សម្រាប់កូនដែលមិនចូលចិត្តញ៉ាំបន្លែ ម្តាយអាចកែច្នៃបន្លែទៅជានំបាន កូននឹងចូលចិត្តញ៉ាំភ្លាមៗ។
វិធីធ្វើនំស្ពៃស្ពីណាចជាមួយដំឡូង (Spinach roll with yam)
គ្រឿងផ្សំ៖
-ដំឡូង, ស្ពៃស្ពីណាច, ម្សៅធ្វើនំ, ស៊ុត។
វិធីធ្វើ៖
-ហាន់ដំឡូងជាចំណិតៗ លាងឱ្យស្អាត ចំហុយ និងកិន ។
-ស្ពៃយកស្លឹកចាស់ឲ លាងទឹក ហើយត្រាំក្នុងទឹកពុះប្រហែល៣នាទី។ ហើយយកវាទៅក្រឡុក រួចច្រោះយកទឹក
-ចាក់ម្សៅ និងស៊ុតចូលក្នុងទឹកស្ពៃ ច្របល់ចូលគ្នារហូតដល់ក្លាយជាល្បាយតែមួយ។
-យកល្បាយនេះទៅចំអិនលើខ្ទះដែលមិនស្អិត ចំអិនអោយឆ្អិនទាំងសងខាង
-ប្រើស្លាបព្រាដួសដំឡូងដែលកិនលាបពីលើស្ពៃដែលបានចំអិន រួចរមូរវា និងកាត់ដុំៗ ។
អ្នកម្តាយសូមចូលរួមញ៉ាំជាមួយកូន។ នំនេះនឹងជួយកូនរបស់អ្នកញ៉ាំបន្លែកាន់តែច្រើន៕