ផ្លែឈើខាងក្រោមពិតជាល្អសម្រាប់សុខភាព ជាពិសេសអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចទទួលទានបានដោយសេរី។
ផ្លែប៉ោម
ផ្លែប៉ោមមិនត្រឹមតែមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបនៅ 38 ប៉ុណ្ណោះទេ ពួកវាក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ជាតិសរសៃរលាយ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។ លើសពីនេះ ផ្លែប៉ោមក៏មានផ្ទុកសារជាតិ pectin ដែលជាសារធាតុជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ និងកាត់បន្ថយតម្រូវការអាំងស៊ុយលីនចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រមាណ ៣៥%។
ក្រូចថ្លុង ទឹកក្រូច ក្រូចឃ្វិច
អរគុណចំពោះសកម្មភាពដូចអាំងស៊ុយលីនរបស់វា ក្រូចថ្លុងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជំងឺកំពុងបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមជាមួយនឹងថ្នាំ Statin ពួកគេមិនគួរញ៉ាំផ្លែឈើនេះ រួចលេបថ្នាំភ្លាមនោះទេ ព្រោះវាមានលទ្ធភាពបង្កផលប៉ះពាល់ដូចជា rhabdomyolysis តម្រងនោម និងជាតិពុលក្នុងថ្លើម។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលទានផ្លែឈើទាំងនេះ ដើម្បីកុំឱ្យបង្កើនការពុល ឬប្រតិកម្មថ្នាំ។
សារី
ផ្លែសារី មានជាតិទឹក 84% នៅក្នុងផ្លែឈើមួយប្រភេទ មានជាតិសរសៃ និងវីតាមីនជាច្រើន ដែលជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ផ្លែសារី ត្រូវបានគេជឿថាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះវាជួយបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនក្នុងរាងកាយ និងមានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបដល់ទៅ៣៨។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំផ្លែសារី១ក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីកាត់បន្ថយការឃ្លានផ្អែមដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់។
ផ្លែល្ហុង
សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលមាននៅក្នុងផ្លែល្ហុង ធ្វើឱ្យវាអាចគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងការពារជំងឺបេះដូង។ ផ្លែល្ហុងក៏មានអង់ស៊ីមដែលការពារអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ជាមួយនឹងសន្ទស្សន៍ glycemic នៃ 60 ផ្លែល្ហុងគឺជាផ្លែឈើដែលវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំនៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ផ្លែបឺរ
ខ្លាញ់ល្អ និងប៉ូតាស្យូមក្នុងផ្លែបឺរ មានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ផ្លែបឺរក៏ជួយកាត់បន្ថយកម្រិត triglycerides និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ ពិសេសជាងនេះទៅទៀត 15 គឺជាសន្ទស្សន៍ glycemic នៅក្នុងផ្លែបឺរ ដែលមានកម្រិតទាប និងមានសុវត្ថិភាពបំផុត។
ផ្លែ plum
ក្រៅពីមានកាឡូរីទាប ផ្លែ plum ក៏មានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបបំផុតនៅ 24 ។ ប្រភពសម្បូរនៃជាតិសរសៃធ្វើឱ្យផ្លែព្រូនជាផ្លែឈើដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងអ្នកជំងឺបេះដូងដូចគ្នា។ លើសពីនេះទៀត plums ក៏ជួយដល់ការទល់លាមកសម្រាប់អ្នកជំងឺជាច្រើន និងជួយកែលម្អប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផងដែរ៕