សាច់គោ
សាច់គោគឺជាអាហារដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ នៅពេលដែលវាសម្បូរជាតិដែកជួយម្តាយបន្ថែមជាតិដែក ការពារភាពស្លេកស្លាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ទោះយ៉ាងណាសាច់គោ គឺជាមុខម្ហូបដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនគួរទទួលទាននៅពេលល្ងាច ព្រោះនៅពេលល្ងាចថ្លើមត្រូវការសម្រាក។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំសាច់គោ ប៉ុន្តែអាំងសាច់មានន័យថាម្តាយកំពុងផ្ទុកជាតិដែកច្រើនរំខានដល់នាឡិកាជីវសាស្ត្ររបស់រាងកាយ និងបណ្តាលឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ខុសពីធម្មតា។ ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះកើតឡើងញឹកញាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប្រឈមនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ បង្កើនលទ្ធភាពនៃជំងឺដូចជា មហារីកពោះវៀនធំ មហារីកទ្វារធំ។ ល។
ផ្លែក្រូច
ការពិតដែលថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះញ៉ាំផ្លែក្រូច ឬផឹកទឹកផ្លែក្រូចនៅពេលល្ងាចមិនបាននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពនោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបណ្តាលឱ្យម្តាយមានជាតិទឹកធម្មជាតិសារធាតុរាវថ្មីនិងធ្វើឱ្យខូចស្រោមធ្មេញ។ ជំនួសឱ្យការទទួលទានផ្លែក្រូចនៅពេលល្ងាចសូមផឹកវានៅពេលព្រឹកមុនអាហារពេលព្រឹកដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពរាងកាយក្នុងការស្រូបយកវីតាមីន C ជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងការឆ្លងមេរោគ។
ផ្លែបឺរ
ផ្លែបឺរ គឺជាផ្លែឈើដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ខណៈពេលដែលវាសំបូរអាស៊ីតហ្វូលិកយ៉ាងខ្លាំងដែលជួយការពារការខូចមុខងារប្រព័ន្ធប្រសាទចំពោះទារក។ ប៉ុន្តែផ្លែបឺរក៏ជាអាហារដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនគួរញ៉ាំច្រើននៅពេលល្ងាចដែរ ព្រោះការញ៉ាំនៅពេលនេះនឹងធ្វើឱ្យក្រពះធ្ងន់ពិបាករំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យម្តាយបាត់បង់ដំណេក។
មង្ឃុត
ប្រសិនបើអ្នកចង់គេងលក់ស្កប់ស្កល់សូមកុំទទួលទានមង្ឃុតនៅពេលយប់ជាដាច់ខាត ព្រោះសារជាតិនៅក្នុងផ្លែមង្ឃុត គឺជាពិរុទ្ធជនដែលបណ្តាលឱ្យពុលអាស៊ីតដែលនាំឱ្យគេងមិនលក់។
អាហារចៀនដែលមានខ្លាញ់ច្រើន
អាហារចៀនដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនមិនល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារដែលបណ្តាលឱ្យឆ្អែតយូរ និងហើមពោះ។ ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះការញ៉ាំអាហារចៀននៅពេលយប់ក៏ធ្វើឱ្យមនុស្សក្តៅ និងឆាប់រលាកផងដែរដែលប៉ះពាល់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃ។ មិនបាច់និយាយពីការញ៉ាំអាហារចៀននៅអាហារពេលល្ងាច ម្តាយមានហានិភ័យក្នុងការឡើងទម្ងន់ងាយបង្កផលវិបាកដល់ការមានផ្ទៃពោះដូចជាជំងឺលើសឈាម ក្រឡាភ្លើង … ជំនួសឱ្យការញ៉ាំអាហារចៀនម្តាយគួរជ្រើសរើសអាហារបែបចំហុយ ស្ងោរ ស៊ុប ។ ដើម្បីងាយស្រួលក្នុងការរំលាយអាហារ និងមិនធ្វើអោយម្តាយឡើងទម្ងន់ប៉ះពាល់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃ។
អាហារហឹរពេក
សារធាតុ Capsaicin មាននៅក្នុងម្ទេស និងអាហារហឹរ។ នេះគឺជាសារធាតុដែលមានឥទ្ធិពលរំញោចនៅចុងអណ្តាត រំញោចខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ធ្វើឱ្យបេះដូងលោតលឿន សីតុណ្ហាភាពរាងកាយកើនឡើង និងបង្កឱ្យមានការរំភើប។ អាហារហឹរ គឺជាអ្វីដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនគួរទទួលទាននៅពេលល្ងាច ព្រោះវានឹងប៉ះពាល់ដល់ដំណេកបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ និងមិនស្កប់។ ហើយនេះពិតជាបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់សុខភាពទារកក្នុងផ្ទៃ៕