Join with Health.com.kh on Telegram

​សម្រាប់​កូន​ដែល​មិន​ចូលចិត្ត​ញ៉ាំ​បន្លែ ម្តាយ​អាច​កែច្នៃ​បន្លែ​ទៅជា​នំ​បាន កូន​នឹង​ចូលចិត្ត​ញ៉ាំ​ភ្លាមៗ​។​

​វិធី​ធ្វើ​នំ​ស្ពៃ​ស្ពី​ណា​ច​ជាមួយ​ដំឡូង (Spinach roll with yam)

​គ្រឿងផ្សំ​៖

-​ដំឡូង​, ស្ពៃ​ស្ពី​ណា​ច​, ម្សៅ​ធ្វើ​នំ​, ស៊ុត​។​

វិធី​ធ្វើ​៖

-​ហាន់​ដំឡូង​ជា​ចំណិតៗ លាង​ឱ្យ​ស្អាត ចំហុយ និង​កិន ។​
-​ស្ពៃ​យក​ស្លឹក​ចាស់​ឲ លាង​ទឹក ហើយ​ត្រាំ​ក្នុង​ទឹក​ពុះ​ប្រហែល​៣​នាទី​។ ហើយ​យក​វា​ទៅ​ក្រឡុក រួច​ច្រោះ​យក​ទឹក​
-​ចាក់​ម្សៅ និង​ស៊ុត​ចូលក្នុង​ទឹក​ស្ពៃ ច្របល់​ចូលគ្នា​រហូតដល់​ក្លាយជា​ល្បាយ​តែមួយ​។​
-​យក​ល្បាយ​នេះ​ទៅ​ចំអិន​លើ​ខ្ទះ​ដែល​មិន​ស្អិត ចំអិន​អោយ​ឆ្អិន​ទាំងសងខាង​
-​ប្រើ​ស្លាបព្រា​ដួស​ដំឡូង​ដែល​កិន​លាប​ពីលើ​ស្ពៃ​ដែល​បាន​ចំអិន រួច​រមូរ​វា និង​កាត់​ដុំៗ ។​

​អ្នក​ម្តាយ​សូម​ចូលរួម​ញ៉ាំ​ជាមួយ​កូន​។ នំ​នេះ​នឹង​ជួយ​កូន​របស់​អ្នក​ញ៉ាំ​បន្លែ​កាន់តែច្រើន​៕​