅលើ​ផ្លូវ​… បណ្តាល​ឲ្យ​គ្មាន​អនាម័យ​សម្រាប់​ចាន​របស់​អ្នក​៕​

ទំនាក់ទំនងផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសូមទូរស័ព្ទមកលេខ 011688855
អត្ថបទទាក់ទង