​អាហារ​ទាំងនេះ​ដែល​ញ៉ាំ​ពេល​ពោះ​ទទេ​ធ្វើឱ្យ​រាងកាយ​ផ្ទុក​ខ្លាញ់ និង​ឡើង​ទម្ងន់​ដោយ​មិនអាច​គ្រប់គ្រង​បាន​។ ដូច្នេះហើយ អ្នក​គួរតែ​កំណត់ ឬ​នៅ​ឲ្យ​ឆ្ងាយ​។

​មី​កញ្ចប់​

​មី​កញ្ចប់​ត្រូវបាន​គេ​ចាត់ទុកថា​ជា​អាហារ​ពេញនិយម​មួយ ព្រោះ​វា​បំពេញ​តាម​លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យ​នៃ​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ បង្រួម និង​តម្លៃថោក ជាពិសេស​សម្រាប់​បងប្អូន​ដែល​រវល់​។ ទោះជា​យ៉ាងនេះ​ក្តី គ្មាន​អ្នកណា​ដឹង​ទេ​ថា ដើម្បី​ផលិត​មី​មួយកញ្ចប់ ដោយ​ការកែច្នៃ​ដ៏​សាមញ្ញ​បែបនេះ វា​បាន​ឆ្លងកាត់​ដំណើរ​ការចៀន បង្ហាប់ និង​ស​ម្ងួ​ត​ជាច្រើន​ដង​។​

​ដូច្នេះហើយ ការទទួល​ទាន​មី​កញ្ចប់​ជាប្រចាំ​រៀងរាល់​ព្រឹក នឹង​បង្កើត​សម្ពាធ​ដល់​ការរំលាយ​អាហារ​នៅលើ​ក្រពះ មិន​នឹកស្មាន​ដល់​នូវ​សារធាតុ​បន្ថែម​ដែល​បន្ថែម​ក្នុង​កញ្ចប់​មី ដែល​អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ការឡើង​ទម្ងន់ ធាត់ និង​ប្រមូលផ្តុំ​ជាតិ​ខ្លាញ់​នៅត្រង់​ក្បាលពោះ ភ្លៅ និង​ជើង​។ សូម្បីតែ​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺមហារីក​សម្រាប់​រាង​កាយ​។​

ទឹកដោះគោ​ជូរ​

​មនុស្ស​ជាច្រើន​គិតថា ទឹកដោះគោ​ជូរ​មាន​ផ្ទុក​បាក់តេរី​មាន​ប្រយោជន៍ និង​ល្អ​ក្នុងការ​ញ៉ាំ​គ្រប់ពេល ជាពិសេស​នឹងមិន​ធ្វើឱ្យ​ឡើង​ទម្ងន់​។ ជាការ​ពិត ការ​ទទួលទាន​ទឹកដោះគោ​ជូរ​ខុស​ពេលវេលា អាច​បណ្តាលឱ្យមាន​ផលប៉ះពាល់​ដ៏​គ្រោះថ្នាក់​បំផុត​។​

​ប្រសិនបើ​អ្នក​ញ៉ាំ​ឬ​ផឹក​ទឹកដោះគោ​យ៉ា​អួ​នៅលើ​ពោះ​ទទេ​វា​អាច​បង្កើន​កំហាប់​អាស៊ីត​ក្រពះ បាក់តេរី អាស៊ីត​ឡាក់​ទិ​ក​រស់នៅ​ត្រូវបាន​បំផ្លាញ​យ៉ាង​ងាយស្រួល និង​កាត់បន្ថយ​ឥទ្ធិពល​វិជ្ជមាន​លើ​សុខភាព ដែល​បណ្តាលឱ្យមាន​ផលប៉ះពាល់​ផ្ទុយទៅនឹង​ដំណើរការ​កម្មវិធី​សម្រក​ទម្ងន់​។​

​ទឹកដោះគោ​ជូរ ត្រូវបាន​គេ​និយាយថា មាន​ប្រសិទ្ធ​ភាពល្អ​បំផុត ក្នុង​ការជួយ​ឱ្យ​ក្បាលពោះ​រាបស្មើ កាត់បន្ថយ​ការ​ហើមពោះ ទល់លាមក រំលាយ​អាហារ​បានល្អ នៅពេល​ទទួលទាន​ក្នុង​បរិមាណ​ល្មម​ប្រហែល 2 ម៉ោង​ក្រោយ​អាហារ​។

​ទឹក​សណ្តែក​
​ដូចជា​ទឹកដោះគោ​ជូរ ទឹក​សណ្តែក​នឹងមាន​ឥទ្ធិពល​ផ្ទុយគ្នា​សម្រាប់​ការរក្សា​រាង​។ ការសិក្សា​ជាច្រើន​បាន​បង្ហាញថា ការ​ផឹកទឹក​សណ្តែកសៀង​ពេល​ពោះ​ទទេ​នឹង​ធ្វើឱ្យ​រាងកាយ​មិនអាច​ស្រូប​យកបាន​ពេញលេញ ពួកវា​នឹង​បំប្លែង​កំដៅ​ក្នុង​ខ្លួន សូម្បីតែ​ប្រភព​ប្រូតេអ៊ីន ក៏​មិន​ដំណើរការ​ដែរ ផ្ទុយទៅវិញ​វា​នឹង​បង្កើន​បន្ទុក​លើ រាងកាយ​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​នាំឱ្យមាន​ការប្រមូលផ្តុំ​ជាតិ​ខ្លាញ់​។

​ជំនួស​មកវិញ យើង​គួរតែ​ញ៉ាំ​អាហារ​ខាងក្រោម​នេះ ដែល​នឹង​ល្អ​សម្រាប់​រាងកាយ​

​ញ៉ាំ​ចេក​

​ជនជាតិ​ជប៉ុន​តែងតែ​ប្រើ​ចេក​បន្ថែម​នៅក្នុង​ម៉ឺ​នុយ​សម្រក​ទម្ងន់​រហ័សរ​បស់​ពួកគេ​។ របប​អាហារ​នេះ​មាន​ភាពល្បីល្បាញ​នៅពេលដែល Hitoshi Watanabe បាន​រៀបរាប់​វា​នៅក្នុង​សៀវភៅ​របស់គាត់ “The Morning Banana Diet” ។ ចេក​រក្សា​រាងកាយ​ឱ្យ​ឆ្អែត​បានយូរ ដូច្នេះ​កំណត់​តម្រូវការ​អាហារសម្រន់ និង​ការស្រេកឃ្លាន​ដំបូង​។​

​វិធីសាស្ត្រ​សម្រក​ទម្ងន់​ដោយ​ការ​ទទួលទាន​អាហារ​ពេលព្រឹក​នេះ​គឺ​ងាយស្រួល​ធ្វើ​ណាស់ រាល់​ព្រឹក​អ្នក​គ្រាន់តែ​ញ៉ាំ​ចេក​មួយ​ផ្លែ​ជាមួយនឹង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ ១​កែវ នៅសល់​អាច​ញ៉ាំ​អ្វី​បាន​ពេញ​មួយថ្ងៃ​។ ចេក​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​ម្សៅ​ដែល​ធន់​នឹង​ការជួយ​ឱ្យ​ពោះវៀន​ធ្វើការ​បានល្អ​។​

​ដំឡូង​

​ដំឡូងជ្វា គឺជា​អាហារ​ដែលមាន​សារធាតុ​ផ្សំ​សំខាន់ៗ​ដូចជា ម្សៅ វីតាមីន A, C និង​សារធាតុ​រ៉ែ​មាន​ប្រយោជន៍​ដូចជា កាល់ស្យូម ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម​… ជួយ​ដុត និង​បំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ដែល​លើស​ក្នុង​រយៈពេល​ដ៏​ខ្លី​។​

​លើសពីនេះ ដំឡូងជ្វា​ក៏មាន​ផ្ទុក​នូវ​ជាតិ​សរសៃ​ច្រើន ដែល​នាំមក​នូវ​អារម្មណ៍​ឆ្អែត​បានយូរ កាត់បន្ថយ​ចំណង់​អាហារ​។ យោងតាម​អ្នកជំនាញ​អាហារូបត្ថម្ភ​ជាច្រើន យក​ល្អ​គួរតែ​ទទួលទាន​ដំឡូងជ្វា​ចាស់ ១-២​ផ្លែ​ជា​រៀងរាល់​ព្រឹក ជាការ​ល្អ​បំផុត​ក្នុងការ​ផ្សំ​ជាមួយ​អាហារ​ផ្សេងៗ​ដូចជា សាច់ ត្រី បន្លែ​… ដើម្បី​ផ្តល់​សារធាតុចិញ្ចឹម​គ្រប់គ្រាន់​សម្រាប់​រាងកាយ​។​

ស៊ុត​

​ស្ត្រី​ក៏​អាច​ជ្រើសរើស​អាហារ​ពេលព្រឹក​សម្រក​ទម្ងន់​ជាមួយ​ស៊ុត​ផងដែរ​។ ស៊ុត​មួយ​ផ្តល់ឱ្យ​រាងកាយ​នូវ​កាឡូរី​ប្រហែល 70 និង​មិនមាន​កាបូ​អ៊ី​ដ្រា​ត​ជាមួយនឹង​មាតិកា​ប្រូតេអ៊ីន​ខ្ពស់​ជួយ​ឱ្យមាន​អារម្មណ៍​ឆ្អែត​បានយូរ​ដោយហេតុនេះ​កំណត់​ការទទួល​ទាន​អាហារ​ផ្សេងទៀត​៕​

ទំនាក់ទំនងផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសូមទូរស័ព្ទមកលេខ 011688855
អត្ថបទទាក់ទង