បន្ថែមពីលើការបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ទារកដែលមានសុខភាពល្អ រក្សាចិត្តឱ្យមានផាសុកភាព ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចៀសវាងពីរឿងទាំងនេះ។
ចៀសវាងត្រីដែលមានជាតិបារតច្រើន
ត្រីមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ប៉ុន្តែត្រីដែលទំនងជាមានជាតិបារតច្រើនដូចជា ត្រីឆ្លាម ត្រីដាវ និងត្រីស្បៃកា គួរតែជៀសវាង។
ជៀសវាងការប៉ះពាល់ជាមួយថ្នាំលាប
ថ្នាំលាបមិនមានជាតិពុលទេ។ ភាពពុលនៃថ្នាំលាបអាស្រ័យលើសារធាតុរំលាយ និងសារធាតុគីមីនៅក្នុងថ្នាំលាប។ ទោះបីជាវាត្រូវបានគេសន្មត់ថាថ្នាំលាបគ្រួសារមានការប៉ះពាល់ទាបក៏ដោយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវចៀសវាងការប៉ះពាល់ជាមួយថ្នាំលាប ក្លិនថ្នាំលាប
ឈប់បរិភោគសាច់ ឬអាហារសមុទ្រដែលមិនឆ្អិន
អាហារដែលមិនត្រូវបានចម្អិនឱ្យបានពេញលេញដូចជាត្រីសាលម៉ុន សាច់គោ ជាពិសេសអាហារសមុទ្រ គឺមិនល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឡើយ។ យកល្អស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែចៀសឱ្យឆ្ងាយពីអាហារទាំងនេះ។
ឈប់ ឬបន្ថយជាតិកាហ្វេអ៊ីន
ជាតិកាហ្វេអ៊ីន គឺជាភ្នាក់ងាររំញោច និងបញ្ចុះទឹកនោម។ ការផឹកកាហ្វេច្រើនអាចធ្វើឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបង្កើនសម្ពាធឈាម ចង្វាក់បេះដូង និងថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ទារកទៀតផង។
ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនត្រឹមតែមាននៅក្នុងកាហ្វេទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមាននៅក្នុងសូកូឡា សូដា និងថ្នាំមួយចំនួន ដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប្រហែលជាមិនត្រូវតមជាតិកាហ្វេអ៊ីនទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែគួរតែកំណត់ហើយប្រើអតិបរិមាគឺ ១៥០-៣០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
ឈប់ធ្វើការនៅក្បែរសារធាតុគីមី
លាបបន្ទប់ បោកខោអាវ សម្អាតកម្រាលឥដ្ឋ បង្គន់។ ល។ ប្រសិនបើស្រូបចូលដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ វានឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំងដល់ទារកក្នុងផ្ទៃ។ ជាមួយនឹងការសម្អាតផ្ទះត្រូវតែប្រើសារធាតុគីមី ដើម្បីសម្អាតម្តាយគួរតែសុំឱ្យឪពុកនាងជួយ។
កំណត់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ
ថ្នាំមួយចំនួនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកដែលមិនទាន់កើត។ មុននឹងលេបថ្នាំនិងថ្នាំបំប៉នដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។ សូមពិគ្រោះដោយយកចិត្តទុកដាក់និងសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិត។
ជៀសវាងការពាក់ស្បែកជើងកែងខ្ពស់
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះពាក់ស្បែកជើងកែងខ្ពស់ នឹងមានការរអាក់រអួលខ្លាំង។ វាធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកក្នុងការរក្សាតុល្យភាព ហើយអាចដាក់សម្ពាធលើជើងរបស់អ្នកថែមទៀត។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចដួល ហើយនេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ទារក។
កុំទៅសូណា ឬត្រាំក្នុងទឹកក្តៅយូរពេក
ការសម្រាកនៅក្នុងអាងទឹកក្តៅហាក់ដូចជាល្អប្រសើរ ព្រោះវាជួយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះកាត់បន្ថយការឈឺចុកចាប់។ ទោះយ៉ាងណាការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពរាងកាយអាចនាំឱ្យមានពិការភាពពីកំណើតខ្លះចំពោះទារកដែលមិនទាន់កើត។ ដូច្នេះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគ្រាន់តែត្រូវការរក្សាការងូតទឹកក្តៅជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពល្មម។
ចៀសវាងទទួលទានស៊ុតឆៅ
អាហារឆៅមាននៅក្នុងបញ្ជីស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតម។ អាហារដូចជា mayonnaise, ការ៉េម, custard, mousse ក្រែម។ ល។ អាចមានស៊ុតឆៅ ដូច្នេះនៅពេលទទួលទានស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់៕