Join with Health.com.kh on Telegram

ទម្លាប់​អាក្រក់​ទាំង ៤ ក្នុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​ខាងក្រោម​នេះ ធ្វើឱ្យ​កូន​ក្នុង​ផ្ទៃ​របស់​អ្នក​ទទួលរង​នូវ​ការឈឺចាប់​យ៉ាងខ្លាំង​។

​ប្រើ​គ្រឿងសំអាង​ជាប្រចាំ​
​ក្នុងអំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ស្ត្រី​គួរតែ​កំណត់​ការប្រើប្រាស់​គ្រឿងសំអាង ព្រោះ​វា​អាចធ្វើឱ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ម្តាយ និង​ទារក​ក្នុង​ផ្ទៃ​។ យោងតាម​អ្នកជំនាញ​បាន​បង្ហាញថា មាន​គ្រឿងសំអាង​មួយចំនួន​ដែល​ងាយ​បង្កឱ្យមាន​ពិការភាព​ពី​កំណើត និង​ពិបាក​សម្រាល​។​

​ជាពិសេស​ការ​លាប​ក្រចក លាប​ពណ៌​សក់ ឬ​ក្រែ​ម​លាប​បបូរមាត់ ដែលមាន​សារធាតុ​សំណ​។ ដូច្នេះ ក្នុងអំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ស្ត្រី​គួរ​នៅ​ឱ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​ការ​លាប​ក្រចក ព្រោះថ្នាំ​ខាត់​ក្រចក មាន​សារធាតុ​ម្យ៉ាង​ដែល​ធ្វើឱ្យ​ខូច​សរីរាង្គ​ប្រដាប់បន្តពូជ​របស់​ទារ​ក ទើបនឹង​កើត ជាពិសេស​ក្មេងប្រុស​។

​អាហារ​ហឹរ​
​អំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ស្ត្រី​គួរ​ចៀសវាង​ញ៉ាំ​អាហារ​ហឹរ ព្រោះថា​ការទទួល​ទាន​អាហារ​ហឹរ​ច្រើនពេក​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​យ៉ាងខ្លាំង​ដល់​រាងកាយ​។ ជាពិសេស​ប្រសិនបើ​អ្នក​ញ៉ាំ​អាហារ​ហឹរ​អំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ វា​នឹង​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​ចាញ់កូន​ពេលព្រឹក និង​ក្អួត​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់​ដល់​ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ​របស់​ទារ​ក និង​បង្កឱ្យមាន​ពិការភាព​ពី​កំណើត​។​
​លើសពីនេះ អាហារ​ហឹរ​ហឹរ​ក៏មាន​ផ្ទុក​នូវ​សារធាតុ​ថ្នាំស្ពឹក​ជាច្រើន ដែល​ធ្វើឱ្យ​សរសៃប្រសាទ​របស់​ទារ​ក​ខ្វិន ធ្វើឱ្យ​ពួកគេ​មិនអាច​លូតលាស់​ជាធម្មតា​ក្រោយពេល​សម្រាលកូន​។

​ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​ត្រជាក់​ញឹកញាប់​
​ក្នុងអំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ស្ត្រី​គួរតែ​កំណត់​ការទទួល​ទាន​អាហារ​ត្រជាក់​ញឹកញាប់​ពេក ព្រោះថា​សរសៃឈាម​ក្នុង​ពោះ រួមទាំង​មាត់ស្បូន​នឹង​រួម​តូច ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​ការវិវត្ត​របស់​ទារក​ក្នុង​ផ្ទៃ​។ លើសពីនេះ បន្ទាប់ពី​ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​ត្រជាក់ វា​នឹង​បណ្តាលឱ្យមាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល​ខ្លាំង ដោយសារតែ​សីតុណ្ហភាព​ប្រែប្រួល​ភ្លាមៗ ធ្វើឱ្យ​ក្រពះ​មិន​ស្រួល និង​ងាយ​បង្កឱ្យមាន​បញ្ហា​រំលាយ​អាហារ​។​

​ការបំពេញបន្ថែម​រាងកាយ​ច្រើនពេក​
​ក្នុងអំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ស្ត្រី​តែងតែ​លឺ​ពាក្យ​ថា “​ញ៉ាំ​ច្រើន​ដើម្បីឱ្យ​ទារក​មាន​សុខភាព​ល្អ​” ។ ប៉ុន្តែ​ការពិត​នេះ មិនមែន​សុទ្ធតែជា​រឿង​ល្អ​នោះទេ ព្រោះ​ប្រសិនបើ​ម្តាយ​មាន​ផ្ទៃពោះ​បំប៉ន​រាងកាយ​របស់​នាង​ច្រើនពេក នោះ​វា​នាំឱ្យ​ឡើង​ទម្ងន់​យ៉ាងគំហុក ដែល​ធ្វើឱ្យ​ម្តាយ​មាន​ផ្ទៃពោះ​ងាយ​នឹង​ធាត់ លើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់ … នាំឱ្យមាន​ការលំបាក​ក្នុងការ​សម្រាលកូន​។ ដូច្នេះ ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ គួរតែ​ទទួលទាន​អាហារ​បំប៉ន​ឱ្យបាន​ត្រឹមត្រូវ ឡើង​ទម្ងន់​សមរម្យ ដើម្បី​ការពារ​សុខភាព​ម្តាយ និង​ទារក​៕​