នៅពេលដែលការឈឺខ្នងកើតឡើងភ្លាមៗ វាអាចមានទាំងការមិនសុខស្រួល និងយល់ច្រលំ។ តើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកឈឺខ្នង ប្រសិនបើអ្នកមិនបានផ្លាស់ប្តូរអ្វីនៅក្នុងកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក? ចម្លើយអាចស្ថិតនៅលើ “ពូក” របស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងថា “ពូក” របស់អ្នកកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺខ្នង?
មានមូលហេតុជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យឈឺខ្នង ដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការបញ្ជាក់ថាតើការឈឺចាប់របស់អ្នកបណ្តាលមកពីណា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងមានតម្រុយខ្លះដើម្បីរកមើលថាតើពូករបស់អ្នកគួរតែត្រូវបានស្តីបន្ទោសដែរឬទេ។
តម្រុយសំខាន់បំផុត គឺនៅពេលដែលការឈឺខ្នងរបស់អ្នកកើតឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកឈឺខ្នង នៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកដំបូង ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើចលនា ឬពត់ដៃពត់ខ្លួនដើម្បីបំបាត់វាក្នុងរយៈពេល ១៥-៣០ នាទី នោះគឺជាសញ្ញាសំខាន់ដែលបង្ហាញថា ពូករបស់អ្នកកំពុងធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ។
ដូចគ្នានេះផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងភ្ញាក់ពីគេងញឹកញាប់ ឬក្រោកពីដំណេកហើយព្យាយាមគេងលក់វិញ នោះវាក៏គួរតែជាសញ្ញាមួយដែរ។
យ៉ាងណាមិញ ទោះបីជាអ្នកមិនងាយឈឺខ្នងក៏ដោយ អ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរពូករបស់អ្នករៀងរាល់ ៨ ឆ្នាំម្តង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសពូកល្អសម្រាប់ខ្នងរបស់អ្នក?
ម្នាក់ៗមានចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការគេងខុសៗគ្នាដែលអាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការស្វែងរកពូកដែលល្អឥតខ្ចោះ។ រកមើលពូកមួយដែលមិនតឹងពេក ឬទន់ពេក។ ប្រសិនបើពូករឹងពេក វានឹងរុញលើសំពាធរបស់អ្នក ហើយបង្កឱ្យមានការតម្រឹមខ្នងមិនត្រឹមត្រូវ។ ដូចគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើពូកទន់ពេក វានឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកទ្រុត ឬធ្លាក់ចូលទៅក្នុងពូកដែលបង្កឱ្យមានឥរិយាបថមិនល្អនៅពេលអ្នកគេង ដែលជាហេតុអាចនាំឱ្យមានការឈឺចាប់។ ពូកដែលត្រឹមត្រូវគួរតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកកំពុងអណ្តែតលើអាកាស។
តម្លៃអាចពិបាកក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន ប៉ុន្តែអ្នកគួរពិចារណាក្នុងការវិនិយោគលើពូកល្អ។ គិតអំពីវាឱ្យច្បាស់លាស់ ព្រោះអ្នកត្រូវចំណាយចំណាយពេល ៧-៩ ម៉ោងលើពូករបស់អ្នករៀងរាល់យប់ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាគ្រឿងសង្ហារិមដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងជីវិតអ្នក។ អ្នកចង់វិនិយោគលើអ្វីដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល និងមិនងាយឈឺ ជាជាងសន្សំសំចៃ ហើយទិញពូកដែលមិនសមនឹងរាងកាយរបស់អ្នក៕
