​មិន​ថាស​ក់​ជ្រុះ​ខ្លាំង​ប៉ុណ្ណា​ទេ សូម​សាកល្បង​វិធីសាស្ត្រ ៧ យ៉ាងនេះ នោះ​សក់​អ្នកនឹង​កាត់បន្ថយ​ការ​ជ្រុះ ហើយ​ថែមទាំង​ឆាប់​ដុះ​វែង​ខ្លាំង​ឡើងវិញ​ទៀតផង​។​

​តើ​សក់​ជ្រុះ​គឺជា​អ្វី​?

​ជាធម្មតា មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​មាន​សក់​ប្រហែល 100,000 – 200,000 នៅលើ​ស្បែកក្បាល ហើយ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​យើង​បាត់បង់​សក់​ប្រហែល 50 ទៅ 100 ។ ប្រសិនបើ​ចំនួន​សក់​ជ្រុះ​ច្រើនជាង 100 ស​សៃ​/​ថ្ងៃ វា​ត្រូវបាន​គេ​ហៅថា alopecia areata ។​

​ការ​ជ្រុះ​សក់​អាច​ត្រូវបាន​រកឃើញ​តាមរយៈ​សញ្ញា​មួយចំនួន​ដូចជា​៖

-​សក់​ជ្រុះ​ច្រើន (​ជាង 100 ស​សៃ​/​ថ្ងៃ​) ជាពិសេស​ពេល​កក់សក់ ភ្ញាក់​ពី​គេង និង​ពេល​ដុសធ្មេញ និង​សិតសក់​។​
-​សក់​ស្តើង ស្តើង ស្បែកក្បាល​អាច​មើលឃើញ​យ៉ាងច្បាស់​ចំពោះ​ស្ត្រី​។​
-​សក់​ជ្រុះ​ជា​បំណះ​អាច​បណ្តាលឱ្យ​ទំពែក​ស្រាល​ចំពោះ​បុរស​។​

វិធី​ព្យាបាល​សក់​ជ្រុះ​ដោយ​វិធី​ពេញនិយម​៖

​លាង​សក់​របស់​អ្នកជា​មួយ​តែ​បៃតង​

​មាន​ផ្ទុក​ប្រេង​សំខាន់ៗ​ជាច្រើន​ដែលមាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ប្រឆាំងនឹង​បាក់តេរី វីតាមីន B និង​សំខាន់បំផុត​គឺ​សារធាតុ polyphenols ដែលមាន​សមត្ថភាព​ស​ម្អា​ត​ភាពកខ្វក់ បាក់តេរី និង​ជំរុញ​ឫស​សក់ ដូច្នេះ​តែ​បៃតង​គឺ​សមរម្យ​ណាស់​សម្រាប់​ប្រើ​ក្នុង​រូបមន្ត​ប្រឆាំងនឹង​សក់​ជ្រុះ​នៅផ្ទះ​។ វា​គឺ​សាមញ្ញ​ណាស់​ក្នុង​ការធ្វើ​។ អ្នក​ត្រូវ​ប្រើតែ​បៃតង​ប្រហែល 50 ក្រាម ញ៉ាំ​ជាមួយ​ទឹក​ក្តៅ 1 លីត្រ រួច​លាង​សក់​របស់​អ្នក ដើម្បី​ការពារ​ការ​ជ្រុះ​សក់​។​

បណ្តុះ​សក់​របស់​អ្នក​ជាមួយ​ទឹកដោះគោ​ជូរ និង​ស៊ុត​ស​

​មិន​ត្រឹម​តែមាន​ប្រភព​នៃ​កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ វីតាមីន B5… ចាំបាច់​សម្រាប់​រាងកាយ​នោះទេ ទឹកដោះគោ​យ៉ា​អួ​ក៏មាន​សារធាតុចិញ្ចឹម​ជាច្រើន​ដែល​ជួយ​បំប៉ន​ឫស​សក់ ជំរុញ​ការលូតលាស់​សក់ ពង្រឹង​ចរន្តឈាម ដូចជា​ប្រូតេអ៊ីន និង​វីតាមីន​អាស៊ីត​ឡាក់​ទិ​ក​។ ដូច្នេះហើយ អ្នក​អាច​លាយ​ទឹកដោះគោ​ជូរ​ជាមួយ​ស៊ុត​ស ដើម្បី​បណ្តុះ​សក់​របស់​អ្នក​ប្រហែល ១០ នាទី រួច​លាង​សក់​របស់​អ្នក​ដូច​ធម្មតា​។ ការប្រើ​ជាប្រចាំ​ប្រចាំ​សប្តាហ៍​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​សក់​ភ្លឺ​ចែងចាំង ការពារ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​បែក​។​

បណ្តុះ​សក់​ជាមួយ​ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ​

​បន្ថែម​ពីលើ​ការប្រើប្រាស់​ថែរក្សា​ស្បែក ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ​ក៏មាន​សមត្ថភាព​ជួយ​បង្កើន​ដំណើរការ​បង្កើត​សក់​ឡើងវិញ ជួយ​អោយ​សក់​ដុះ​លឿន និង​រឹងមាំ ដោយសារ​មាន​សារធាតុ​រ៉ែ សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន​ជាច្រើន … ជាមួយនឹង​ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ អ្នក​អាច​ប្រើ​ដោយផ្ទាល់ នូវស្រទាប់​ជែ​ល​ថ្លា ឬ​ផ្សំ​ជាមួយ​អំបិល​បន្តិច​ដើម្បី​បណ្តុះ​សក់​ប្រហែល ១៥ នាទី រួច​លាង​សម្អាត​ជាមួយ​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​។​

​ប្រេងដូង​

​ធ្លាប់​ស្គាល់​ប្រេងដូង​ដែលមាន​សមត្ថភាព​ធ្វើឱ្យ​សក់​ភ្លឺរលោង​ទេ​? ធ្វើ​បច្ចុប្បន្នភាព​បញ្ជី​នៃ​ការប្រើប្រាស់​ថ្មី​របស់​អ្នក​សម្រាប់​ប្រេងដូង រួមទាំង​ការជួយ​ដល់​ការ​ជ្រុះ​សក់ អង្គែ និង​សក់​ជ្រុះ​ជាមួយនឹង “​ថ្នាំ​អង់​ទី​ប៊ី​យោ​ទិច​” ធម្មជាតិ​ដូចជា​អាស៊ីត lauric និង​អាស៊ីត capric ។​

​នៅពេល​ប្រើ​ប្រេងដូង​ជា​មធ្យោបាយ​ការពារ​ការ​ជ្រុះ​សក់ អ្នក​គួរតែ​យកចិត្តទុកដាក់​លាប​វា​ឱ្យ​សព្វ​ស្បែកក្បាល យកចិត្តទុកដាក់​ចំពោះ​ស្បែក​ស្ងួត និង​សក់​ជ្រុះ ម៉ាស្សា​ថ្នមៗ​។ ជា​ចុងក្រោយ កក់សក់​របស់​អ្នក​ពីរដង​ជាមួយនឹង​សាប៊ូកក់សក់​ស្រាលៗ ដើម្បី​សក់​ស្អាត និង​ស្បែកក្បាល​។​

​ប្រេង​អូ​លីវ​

​ស្រដៀង​ទៅនឹង​ប្រេងដូង​ដែរ ប្រេង​អូ​លីវ​ក៏​ជា​ធាតុ​ផ្សំ​នៃ​សម្រស់​ដែល​ធ្លាប់​ស្គាល់ និង​មាន​សមត្ថភាព​ថែរក្សា​សក់​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព ក៏ដូចជា​ត្រូវបាន​គេ​យកទៅ​លាប​ក្នុង​វិធី​កាត់បន្ថយ​ការ​ជ្រុះ​សក់​យ៉ាងច្រើន​ផងដែរ​។ អរគុណ​ចំពោះ​បរិមាណ​ដ៏​ច្រើន​នៃ​វីតាមីន E ប្រូតេអ៊ីន ជាតិ​ដែក … ប្រេង​អូ​លីវ​ជួយ​ជំរុញ​ចរន្តឈាម ពង្រឹង​ភាព​ធន់ ការពារ​ហានិភ័យ​នៃ​ការបាត់បង់​សក់​។ អ្នក​អាច​ប្រើ​ប្រេង​អូ​លីវ​ដើម្បី​បណ្តុះ​សក់​របស់​អ្នក​ស្រដៀង​នឹង​ប្រេងដូង ឬ​កក់សក់​ដើម្បីឱ្យ​វាទ​ន់​រលោង និង​មាន​សុខភាព​ល្អ​។​

ទឹក​ខ្ទឹមបារាំង​

​មាន​មនុស្ស​តិច​ណាស់​ដែល​ដឹងថា ខ្ទឹមបារាំង ដែលជា​គ្រឿងទេស​ដែល​ធ្លាប់​ស្គាល់​នៅក្នុង​គ្រួសារ​ជាច្រើន មាន​សមត្ថភាព​ការពារ​ការ​ជ្រុះ​សក់​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​។ គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ខាង​សើ​ស្បែក​ពន្យល់ថា ខ្ទឹមបារាំង​មាន​ផ្ទុក Quercetin ច្រើន ដែលជា​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម និង​ស្ពាន់ធ័រ​ជួយ​ចិញ្ចឹម​ឫស​សក់​។​

​ដូច្នេះ​នៅពេលដែល​សក់​របស់​អ្នក​ស្តើង បែក​ចុង គ្មាន​ជីវិត ចូរ​ប្រើ​ខ្ទឹមបារាំង​ច្របាច់​ទឹក ហើយ​លាប​វា​ឱ្យ​ស្មើ​លើ​សក់​របស់​អ្នក​។ ដាំ​ឱ្យ​ពុះ​ប្រហែល ១៥ នាទី សឹម​លាង​ចេញ​ដោយ​ទឹកស្អាត​។ ធ្វើ​វា​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីឱ្យ​សក់​រឹងមាំ ភ្លឺរលោង​។​

​ព្យាបាល​សក់​ជ្រុះ​ជាមួយ​ស្លឹក​ត្របែក​

​ការព្យាបាល​សក់​ជ្រុះ​ដោយ​ស្លឹក​ត្របែក​ក៏​ជា​វិធី​កាត់បន្ថយ​ការ​ជ្រុះ​សក់​ដែល​មនុស្ស​ជាច្រើន​ជឿ​។ ស្លឹក​ត្របែក​មាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​បំបាត់​ការឈឺចាប់ ប្រឆាំងនឹង​ការ​រលាក ប្រឆាំងនឹង​បាក់តេរី និង​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម ដែល​វា​មាន​ប្រយោជន៍​ក្នុងការ​លើកកម្ពស់​សុខ​ភាព​ស្បែកក្បាល និង​ព្យាបាល​មូលហេតុ​ជាច្រើន​នៃ​ការ​ជ្រុះ​សក់​។ សមាសភាព​នៃ​ស្លឹក​ត្របែក​ក៏​សម្បូរ​ទៅដោយ​វីតាមីន B និង​វីតាមីន C ដែល​ជួយ​ចិញ្ចឹម​ឫស​សក់​ឱ្យមាន​សុខភាព​ល្អ​។​

​ស្លឹក​ត្របែក​ក៏មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ Lycopene ដែល​ជួយ​ការពារ​ស្បែកក្បាល និង​សក់​ពី​កាំរស្មី​អ៊ុ​ល​ត្រា​វី​យូ​ឡេ និង​ជំរុញ​ការលូតលាស់​សក់​លឿន​។ ឱសថ​ផ្ទះ​សម្រាប់​ការបាត់បង់​សក់​ជាមួយនឹង​ស្លឹក​ត្របែក​នឹង​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ការ​ជ្រុះ​សក់ និង​ផ្តល់ឱ្យ​អ្នក​នូវ​សក់​រឹងមាំ​និង​ភ្លឺ​ចាំង​។

​វិធី​កាត់បន្ថយ​ការ​ជ្រុះ​សក់​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព ដោយ​ផ្លាស់ប្តូរ​របៀប​រស់នៅ​

​បន្ថែម​ពីលើ​វិធីសាស្ត្រ​ថែរក្សា​សក់​ពី​ខាងក្រៅ អ្នកជំនាញ​ក៏​ណែនាំ​ឲ្យ​ផ្លាស់ប្តូរ​ទម្លាប់​រស់នៅ​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​អ្នក និង​យកចិត្តទុកដាក់​ចំពោះ​ផលប៉ះពាល់​ពី​ខាងក្នុង ដើម្បី​នាំមក​នូវ​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្ពស់​ក្នុងការ​កាត់បន្ថយ និង​ការពារ​ការ​ជ្រុះ​សក់​។​

​កំណត់​ការ​កក់សក់​ញឹកញាប់​

​មនុស្ស​ជាច្រើន​មាន​ទម្លាប់​កក់សក់​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​។ ទោះយ៉ាងណា​ក៏ដោយ គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ខាង​សើ​ស្បែក ណែនាំ​ប្រឆាំងនឹង​ការធ្វើ​ដូច្នេះ​។ ព្រោះថា ការ​បោកគក់​ញឹកញាប់​ពេក​នឹង​កម្ចាត់​ជាតិ​ប្រេង​ធម្មជាតិ​នៅលើ​សក់ និង​ស្បែកក្បាល​។ នោះ​ហើយ​ជា​អ្វីដែល​ធ្វើឱ្យ​សក់​ងាយ​នឹង​ស្ងួត និង​បែក​។ តាម​ឧត្ដមគតិ​អ្នក​គួរ​កក់សក់​របស់​អ្នក 2-3 ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​។​

​កាត់បន្ថយ​ការប្តូរ​ពណ៌ ស្ទីល​សក់​

​ការ​អ៊ុតសក់ ការ​ត្រង់ និង​ការ​លា​បក់​ពណ៌​គឺជា​ការព្យាបាល​សម្រស់​ដែល​ប្រើ​សារធាតុ​គីមី និង​សីតុណ្ហភាព​ខ្ពស់​លើស​ក់​ដើម្បី​ធ្វើ​ម៉ូដ​។ នៅពេលនេះ របាំង​ការពារ​សរសៃសក់​នៅ​ខាងក្រៅ​នឹង​ងាយ​ខូច និង​ចុះខ្សោយ​។ លើសពីនេះ សារធាតុ​គីមី​ដែលមាន​នៅក្នុង​ថ្នាំ​ជ្រលក់​ពណ៌​អាល់​កា​ឡាំង​នឹង​ជ្រាបចូល​ទៅក្នុង​សក់ និង​ស្បែកក្បាល​បាន​យ៉ាង​ងាយ បណ្តាលឱ្យ​រលាក និង​ធ្វើឱ្យ​សក់​ងាយ​នឹង​ស្ងួត និង​បែក​។ ដូច្នេះហើយ ដំបូន្មាន​សម្រាប់​អ្នក​គឺកំណត់​ការប្រើ​សារធាតុ​គីមី ស្ទីល​ញឹកញាប់​ពេក ដើម្បី​រក្សា​សក់​របស់​អ្នក​ឱ្យមាន​សុខភាព​ល្អ និង​ស្រស់ស្អាត​។​

ម៉ាស្សា​ស្បែកក្បាល​

​ប្រសិនបើ​អ្នក​ម៉ាស្សា​ស្បែកក្បាល​របស់​អ្នកជា​ទៀងទាត់ ដើម្បី​ជួយ​ឱ្យ​ឈាម​រត់​បានល្អ នេះ​ក៏​ត្រូវបាន​ចាត់ទុកថា​ជា​វិធី​សុវត្ថិភាព និង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុងការ​កាត់បន្ថយ​ការ​ជ្រុះ​សក់​ផងដែរ​។​

រក្សា​ស្បែកក្បាល​មិនឱ្យ​បែកញើស​

​ពេលធ្វើ​ចលនា ធ្វើការ​ក្នុង​អាកាសធាតុ​ក្តៅ ស្បែកក្បាល​នឹង​បែកញើស​ច្រើន​។ វា​គឺជា​បាតុភូត​សរីរវិទ្យា​ធម្មតា​នៃ​រាងកាយ ហើយ​ប្រសិនបើ​អ្នក​សម្រាក ហើយ​ត្រឡប់​ទៅ​កន្លែង​ត្រជាក់​វិញ បាតុភូត​នេះ​នឹង​ឈប់​។ ទោះបីជា​យ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹង​ករណី​វេជ្ជសាស្ត្រ ញើស​មិន​ធ្វើតាម​ការគ្រប់គ្រង​រប​ស់រាង​កាយ ដែល​បណ្តាលឱ្យមាន​ឧបសគ្គ​ដល់​ជីវិត​ដូចជា មិន​ស្រួល រមាស់ ជ្រុះ​សក់ ជាដើម​។​

​កុំ​ជក់បារី ជៀសវាង​គ្រឿង​ស្រវឹង និង​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​អាល់កុល​

​ក្រៅពី​ប៉ះពាល់​ដល់​សរីរាង្គ​ផ្លូវដង្ហើម បង្ក​ភាព​ចាស់ និង​ការបង្កើត​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ ការជក់បារី​ក៏​ជា​ពិរុទ្ធជន “​លាក់កំបាំង​” មួយ​ដែល​ធ្វើឱ្យ​សក់​ស្តើង ជាពិសេស​ចំពោះ​បុរស សូម្បីតែ​មនុស្ស​ច្រើនដង​ក៏ដោយ​។​

​ដូចគ្នា​ដែរ​ចំពោះ​ស្រា​បៀរ និង​គ្រឿង​ស្រវឹង​។ ការពន្យល់​អំពី​ស្ថានភាព​នេះ​គឺថា ជាតិ​អាល់កុល​អាច​រំខាន​ដល់​ការ​ស្រូបយក​សារធាតុចិញ្ចឹម​។ ដូច្នេះ រាងកាយ​មិនត្រូវ​បាន​បំពេញបន្ថែម​ដោយ​ប្រូតេអ៊ីន ស័ង្កសី ទង់ដែង​គ្រប់គ្រាន់ … ដល់​ការ​ជ្រុះ​សក់​។ នេះ​ក៏​ជា​គន្លឹះ​មួយ​ក្នុងការ​ការពារ​ការ​ជ្រុះ​សក់​យ៉ាងសំខាន់​។​

​ហាត់​យូ​ហ្គា កីឡា

​ចលនា​បែប​វិទ្យាសាស្ត្រ លំ​ហាត់ប្រាណ​ទៀងទាត់ និង​កីឡា​មិន​ត្រឹមតែ​ជួយ​ឱ្យ​រាងកាយ​មាន​សុខភាព​ល្អ ខួរក្បាល​ស្រស់ស្រាយ ការសិក្សា និង​ការងារ​ប្រកបដោយ​ប្រសិទ្ធភាព​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែមទាំង​ត្រូវបាន​ចាត់ទុកថា​ជា​មធ្យោបាយ​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​មួយ​ក្នុងការ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំងនឹង​ការ​ជ្រុះ​សក់​ផងដែរ​។ ព្រោះ​នៅពេលដែល​អ្នកមាន​សុខភាព​ល្អ ចរន្តឈាម​នឹង​កាន់​តែមាន​ស្ថេរភាព ឫស​សក់​ត្រូវបាន​ជំរុញ ជួយ​អោយ​សក់​ដុះ​លឿន និង​ភ្លឺ​ចែងចាំង​។​

​ផឹកទឹក​ឱ្យបាន​ច្រើន​

​ការទទួល​ទាន​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់​សម្រាប់​រាងកាយ​ក៏​អាចជួយ​អ្នក​ក្នុងការ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំងនឹង​ការ​ជ្រុះ​សក់​ដោយ​សុវត្ថិភាព និង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ផងដែរ​។ អរគុណ​ចំពោះ​ទឹក សារធាតុចិញ្ចឹម​ដែល​ផ្ទុក​ក្នុង​ត្រូវបាន​រំលាយ និង​ដឹកជញ្ជូន​យ៉ាង​ងាយស្រួល​ទៅកាន់​កោសិកា​នីមួយៗ បន្សុទ្ធ​ជាតិពុល និង​ជួយ​ឱ្យ​កោសិកា​សក់​មាន​សុខភាព​ល្អ ចិញ្ចឹម​សក់​ឱ្យ​រឹងមាំ​។ អាស្រ័យហេតុនេះ ដើម្បី​ជា​ម្ចាស់​សក់​ក្រាស់ និង​រលោង ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកត្រូវការ​ទឹក​ប្រហែល 40 មី​លី​លីត្រ​ក្នុង​មួយ​គីឡូក្រាម​នៃ​ទំងន់ ហើយ​កុំ​ភ្លេច​កំណត់​ភេសជ្ជៈ​ដែលមាន​ជាតិ​ស្ករ និង​ទឹក​កាបូន​ច្រើន​៕​

ទំនាក់ទំនងផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសូមទូរស័ព្ទមកលេខ 011688855
អត្ថបទទាក់ទង