Join with Health.com.kh on Telegram

​ដើម្បី​ប​ងា្ករ ស្បែក​ពី​ភាព​ស្ងួត​បាន អ្នក​អាច​ធ្វើឱ្យ​បរិស្ថាន​ក្នុង​ផ្ទះ​របស់​អ្នក​ឱ្យ​មាន​សំណើម​ជានិច្ច ជាពិសេស​ក្នុងអំឡុងពេល​ដែល​វា​មាន​ភាព​ស្ងួត ឬ រដូវ​រងារ​។ ជួនកាល អ្នក​អាច​បន្ថយ​ការ​ងូតទឹក​កុំឱ្យ​ញឹកញាប់​ពេក ចៀសវាង​ការប្រើ​សាប៊ូ​ដែល​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​ស្ថួត​ខ្លាំង និង​ការកាត់បន្ថយ​ការប៉ះពាល់​ម្សៅ​សាប៊ូ ក៏​អាច​ជួយ​ឱ្យ​ស្បែក​របស់​អ្នក​ប្រសើរឡើង​។ ការសំអាត​ស្បែក​ខ្លាំងៗ ក៏​អាច​ធ្វើឱ្យ​សារធាតុ​ប្រេង​ឬ ខ្លាញ់​ចេញពី​ស្បែក​របស់​អ្នក​បាន​ដែរ​។ ការកាត់បន្ថយ ការប៉ះពាល់ របស់​ដែល​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​ស្ងួត អាច​ប​ងា្ករ​លក្ខខណ្ឌ​ស្បែក​ស្ងួត ។​

  • ​ចៀសវាង​ការប្រើ​សាប៊ូ​ដែល​កាត់​ខ្លាំង​និង ម្សៅ​សាប៊ូ ។​
  • ​ធ្វើឱ្យ​មាន​សំណើម​ជានិច្ច ក្នុង​បន្ទប់​ក្នុងផ្ទះ​។​
  • ​កំណត់​ការប៉ះពាល់​ទៅ​នឹង​សារធាតុ​ផ្សេងៗ ដែល​ងាយ​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​ស្ងួត​។​
  • ​ចៀសវាង​ការ​ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​រោមសត្វ ។​
  • ​ប្រើ​កប្បាស​និង​សម្លៀកបំពាក់​ជាតិ​សរសៃ​ធម្មជាតិ​។​
  • ​ផ្លាស់​ទី​ទៅ​បរិស្ថាន​ណា ដែល​សំបូរ​សំណើម បើ​អាច​ធ្វើទៅបាន​៕