Join with Health.com.kh on Telegram

មាន​កត្តា​ជាច្រើន ដែល​ធ្វើអោយ​អ្នក​ទំពែក​បាន ហើយ​ហេតុផល​របស់​វា​គឺ​ខុសៗ​គ្នា និង អាស្រ័យ​ទៅតាម បុគ្គល​ម្នាក់ៗ វា​អាច​ដោយសារតែ​ការ​បញ្ហា​សុខភាព​, ភេទ​របស់​អ្នក ឬ ដោយសារ​តែ​ចំណង់​ចំណូលចិត្ត របស់​អ្នក​ថែមទៀត​ផង​។ ជា​ការពិត​ណាស់ មនុស្ស​ប្រុស​ហាក់​នឹង ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​នេះ ច្រើន​ជាង​មនុស្ស​ស្រី ប៉ុន្តែ​ទោះជា​យ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏​មិនមែន​បានន័យថា មនុស្ស​ស្រី​អាច​គេចផុត​ពី​វា​បាន​ដែរ​។​

​ធ្វើអោយ​របប​អាហារ​របស់​អ្នក​ប្រសើរ​ជាង​មុន​

​កង្វះ​សារជាតិ​ប្រូតេអ៊ីន ឬ ជាតិ​ដែក អាច​ជះឥទ្ធិពល​ទៅដល់ ការលូតលាស់​របស់​សក់ ហើយ​ជា​លទ្ធផល វា​នឹង​ធ្វើអោយ​អ្នក​ជ្រុះ​សក់​បាន​យ៉ាង​ឆាប់​។ ជាទូទៅ គេ​តែងតែ​ធ្វើការ​ណែនាំ អោយ​អ្នក​ដែល​ជួប​បញ្ហា​ជ្រុះ​សក់ ឬ ទំពែក​នេះ ទទួលយក​របប​អាហា​រណា ដែល​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារជាតិ​ប្រូតេអ៊ីន និង ជាតិ​ដែក ។​

​ភាព​ទំពែក​ដោយសារ​តែ​កត្តា​អាយុ​

​អាយុ​ក៏​ជា មូលហេតុ​មួយ ដែល​បង្ក​អោយ​អ្នក​មាន​ភាព​ទំពែក​បាន ដោយសារ​តែ​វា មាន​ឥទ្ធិពល​ទៅលើ អរ​ម៉ូ​ន និង ធ្វើអោយ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​សាំ​ចុះខ្សោយ​។ យើង​អាច​ធ្វើការ គ្រប់គ្រង​នូវ​ការ​ជ្រុះ​សក់​របស់​យើង​បាន ដោយ​ការយកចិត្តទុកដាក់ និង ចាត់វិធានការណ៍​ជាចំ​បង ក្នុងការ​បំប៉ន និង ថែរក្សា​វា​អោយបាន​ត្រឹមត្រូវ ឡើងវិញ​។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ត្រូវ​ចាំ​ថា ពេលខ្លះ​មូលហេតុ​ដោយសារ​តែ​អាយុ​នេះ អាច​នឹង​ធ្វើអោយ​អ្នក​ទំពែក ជា​រៀងរហូត​បាន ប្រសិនបើ​ឬ​ស​សក់​របស់​អ្នក​បាន​ងាប់​បាត់​ទៅ​ហើយ ។​

​ការជ្រើសរើស​ម៉ូត​សក់​អោយបាន​ត្រឹមត្រូវ​

​ការចង​សក់​ទៅក្រោយ​តឹង​ពេក ឬ ការ​ក្រង​សក់ គឺ​សុទ្ធតែ​អាច​ធ្វើអោយ​សក់​របស់​អ្នក ដាច់​ជ្រុះ​បាន​យ៉ាង​ងាយ​។ ប្រសិនបើ​ស្បែក​ក្បាល​របស់​អ្នក​ឡើង​តឹង នោះ​ចលនា​ចរន្តឈាម​រត់ ទៅ​ឬ​ស​សក់ នឹង​ត្រូវបាន​កាត់បន្ថយ ហើយ​បន្ថែម​ពី​នេះ​នោះ​វា​នឹង​ធ្វើអោយ​សក់​របស់​អ្នក​ជ្រុះ​បាន​។ ប្រសិនបើ​បញ្ហា​នេះ​កើតមាន វា​ជា​ការប្រសើរ​បំផុត ក្នុង​ការជ្រើសរើស​យក​ម៉ូត​ស​ក់ណា ដែល​មិនសូវ​ដាក់​សម្ពាធ​ទៅដល់​ឬ​ស​សក់ និង ស្បែក​ក្បាល​របស់​អ្នក ៕